Ne dovolite, da vas sneg in hladno vreme zadržita v hiši. Združite se in se z otroki odpravite na prosto na zabavno vadbo.
1
Zgradite snežno družino
Izdelava snežaka je težko delo! Seveda začnete s snežno kepo in kmalu ste na kolenih... valjate se, valjate in se valjate. Ko vaš zmrznjeni prijatelj raste, vaše roke postanejo napete, vaše srce postane zdravo in vaši otroci srečni!
2
Pridobite lopato
Na sneg z lopatami lahko gledate kot na nujno zlo ali kot na odlično priložnost za vadbo. Samo ena ura lopatanja lahko porabi 400 ali več kalorij! Otroci bodo cenili sneg, ki ga potisnete na stran - kot nalašč za gradnjo utrdb!
Za zaščito hrbta uporabite ergonomsko lopato, ki vam omogoča, da sneg potisnete in ne dvignete. Preizkusite Ergonomska lopata za sneg/potiskač Suncast Double Grip (Amazon, 36 dolarjev).
1
Pojdite na sankanje z otroki
Se spomnite sankanja kot otrok? Sledilo je pravljično vznemirjenje vzpenjanja navzdol, ki mu je sledil kaznovalni pohod nazaj v hrib.
Zdaj, ko ste odrasli, lahko na to gledate drugače. Za vsako zahtevno mini vadbo - hojo po tem strmem hribu - boste nagrajeni s poživljajočo vožnjo nazaj!
4
Trak na tekaških smučeh
"Letos nameravam teči na smučeh z otrokom v nahrbtniku," pravi profesionalna športnica in novopečena mama Bec Wassner, ki piše Mame športnice blog s svojimi sestrami. »Moj mož je Kanadčan, torej zimske aktivnosti obvezni! "
Če živite na območju, ki spodbuja dejavnost, razmislite o vlaganju v opremo, ki jo lahko uporabljate iz leta v leto. V nasprotnem primeru se odpravite na bližnje igrišče za golf ali smučišče, si izposodite smuči in se premikajte!
5
Drsalke brez drsalk
Ustvarite svoje drsališče! Preplavite del svojega dvorišča, pustite, da zmrzne in se raznese! Ne potrebujete drsalk - vaši zimski čevlji bodo primerni! (Prepričajte se, da so otroci previdni!)
6
Naredite pito
Le redki se lahko upremo svežemu novemu snežnemu sloju z odtisom. Pomagajte svojim otrokom, da v nemotenem snegu ustvarijo nekaj zabavnega, samo z udobnimi čevlji!
Postavite se v eno datoteko in hodite v velikanskem krogu. To je tvoja pita. Nato svojo pito prerežite na pol, nato na četrtine in tako naprej. Otroci imajo radi to dejavnost: vaši odtisi jim olajšajo sledenje, naučijo pa se tudi matematike!
7
Pojdite na tek
Zunaj? V snegu? Seveda! "Tek po sveže zapadlem snegu je super - to je kot tek na blazinah," pravi Wassner. "In hodi po strmih hribih je hitra vadba za pekoče noge."
Pojdi sam ali pripelji otroke. Ta snežna vadba vas bo osvežila.
8
Očistite avtomobile
Vsekakor je treba to narediti, zato naj bo to zabavno družinsko tekmovanje. Vsakemu otroku dodelite en del vozila - mama dobi visoke dele, kot je streha - in začnite! Zmaga tisti, ki prvi odstrani ves sneg in led s svojega odseka!
Če imate več vozil, vsakemu avtomobilu dodelite enega otroka. Tako bodo uživali v konkurenci, da se bodo ponudili tudi pri sosedovih vozilih!
9
Hodite z vlečenim otrokom
"Načrtujem krpljanje z otrokom v nahrbtniku," pravi Wassner. "Dodatna teža je dobra vadba za moč in ko grem solo, se počutim, kot da letim!"
Ko vaša malčka postane pretežka, da bi jo privezali na hrbet, jo položite v prijetne sani in jo povlecite!
10
Ne pozabite na psa
Namesto da bi gledali psa skozi kuhinjsko okno, se oblecite in pojdite z njim tja. Večina psov se rad ropa po snegu, zato se pridružite zabavi! Igrajte se z žogo, se borite z njim ali pa skupaj uživajte v sprehodu v naravi. Oba boste dobili vitamin D, ki ga potrebujete!
Več zabave v snegu
Zimske aktivnosti na prostem za otroke
6 Zimske dejavnosti s peskanjem
Ogrevalne dobrote za aprés snežno zabavo
