Ko se vaš otrok ne počuti dobro, se tudi vi ne. Da bi bilo stanje še slabše, se apetit in prehranjevalne navade otrok spremenijo, ko so bolni (običajno na slabše), starši pa se lahko trudijo, da bi bolnega otroka pojedli. Čeprav so se vaši starši morda držali filozofije "prehladite se, stradajte od vročine", je bil tak nasvet nadomestili s priporočili, naj se otrok še naprej hrani v času bolezni, namesto da bi jedel omejeno.
Mary Silva, MS, RD, pravi, da je najboljši način, da bolnega otroka nahrani, ponuditi majhne, pogoste obroke na nežen, spodbuden način. Ne glede na to, kako zaskrbljeni ste, je ne poskušajte prisiliti, da bi jedla - ta pristop se lahko obrne.
Ponudite nekaj udobja in topline s hrano in pijačo, ki otroke pomirja od znotraj navzven:
Kokošja juha
Piščančja juha je seveda klasično zdravilo za prehlad in vneto grlo. Raziskave so pokazale, da ima piščančja juha protivnetne lastnosti, ki zmanjšujejo gibanje nevtrofilcev-imunskih celic, ki spodbujajo sproščanje sluzi. Učinkovite so tako domače kot konzervirane juhe - tudi samo juha. Če ima vaš otrok apetit, poskusite dodati zdrobljene polnozrnate krekerje ali kuhane makarone.
Paradižnikova juha z mlekom
Paradižnikova juha je odličen način, da nahranite svojega otroka, ne da bi se zavedala, da jedo z vnetim grlom. Paradižnikovo juho z visoko vsebnostjo kislin (ki se morda ne bo dobro počutila v grlu) razrežite z mlekom. Paradižnikovo juho preprosto razredčite z mlekom in ne z vodo. Vaš otrok bo takoj popil kremasto, okusno mešanico.
Vroči jabolčnik
Ko je zunaj hladno, otroka nič ne ogreje tako kot skodelica toplega jabolčnika. Naredite si sami vodo, cimet, jabolka in piment ali pa segrejte nekaj razredčenega jabolčnega soka in vlijte nekaj cimetovih palčk za aromo.
Piščančja juha v pločevinkah
Pločevinko piščančje juhe dobro pretresite in ogrejte za svojega otroka. Vročina bo pomagala pomiriti grlo, vaš otrok pa bo dobil nekaj hrane iz piščančje juhe. Morda boste celo želeli v skodelico potopiti nekaj drobcev slanega krekerja. Vaš otrok bo užival, ko bo poskušal vročo juho ujeti drobne, namočene zalogaje.
Topla, sveža limonada
S starinskim sokovnikom iz sadja iztisnite celulozo. Sadni sok dobro premešamo s sladkorjem, da nastane sirup. Dodajte toplo vodo in dobro premešajte, da naredite toplo limonado. Ta topla pijača vlaži telo in pomirja vneto grlo. Ta pijača služi tudi kot vir vitamina C.
Pomarančni sok/ingverjev ale
To ni ne/ali: To je pomarančni sok, pomešan z ingverjevim pivom - pol in pol - čez led, ker je pomarančni sok iz nekega razloga najslabši ravno takrat, ko ga najbolj potrebujete. Ingverjev ale zmanjšuje kislost, njegova penavost pa doda nekaj zabave v času, ko vašemu otroku ni veliko zanimivega.
Piškotki
Čeprav ti morda niso na vrhu seznama "najbolj hranljivih prigrizkov", otroškemu kosilu dodajte ovseno kašo in piškotek z rozinami. Odlična hrana za udobje, bolj zdrava kot večina drugih možnosti piškotkov in zagotovo bo nasmehnila obraz vsakega bolnega otroka.
Ne glede na to, katero strategijo izberete, ne pozabite na dodaten čas objemanja!
Več o bolnih otrocih in hrani za udobje
9 domačih dejavnosti za bolne otroke
Kako se izogniti prašičji gripi H1N1
Ostanite zdravi v vrtcu
5 idej za toplo kosilo
