Ko se temperature dvignejo, upoštevajte varnostne ukrepe, da se izognete toplotni izčrpanosti in s tem povezanemu toplemu vremenu zdravje vprašanja.
Poletne dejavnosti pogosto pomenijo zabavo na soncu, a ko se temperature segrejejo, je pomembno, da ne pozabite igrati varno in preprečiti bolezni, povezane s toploto, ki so lahko smrtne, če ne upoštevate ustreznih previdnostnih ukrepov vzeto. Izpostavljenost toploti vsako leto povzroči smrt, zato morate vedeti in upoštevati osnovno varnost z nasveti se lahko izognete nevarnostim in uživate v toplejših mesecih.
Toplotna izčrpanost
Poiščite te znake toplotne izčrpanosti in takoj ukrepajte previdno, če imate vi ali kdorkoli s tem: dihanje je plitvo in hitro, lepljiva koža, omotica, suha usta, prekomerno znojenje, izguba barve na koži ali nenavadno bledo barva kože. Ljudje, ki doživljajo vročinsko izčrpanost, pogosto čutijo slabost, glavobol ali omedlevico. Lahko bruhajo ali se pritožujejo, da so utrujeni.
Če so ti simptomi prisotni, takoj pojdite iz vročine. Osebi s simptomi je treba takoj dati veliko hladne tekočine, ki jo bo pomagalo obrisati s hladno krpo. Če ne vidite hitrega izboljšanja njihovega stanja, takoj pokličite 911.
Toplotni udar
Večja izpostavljenost vročini lahko povzroči toplotni udar in to stanje vedno zahteva takojšnjo zdravniško pomoč. Znaki vključujejo omotico, izredno visoko telesno temperaturo (več kot 103 stopinje), utripajoč glavobol, pomanjkanje znojenja, hiter močan utrip, slabost in rdečo kožo, ki je vroča in suha na otip.
Ko so ti znaki prisotni, osebo nemudoma spravite iz vročine in pojdite v najbližjo bolnišnico ali takoj pokličite 911. To je zelo resno stanje, ki je lahko smrtno, če se ne zdravi hitro.
Nasveti za preprečevanje
- Nikoli ne puščajte otrok ali hišnih ljubljenčkov pri miru v zaprtem vozilu. Temperature v notranjosti se lahko v nekaj minutah dvignejo nad 100 stopinj, izpostavljenost tej vročini pa je ubijalska.
- V vročih dneh pijte veliko vode. Simptomi dehidracije se lahko pojavijo hitro in ostanejo neopaženi.
- Poskusite se izogniti pijačam z alkoholom ali kofeinom - poslabšajo učinek toplote na vaše telo in vas lahko hitreje dehidrirajo.
- V vročih dneh nosite ohlapna in svetla oblačila. Svetlejše barve pomagajo odbijati sončno svetlobo in vas ohladijo.
- Ostanite v senci in pojdite noter v najbolj vročem delu dneva. Klimatska naprava zagotavlja najvarnejši izhod v obdobjih ekstremne vročine.
- Upočasni! Naporne aktivnosti v ekstremnih vročinah so nevarne. Če imate načrtovano delo na prostem ali vadbo, to naredite v najbolj hladnem delu dneva, ki je običajno zgodaj zjutraj.
Starejši, zelo mladi in ljudje s prekomerno telesno težo so najbolj izpostavljeni toplotni izčrpanosti. V urbanih območjih je lahko težava še hujša, saj asfalt in beton dlje zadržujejo toploto in jo sproščajo ponoči. Atmosferske razmere lahko ujamejo onesnaževala iz prometa in industrije, mešanica visoke toplote in nezdravega zraka pa je lahko smrtonosna. Tveganja za zdravje v teh razmerah postajajo večja, zlasti za posameznike s težavami z dihanjem.
Več nasvetov za ravnanje s toploto
Simptomi toplotne ali sončne kapi
Nevarnosti sončnih opeklin
Pegava vročica skalnate gore
