Bilo je moje prvo leto na fakulteti in dekle, ki je živelo v študentski sobi poleg moje, je bilo pravkar odpuščeno. Grozila je, da se bo vrnila k bulimiji, zaradi katere je bila poleti pred začetkom pouka v bolnišnici. Naši dobronamerni sošolci so jo ves čas pomirjali: "Izgledaš odlično!" "Tako si suh!" Poslušal sem in se trznil. Kot ozdravljena anoreksika sem vedel, da govorijo napačne reči. Ko je bila moja prehranjevalna motnja najhujša in mi je nekdo rekel, da sem videti suh, nisem slišal »Stop« ali »Zdaj lahko jeste«. Kar sem slišal, je bilo: "To, kar počneš, deluje. Ljudje naredi opaziti." In to je okrepilo moje negativno vedenje.
Zdaj, ko sem starš, pa sem spoznal, da ni vedno lahko vedeti, kaj naj rečem. Čeprav bolje vem, ko komuniciram s hčerkami svojih prijateljev, se mi včasih zdrsne in komentiram, če so se lotile novega športa in izgubljajo težo. Če ste zaskrbljeni, da bi se vaš otrok ali eden od njegovih prijateljev lahko soočal z neurejenim prehranjevanjem, kaj lahko rečete v pomoč? Nekateri izrazi skrbi lahko dejansko povzročijo škodo. Kako lahko ugotovite, ali obstaja resna težava? In če menite, da bi se morali obrniti na drugega starša s pomisleki glede njegovega otroka, kako to storite? Posvetoval sem se z nekaterimi strokovnjaki, kako se z otroki pogovarjati o hrani in njihovem telesu, tako preden odkrijemo težavo, kot tudi po njej.
1.Govorite o hrani kot gorivu
To je dober nasvet za vse starše (in res ljudi). Hrana je naše gorivo in je ne smemo obravnavati kot sovražnika. Ko izbirate jezik v zvezi s hrano in težo, se izogibajte besedam, kot je »ne morem«, na primer v »tega ne morem jesti«, ali besedam in besednim zvezam izrazite vrednostno sodbo: "Popolnoma bom slab in pojedel bom ta piškotek!" Dr. Julia Baird, klinična psihologinja, ki specializirano za motnje hranjenja in travma, navaja, da bi se morali starši "poskušati izogniti kvalificiranju hrane, tako da navedejo, da so nekatera živila" slaba "(visoka vsebnost kalorij, visoka maščobe, veliko ogljikovih hidratov), nekatera živila pa so "varna" živila (nizkokalorična). " Ko govorimo o tem, da se kaznujete za izbiro prehrane, na primer: "Jaz bi raje pojdite teči, potem ko ste pojedli tisti sladoled, «ali» pozneje bom plačal za te kokice «, lahko tudi hrano postavi kot sovražnika.
2.Preusmerite svoje komentarje
Živimo v družbi, kjer so misli o telesni podobi in nadzoru tako razširjene, da si je treba prizadevati premisliti, kaj boste povedali. Morda se niti ne zavedate, kaj govorite. Ko vam hčerin prijatelj stopi skozi vrata, katere so prve besede iz vaših ust? Komentar o tem, kako izgleda, tudi če gre za relativno benigno, ki ne obravnava njene teže ali telesa, krepi idejo, da se njen videz vidi najprej. Namesto tega vprašajte o tem projektu v šoli, o kateri delajo, o klubu, ki so ga pravkar začeli, ali pa pohvalite njen novi pulover. Dr Jillian Lampert, glavna strateška direktorica v programu Emily, nacionalnem voditelju pri zdravljenju motenj hranjenja, meni, da se je za starša popolnoma vredno "odločiti, ali obstaja vse, kar lahko storijo drugače, da bi podprli svojega otroka v drugačni perspektivi. " To so dobre navade, ki jih morate upoštevati pri pogovoru z otroki, tudi če se vam ne zdi, da je problem še.
3.Uporabite stavke "I"
Kaj pa, če mislite, da je prepozno in bi vaš otrok ali njihov prijatelj morda že imel motnjo hranjenja? Lampert priporoča, da ostanete zaskrbljeni in se osredotočite na to, kar ste opazili, z izrazi "I" za izražanje skrbi. »Opazil sem, da ješ drugače«, ali »Ko je Sophie sinoči prespala, sem opazil, da ni veliko pojedla; si kaj videl? " če se s svojim otrokom pogovarjate o prijatelju. Neposredna izjava, da mislite, da ima on ali prijatelj morda motnjo hranjenja, bi jih lahko povzročila. Zastavite vprašanja, namenjena vzbujanju mladostnika, kar Lampert imenuje raziskovanje vprašanj - ali je to normalno v vaši šoli? Je bilo veliko deklet na dieti? - in nadaljujte z odgovori da ali ne.
Več:Motnje hranjenja so duševna bolezen in niso izbira
4.Govorite o njihovem vedenju, ne o telesu
Medtem ko lahko pokličete vedenje to je zaskrbljujoče - vreča za kosilo, ki pride polna domov, preskoči obroke ali poje manj pri večerji, tehtanje ali prenajedanje-potrudite se, da se izognete komentarjem, ki obravnavajo kakršno koli fizično spremembe. "Izgledaš tako suh!" ali "Izgledaš dobro" sta problematična. Izogibajte se temu, da bi govorili kar koli "zaničevalnega, kar podpira družbene norme glede telesa in teže", pravi Lampert. Baird priporoča, da se njihovo vedenje obravnava neposredno in se osredotoči na zdravje in ne na težo, kot na to, razprava o teži in telesni velikosti dejansko krepi prehranjevalno motnjo tako, da opozarja na težo izguba. "
5. Ne sodite o starševstvu nekoga drugega
Ko zberete dovolj informacij, za katere mislite, da bi se morali pogovoriti z drugim staršem, poskusite voditi s sočutjem in skrbjo. Te izjave "jaz" še vedno pridejo prav. "Skrbi me ..." ali "Samo hotel sem, da veš ..." sta odlična stavka, s katerimi lahko začnete stavek. Če mislite, da se drugi starš morda ne bo dobro odzval, to od začetka nežno priznajte. "Res sem nervozen, da bi se o tem pogovarjal z vami, vendar bom tvegal," in nič ne govorite o starševskih sposobnostih drugih staršev ali o vašem dojemanju do njih.
Izogibajte se presojanju o tem, kako prehranjujejo svojega otroka ali kaj govorijo o teži doma, tudi če ste jih slišali izgovarjati zaskrbljujoče fraze, obravnavane v tem članku. Kot starši se pogosto obtožujemo, če ima naš otrok težave na katerem koli področju. Dvomimo o lastnem starševstvu; če imajo težave z branjem, ali smo jim kot malček dovolj brali? Če sta samotarja, ali bi jih morali razviti za več družabnih veščin? Naravna reakcija na vprašanje kot starša je lahko, da postanete obrambni ali zaprti, česar se poskušate izogniti. Vedno vodite s sočutjem in skrbjo.
Več:Govor o moji teži je sinove prizadel bolj, kot sem se zavedal
6.Izobražite se, preden spregovorite
Preden se pogovorite z drugim staršem, ni nujno, da čez noč postanete strokovnjak za motnje hranjenja, lahko pa vam pomaga osnovno razumevanje nekaterih ključnih vprašanj. Lampert opisuje kombinacijo dejavnikov, ki povzročajo motnjo hranjenja, kot tri mehurčke - kulturne, psihologije in biologije, ki se razvijejo v motnjo hranjenja šele, ko se vsi trije prekrivajo (Vennov diagram). Ko sem šel na zdravljenje, je bil poudarek na psihološkem delu - vprašanjih nadzora ali žalosti in izgubi - ali na kulturi - pritisku na ženske, da so vitke, družbene nagrade za skladnost z normo - vendar so nove raziskave v zadnjih 10 letih pokazale, da biologija ne igra le vloge, je lahko najpomembnejša sestavina.
Otroci ne razvijejo motnje hranjenja samo zaradi svojih staršev in če vedo, da bi to lahko pomagalo drugemu staršu ali vam, če je to vaš otrok. Medtem ko preoblikovanje vašega jezika lahko pomaga pri njihovem okrevanju ali pa odpravi popolno motnjo hranjenja, se pogovarjajte prijazno in občutljivost pomaga odpraviti nekaj stigme okoli motenj hranjenja in lahko ranljivemu otroku zagotovi varen prostor pomoč.
Če potrebujete pomoč zase ali za ljubljeno osebo, priporočamo nekaj virov:
https://www.emilyprogram.com/
https://www.nationaleatingdisorders.org/
http://www.anad.org/
https://www.aedweb.org/
https://www.anred.com/
