Z bližajočo se sezono na plaži se zdi, da množica hitrih trikov, ki se hitro zredijo, narašča že za sekundo. Naslovi revij, najbolje prodajane knjige, reklame in tablete brez recepta obljubljajo telesa, pripravljena za bikini, v nekaj dneh. Toda hitra izguba teže ima lahko drago ceno.
Berite naprej in odkrijte glavno rdečo zastavo, da je vaša prehrana šla predaleč.
Dieta in fitnes sta šla predaleč
"Ko sem prenehala z menstruacijo, sem imela 17 let," pravi Sarah. Zdaj, 26 let, je v omejeni prehrani in kaznovalnem režimu vadbe v srednji šoli padla na skoraj 50 kilogramov. "Tudi zdaj, ko imam zdravo težo za svojo višino, nimam normalnih ciklov."
Ta odsotnost menstruacije se imenuje amenoreja in je podkategorizirana v dve vrsti: primarna amenoreja in sekundarna amenoreja. Primarna amenoreja se nanaša na odsotnost menstruacije do 16. leta starosti. Sekundarna amenoreja se pojavi, ko so ženske, kot je Sarah, prej imele normalno menstruacijo, potem pa so menstruacijo prenehale za tri do šest mesecev ali dlje.
Vse, od stresa do zdravil in celo tumorjev hipofize, lahko vodi do sekundarne amenoreje, če pa ste prenehali menstruacija po strogem načrtu za hujšanje, preveč omejevalna prehrana in/ali preveč vadbe krivda.
Brez menstruacije ni blagoslov
"Ljudje velikokrat" zdrav življenjski slog "pripeljejo do skrajnosti," pravi reproduktivna endokrinologija in neplodnost Lee Kao iz Laurel Fertility Care v San Franciscu. "Ljudje začnejo govoriti:" Ne jemo tega ali ne jemo tega "itd. Namesto da bi zagovarjali takšno ekstremno "zdravje", ki po mojem mnenju sploh ni zdravo, bi morali ljudje uporabiti manj agresiven pristop in pogledati na uravnotežen način življenja in prehrano. "
Čeprav se lahko odsotnost rednih menstruacij zdi privlačen scenarij (in kontracepcijske tablete, kot je na primer Seasonique trgajo z obljubo, da bodo menstruacijo ženske zmanjšale na štiri na leto), amenoreja nosi resno zdravje posledice.
Reprodukcijske posledice amenoreje
"Kratkoročno, če govorimo o nekaj mesecih, se reproduktivnemu sistemu ne bo zgodilo nič pomembnega," pravi dr. Kao.
Če pa ženska prehrano jemlje predaleč, lahko tudi kratkoročna izguba menstruacije pomeni druga vprašanja, na primer neravnovesje elektrolitov in oslabljen reproduktivni sistem. "Dolgoročno je najpomembnejše, če to traja več kot tri do šest mesecev, to, da jajčniki ne delujejo redno," pojasnjuje specialistka za neplodnost. "Drugič, te ženske imajo nizko raven estrogena, ker njihovi jajčniki ne proizvajajo estrogena. Brez ustrezne ravni estrogena ženske najpomembneje opazijo simptome menopavze: težave s spanjem, nočno znojenje itd.
Amenoreja zmanjšuje kostno gostoto
Morda je še bolj kritična od teh neprijetnih simptomov izguba kalcija, ki jo sčasoma doživijo ženske z amenorejo. "Ženske zbirajo kalcij v svojih kosteh do svojega 25. do 30. leta, takrat povečajo ves kalcij, ki ga bodo kdaj imele," pravi dr. Kao. »Od takrat do menopavze estrogen pomaga uravnotežiti izgubo in vnos kalcija. Brez estrogena iz redno ovuliranih jajčnikov lahko pride do znatne izgube kalcija, če amenoreja traja več kot šest mesecev. Če imajo tudi druga hormonska neravnovesja, neravnovesja elektrolitov, premalo sonca, nepravilno prehrano brez mlečnih izdelkov in če kadijo, jih ti dejavniki ogrožajo osteoporoza, kar je dolgoročna stvar, ki se je večina ljudi ne zaveda. "
Čeprav je Sarah šele pri svojih 20-ih letih že doživela učinke amenoreje, ki zmanjšuje kalcij, zaradi njene hude izgube teže. »Zdravnik mi je pred nekaj meseci priporočil, da opravim pregled kostne gostote, rezultati pa so pokazali, da že je imela osteopenijo, "pravi in se sklicuje na stanje redčenja kosti, za katerega mnogi zdravniki menijo, da je predhodnik osteoporoza. "Strašno se je soočiti s tem v tako mladosti."
Uprite se družbenim pritiskom, da bi bili tanki
Čeprav je nevarnost amenoreje velika, mnoge ženske še naprej ogrožajo svoje zdravje vzdrževanje telesne teže, ki je nižja od ustrezne za njihovo telo, z dieto in prekomerno telovaditi. "Včasih sem delal v Hollywoodu in to je del tamkajšnje kulture," pravi dr. Kao. Toda s suhimi starletami, ki niso nikoli, ki krasijo naslovnice revij in izčrpane modele, ki se rutinsko štrlijo navzdol po vzletno-pristajalnih stezah ves čas narašča pritisk na ženske po vsem svetu tanek.
Čeprav se vsaka ženska, ki se loti režima hujšanja, ne vzame dovolj daleč, da bi ga sprožila nevarne posledice amenoreje, bi morali tisti, ki se morda borijo z motnjami hranjenja, takoj poiščite pomoč. "Te ženske res potrebujejo obisk pri nutricionistu in če namenoma [omejujejo hrano ali preveč vadijo], morali bi [poiskati] svetovanje pri terapevtu in se posvetovati tudi z družinskim zdravnikom in njihovim primarnim OB/GYN, «pravi dr. Kao. "Dandanes bi morali ljudje razumeti, da fizični videz ne določa ničesar, čeprav je to lažje reči kot narediti, zlasti v mlajši starostni skupini."
Več o motnjah hranjenja
Anoreksija in bulimija: bolezni ali izbira načina življenja?
Motnje hranjenja v kampusu: Zakaj bi se morali pogovoriti s svojim najstnikom
Mlada dekleta in zdrava podoba telesa
