Začnite s tem, kar veste
Če poskušate popolnoma prenoviti vse, kar jeste, od zgoraj navzdol, boste preobremenjeni in se hitro opekli. Čeprav lahko v vaši trenutni prehrani obstajajo stvari, ki ne delujejo, so vsekakor nekatere. Začnite tako, da razvrstite, kaj jeste, nato izberite tiste obroke, ki so dobri za vas, in jih vključite v svoj načrt obroka. Morda boste morali zmanjšati velikost obrokov ali dodati nekaj dodatne zelenjave, vendar je to še vedno dobra iztočnica.
Razčlenite in organizirajte
Najboljši način, da vaš načrt obroka ne traja le nekaj dni, je, da poiščete režim načrtovanja, ki vam ustreza. Na primer, če delate od ponedeljka do petka in imate prost vikend, sestavite načrt obroka v soboto, nato pa v nedeljo pripravite pred tednom. Tako boste vedno vedeli, kaj se dogaja, in imeli boste lahko vse pripravljeno, ko to potrebujete. In tako ne boste imeli izgovorov, da odstopite od načrta.
Vaš e -poštni naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena *
