Čas vrnitve v šolo je tik pred vrati. Mnogi otroci ne dobijo ustreznega prehrana ko ješ kosilo v šoli. Naučite svoje otroke o tem zdrava prehrana navade in jim ponudite hranljive obroke za šolska kosila.
Oglejte si meni šolskega kosila
|
Mnoge šole so izboljšale kakovost svojih jedilnikov za kosilo, da so bolj hranljive in okusne. Pred začetkom šolskega leta povprašajte za jedilnik za prvi mesec. Če vam stvari ne uspejo, začnite načrtovati otrokovo kosilo za šolo.
Upoštevajte te pet zdravih kosil iz rjave vrečke, ki bodo otrokom všeč >>
Kupujte hladne posode za hrano
Namesto da otrokovo kosilo pakirate v rjavo vrečko, poiščite hladne škatle za kosilo, steklenice za pijačo in druge posode. Oglejte si Termos izdelki za kosilo, ki vključujejo izolirane vreče za kosilo, kozarce za hrano, steklenice za pijačo in drugo. Te osnovne stvari za kosilo vključujejo različne teme in like, od iCarly in Dore Explorer do Toy Story in Barbie.
Načrtujte kosila na teden
Konec tedna sedite in načrtujte otrokov meni za kosilo za naslednji teden. Lažje boste ustvarili hranljive in uravnotežene obroke, če jih načrtujete vnaprej. Vsak otrok naj naredi seznam živil, ki so mu všeč, in jih poskusite vključiti v šolska kosila.
Upoštevajte te nasvete, da ustvarite tedenski meni za šolsko kosilo >>
Upoštevajte pravila o varnosti hrane
Vroče in hladne izdelke hranite na hladnem. Zamrznite škatle s pijačo ali dodajte hladen obkladek v otrokovo posodo za kosilo, da bodo sendviči hladni. Termos uporabite za vroče juhe, enolončnice in testenine. Izolirane škatle za kosilo in vrečke bodo prav tako pomagale nadzorovati temperaturo. Ko pripravljate kosilo, naj bo vaša delovna površina čista in ne pozabite vsak dan umivati posod za kosilo, da preprečite klice, bakterije in vonjave.
Ne pakirajte iste stvari vsak dan
Zlahka se navadiš metati sendvič z arašidovim maslom in želejem, škatlo za sok in kos sadje v otrokovo škatlo za kosilo vsak dan, vendar, da bi jih zanimalo kosilo, morate zmešati stvari gor. Namesto tradicionalnega kruha uporabite tortiljine obloge, žepke za pita ali hrenovke. Prav tako se ne bojte eksperimentirati z nenavadnimi kombinacijami ali edinstvenimi sendvič nadevi.
Oglejte si te pet ustvarjalnih šolskih kosil >>
Ne pozabite na ostanke
Ostanke večerje lahko velikokrat prepakirate za kosilo naslednji dan. Ostanki piščanca lahko postanejo piščančja solata. Mesne kroglice iz večerje s testeninami lahko spremenite v sendvič z mesnimi kroglicami. Razmislite nenavadno, da ustvarite nekaj izjemnega ideje za kosilo za svoje otroke.
Ne pustite svojega otroka izven procesa
Ko otroci mislijo, da imajo nadzor, bodo verjetno sledili pravilom. To velja tudi za kosilo. S seboj na kmečko tržnico vzemite svojega otroka, da nabere kosilo za sadje in zelenjavo. Dovolite jim tudi, da vsak dan sodelujejo pri pakiranju kosila. Bolj ko so vključeni v proces, večja je verjetnost, da bodo vaši otroci jedli in uživali v kosilu.
Upoštevajte te pet razlogov, zakaj bi morali vaši otroci sami spakirati kosila >>
Več idej za kosilo za otroke
Ustvarite tedenski meni za šolsko kosilo
Zdrava kosila iz rjave vrečke
Poceni, zdrava kosila za otroke
