Kako sem shujšala, ne da bi izgubila razum - SheKnows

Če ste odločeni, da bo leto 2014 leto, ko se boste držali teh zdravih resolucij, ali če potrebujete dodaten udarec motivacije za obiske telovadnice, bodo te dame vaša inspiracija. Vsi so živi dokaz, da lahko spremenite svoj videz in počutje, če imate pravo vrsto zavezanosti in odnosa. Povedo nam natančno, kako so shujšali - in se tega niso držali.

Sorodna zgodba. Rebel Wilson je živi dokaz, da se debeli ljudje poslabšajo, ne glede na to, kako slavni so

Ta južnoavstralska vešica je ob svojem 40. rojstnem dnevu shujšala za kar 92 kilogramov. S pomočjo Weight Watchers je v 74 tednih zdravo in vztrajno shujšala ter na poti prevrnila svoj življenjski slog.

Kaj vas je spodbudilo, da ste začeli hujšati?

Bilo je leto mojega 40. rojstnega dne in možu sem rekla: "Nočem biti debela in 40." Moj cilj je bil izgubiti 40 kilogramov do svojega 40. rojstnega dne avgusta in tako se je začel moj izziv.

Kako ste se lotili tega?

Odločil sem se, da se pridružim Weight Watchers, ki mi bo pomagal na moji poti. Osebje me je zelo podpiralo in na poti sem dobil veliko navodil. Užival sem v prilagodljivosti načrta ProPoints - delo z dnevnimi dodatki mi je dalo svobodo pri izbiri različnih živil.

Veliko sem tudi telovadil. Začel sem s sprehodom po bloku in trajalo bi 50 minut. Počasi sem začel povečevati razdaljo, ki bi jo v tem času prehodil. Sodeloval sem tudi v vodni aerobiki in se vozil s kolesom, spet začel s krajšo razdaljo in povečal tudi to. Rad telovadim in to je zdaj tudi velik del mojega družabnega življenja.

Kakšen je vaš tipičen dan na krožniku?

• Zajtrk - kaša z dušenimi jabolki in cimetom ter skodelica kave
• Jutranji čaj - bar in sadje Weight Watchers
• Kosilo - velika solata s tuno in jogurtom
• Popoldanski čaj - datlji, kava in banana
• Večerja - piščanec in zelenjava z omako
• Sladica - sadje, žele in jogurt

Po letih yo-yo diete je bila Kent razočarana nad svojim zdravjem. Klinč je prišel, ko so ji povedali, da ne bo mogla zanositi naravno - to ji je dalo vso motivacijo, ki jo je potrebovala za drastično spremembo življenjskega sloga. S protokolom HCG se je prijavila s spremembo navad - ki vključuje zmanjšanje vnosa kalorij nato ga počasi povečujemo, da ugotovimo, katera živila so potrebna za optimalno zdravje - in ostalo je zgodovino. Je 54 kilogramov lažja, srečnejša in bolj zdrava in oh - v enem letu je zanosila!

Zakaj ste se odločili za hujšanje?

Nisem se več želela počutiti bolno in nezdravo. Vedno sem bil utrujen in trpel zaradi številnih zdravstvenih težav in vedel sem, da svojim otrokom ne dajem pravega zgleda. Ko sem dosegel velikost 22 v ženskih oblačilih, sem vedel, da je dovolj.

Kako vam je to uspelo?

S 4 -faznim protokolom za odstranjevanje maščobe sem spremenil 40 od ​​54 kilogramov. To sestoji iz tega, da trikrat na dan vzamete homeopatske kapljice in svoje telo napolnite s pravo hrano - kar mu omogoča, da izgubi leta vnetja in maščobe. Je izguba teže metoda, ki temelji na uporabi prave, polnovredne hrane za prehrano in popravilo telesa - in deluje!

Ali ste uporabili kakšne nekonvencionalne metode?

Ne - vse, kar sem naredil, sem se vrnil k osnovam. Nič od paketov!

Kakšno podporo ste prejeli od družine in prijateljev?

Mož in otroci so mi bili v celotnem procesu največja podpora. Moj mož bi skuhal večerjo zase in za otroke, če bi se nekaj dni mučila, in me spodbujal na vsakem koraku poti (ki se je kmalu raztrgala na otroke, ko so ti sledili in začeli ploskati moji zdravi hrani izbire). V resnici nisem nikomur povedala, da sem najprej začela protokol, ker sem mislil, da bo to še ena neuspešna dieta, vendar so rezultati začeli govoriti sami. Moji prijatelji so bili zelo ponosni na moje dosežke.

Pred nekaj leti je bil Boreham klinično debel in v krogu bede. Odločila se je, da je čas, da svoje življenje obrne. Vstopila je v razred Zumbe in se hitro zajela v nalezljivo energijo in seveda rezultate. Do danes je Boreham shujšala za 60 kilogramov in se končno počutila, kot da je "nekaj vredna". Je tudi pravična navdušenka nad vadbo. Ali niste vedeli, da je znoj seksi?

Kakšen je bil vaš bujenje?

Moj trenutek z žarnico je bil nekega dne po službi - hodil sem po majhnem hribu, po katerem sem hodil večino svojega življenja, in tega nisem mogel. Vedela sem, da moram biti fit in zdrava, zato sem vzela telefon in tu in tam pozvonila Jenny Craig. Ko sem imel prvo tehtanje in pogledal na tehtnico, ki se je nagnila pri 155 kilogramih, me je bilo tako nerodno, da sem si pustil tako hudo.

Povejte nam svoje skrivnosti! Kako ste tako shujšali?

Poskusil sem različne telovadnice in osebne trenerje, a nič me ni resnično motiviralo. Čeprav sem se pri Jenny učila nadzora porcij, je bilo vajo težko vzdrževati. Spomnim se svojega prvega tečaja Zumbe. Na veslaškem stroju sem sedel polovično, razburjen, saj sem ravno takrat prekinil s svojim fantom. Videl sem veliko ljudi, ki se je zgrnilo okoli vrat studia, in vstal sem z veslača, da bi videl, za kaj se dogaja. Nekdo mi je rekel, da je to Zumba in naj poskusim. Tako sem naredil in inštruktor je rekel, naj vas ne skrbi, da bodo koraki pravilni, le spustite se, zabavajte se in naredite veliko hrupa. Koraki so bili nekoliko zmedeni, vendar sem se kmalu zasvojil!

Ste si kdaj privoščili?

Ja, po enem tednu uživanja hrane Jenny Craig sem si privoščila cimetove krofe - vedno so bili moja šibkost. Če ste 90 odstotkov časa dobri, ste lahko slabi za preostalih 10 odstotkov. Ne pozabite: Prava izbira = vesel pas!

Smith je ena dama, ki ima uradno vročino. Potem ko se je celo življenje borila s svojo težo, se je Smith po rojstvu dveh otrok "res nabral". Medtem ko so se oblačila velikosti 22 začela počutiti nekoliko prilegajoča, jo je spodbudilo k dejanju, ko je videla, kako velika je videti na delovni fotografiji. Začela je bolje teči in jesti ter izgubila 53 kilogramov. Zdaj se pripravlja, da bo 3. maja pretekla svoj prvi polmaraton-Great Ocean Road Marathon v Viktoriji.

Kako ste tako shujšali?

Sprva sem začel hujšati le s spremembo prehrane in boljšimi odločitvami. Vedno sem se spustil z vaje, češ da sem "preveč zaposlen". Pri tem sem imel zmeren uspeh in v obdobju 12 mesecev izgubil približno 10 kilogramov. Takrat sem se zavezala, da bom vstala prej in si vzela čas za premik; brez izgovorov! Tako sem vsako jutro vstajal ob 5. uri in hodil na sprehod. Pogosto sem se križal s tekači, ki so bili vedno videti tako fit in zdravi. Na koncu dneva me je najbolj motivirala misel: Nikoli ne vidiš debelega tekača; če bom lahko tekel, bom nehal biti debel! Enostavno, res. Tako sem maja 2012 začel teči. Zdaj tečem 8 kilometrov tri jutra na teden! Naučil sem se tudi, da ne obstajajo "slaba" živila, samo slabe izbire. Tako ob vikendih uživam v zdravju z arašidovim maslom in čudnem koščku čokolade.

Kaj je bil najbolj zahteven del vaše poti hujšanja?

Hrana. Rad imam hrano; večinoma takšno, ki vam ne ustreza! Naučila sem se poslušati svoje telo. Začel sem opažati, da sem se po zaužitju veliko sladkorja pravzaprav počutil res sranje; a potem, ko sem se usedel v skledo mavričnega mešanca, sem pripravljen skočiti čez visoke stavbe. Zamislila se mi je misel - če se mi zdi nekaj sranje, kako naj to imenujem priboljšek? Ob tem, če bom imel veliko noč ali morda velik teden, menim, da je pomembno, da se odločite sami in nadaljujete. Ne zadržujte se ob občutku krivde in ne dovolite, da vas zavede s poti. Neuspeh se ne zgodi, ko vam ne uspe; neuspeh se zgodi le, če nehate poskušati.

Kako je zdravje del vašega trenutnega življenjskega sloga?

Pravilna prehrana in redna vadba sta postala del tega, kar sem. Ljudje, ki me zdaj srečujejo, ne morejo verjeti, da sem bil nekoč debel! Koristi tega načina življenja so desetkratne; ne samo, da sem prvič srečen s tem, kako izgledam, ampak se tudi odlično počutim. Imam brezmejno energijo in močnejši sem, kot sem bil kdajkoli prej. Ne samo fizično, ampak tudi psihično močnejši. Vem, kaj hočem, in ne bojim se tvegati in se kar potruditi. Mislim, za božjo voljo sem vstopil v polmaraton! Življenje je za življenje in to počnem danes. Ključ do rezultatov je trud in doslednost: Ko najdete tisto, kar deluje, to storite še naprej!

Več nasvetov za hujšanje

Kakšna jedka ste?
Živila za hujšanje
Zdravstvene skrivnosti z vsega sveta