Moja budilka se vklopi med 5.30 in 5.45 zjutraj. Predvidevam, da mi ni treba tako zgodaj vstati, vendar uživam v tišini in času samem, preden se začne kaos dneva. Do 6:15 se priležem k vsakemu od svojih malih ljudi, da jih zbudim in povabim k njihovim dnevom.
Potrebujejo svoj spanec, potrebujejo pa tudi čas, da se ustalijo v svoji jutranji rutini, ki vključuje pospravljanje postelj, navezovanje stikov (Delaney bori se sam s tem), obleči se za šolo, pomagati pri pripravi kosila in ja, jesti tisti ključni, "najpomembnejši obrok dneva", zajtrk.
V našem domu je bilo ohranjanje hranilnih obrokov kljub hitenju vedno prednostna naloga. Sadje in zelenjava sta naši prigrizki in sta vključeni v vsak obrok, ki ga naredim (in tisti, ki ga pošljem z njimi) v šolo.) Ne boste našli, da jih pošiljam s praznimi trebuščki - tudi če mi rečejo, da niso zelo lačen. Vem, da potrebujejo gorivo za učenje. Včasih je zabavno narediti nekaj drugačnega, hkrati pa se osredotočiti na hranilno vrednost.
Tukaj je nekaj nasvetov za nenavadno razmišljanje, ko gre za zajtrk:
Razmišljajte izven okvira
Žitarice so vsekakor enostavne, toda v interesu, da malce pretresemo, sva se z malčki poskušala PediSure's Grow and Gain Shakes - kot del jutranje rutine. Ker vedno zgrabijo za kakršne koli napitke ali napitke, mi je všeč ideja, da ti napitki vsebujejo še več dobrega, ki ga potrebujejo njihova rastoča telesa (in pripravljalna dela niso potrebna). Zabavno dejstvo - ti napitki so brez glutena, košerji in prihajajo v vaniliji, čokoladi, banani, jagodičju in jagodi.
Slika: Danielle Smith/Izredna mamica
Naj eksperimentirajo
Moji majhni ljudje obožujejo svoje pijače - mleko, vodo, napitke - zelo hladne - zato sem se odločil, če jim želijo dodati led ali dodatno sadje, jim to z veseljem dovolim. Pediasure raste in pridobiva vsebuje beljakovine in vitamine, če pa želijo vključiti dodatno sadje (nekaj njihovih priljubljenih so banane, borovnice, maline in ananas) se bom zagotovo nasmehnil in prikimal.
Slika: Danielle Smith/Izredna mamica
Vključite svoje otroke
Starejši ko so, več odgovornosti jim dajem. Ko so se odločili eksperimentirati, sem jim pustil, da se sami lotevajo 'izdelave'. To pomeni izbiro sadja, polnjenje mešalnika in točenje njihovih pijač.
Slika: Danielle Smith/Izredna mamica
Slika: Danielle Smith/Izredna mamica
Slika: Danielle Smith/Izredna mamica
Uživajte v svojih hranljivih stvaritvah s prijateljem
Ali v našem primeru z bratom (ali morda mamo!). Ne morem obljubiti, da se bosta vedno razumela (ali da bosta vedno skupaj pripravila obrok, ne da bi se prepirala, kdo bo kaj naredil), vendar vem, da uživajo v družbi drug drugega. In to, da se lahko nasmeješ na začetku dneva, je zelo dobra stvar.
Slika: Danielle Smith/Izredna mamica
Kaj naredite, če želite prehranjevalnemu prehranjevanju dati prednost ob napornih šolskih jutrih - ali kadar koli dopoldne? Rad bi vedel.
Razkritje: Ta objava je del sponzoriranega sodelovanja med PediaSure® in SheKnows
