Pustite Kim Kardashian da se odločite za starševstvo, ki brenči po internetu.
Kardashian naj bi najel osebnega trenerja za oblikovanje 2-letnega severozahoda. Čeprav nekateri menijo, da je ideja o malčku, ki dela s trenerjem, nekaj, kar bi našli le med zvezdami, obsedenimi s podobo v Hollywoodu, je to v resnici zelo pametna starševska poteza.
Kardashian je bil navdušen fitnes oboževalca že dolgo časa, zato zagotovo ve, kako pomembno je biti varen v telovadnici in kako zlahka se lahko zgodi poškodba brez ustrezne forme. Kardashian z lastnim trenerjem, ki dela s hčerko, zmanjšuje nevarnost poškodb njene hčerke na zabaven način. Trener ima posebno znanje za izbiro vaj in vaj za malega severa popolnoma varno za njeno rastoče telo - ni tako, da bi jo izvajali mrtve dvige in počepe stiskalnice!
Po podatkih centrov za nadzor in preprečevanje bolezni je leta 2011 (najnovejša statistika na voljo), 12,7 milijona otrok v ZDA, starih od 2 do 19 let, je bilo debelih
. To pomeni, da približno 17 odstotkov otrok v Ameriki nima dovolj zdravega gibanja. Ker je stopnja debelosti otrok v tej državi takšna, kot je, je poučevanje vaših otrok, kako naj vadba postane del njihove vsakdanje rutine, čudovito darilo.Več: Hči Kim Kardashian postane "modna ikona"
Otroci radi modelirajo dejanja svojih staršev in nas opazujejo, kako naj se obnašamo. Če si privoščite popoldanski tek, potem bo kmalu celo vaš malček razumeti, da greš, ko vidi, da si se s supergami in slušalkami odpravil dol za tek. Če jih prinesete s seboj v tekaškem vozičku, ne boste le porabili še več kalorij, ampak tudi svoje otroke bi vas lahko celo motiviral, da greste hitreje, saj je jokajoči malček odličen izgovor, da se vrnete na hiša.
Več: Naj bo fitnes zabaven za vso družino
Ali še bolje, sledite Kardašijanovemu zgledu in pustite, da se vaši otroci ukvarjajo z vami. Na spletu poiščite kratek videoposnetek za vadbo, kliknite na igro in jim dovolite, da porabijo dodatno energijo tako, da tečejo z vami ali naredijo nekaj skakalnic. Joga je še en preprost način za vadbo z otroki, ki ne vpliva na njihovo rast, ampak jim omogoča, da vidijo, kako zabavno je ostati v formi.
Veste, kako se po res naporni vadbi počutite, kot da lahko osvojite svet? Isti neverjeten občutek opolnomočenosti lahko podarite svojim otrokom. Učenje otrok, da vključijo vadbo kot pričakovani del svoje običajne rutine, jim lahko pomaga pri samozavesti. Vsi se spomnimo divjih čustev in občutkov negotovosti, ki prihajajo s puberteto, vendar študije kažejo vadba lahko pomaga izboljšati otrokov pogled in duševno zdravje.
Več: 9 pozi joge, ki jih bodo vaši otroci navdušili
Ko nekaj, kar počne fizično, postane zabavno, to ni več vadba, kot si tradicionalno mislimo, in ni opravilo, ki se ga je treba bati, ampak nekaj, česar se lahko veselimo. Mlajši kot lahko tega naučimo svoje otroke, večja je njihova možnost za dolgo in zdravo življenje.
