Mame povsod vedo, kako enostavno je preobremenjeni z vsakodnevnimi opravili. Skrbeti zase je težko, hkrati pa zadovoljiti vse potrebe svojih otrok in partnerjev.
Prispevek Latham Thomas
Morda se vam zdi neutemeljeno, da sebe postavite na prvo mesto. Če si vzamete čas za vas, pa si napolnite baterije in na koncu postanete srečnejši, potrpežljivejši in utemeljeni kot mama in partner.
Preizkusite te tri preproste nasvete, ki vam bodo pomagali ostati povezani s seboj in postati najboljša mama, partnerka in močna ženska.
Razvajajte se s sijočim časom
Vzemite si toplo kopel, naredite manikuro, naredite masažo, si privoščite novo torbico ali si privoščite nekaj najljubših čokolad. Življenje je namenjeno uživanju! Razvajanje na te majhne, a smiselne načine nas na osrednji ravni spominja, da si zaslužimo užitek - to je naše pravo rojstva. Neverjetno je, kako lahko včasih samo škropljenje po novem parfumu in pihanje spremeni celotno razpoloženje.
Vzemite si čas za učenje
Ne glede na to, ali gre za nadaljevalni pouk na lokalni univerzi ali za nakup nove knjige iz knjižnice, je ohranjanje našega uma tako pomembno. Iskanje časa za učenje je za mnoge izziv. PopExpert, spletna izobraževalna platforma, povezuje ljudi s tisoč učitelji na spletu. To počnejo s pomočjo spletnih kamer in ponujajo vse, od ukulele do prehranske podpore do vrtnarjenja. Sem eden izmed mnogih strokovnjakov, ki ljudem, kot ste vi, na spletnem mestu ponuja dragocene storitve. Všeč mi je, da lahko dosežem toliko ljudi po vsej državi. Karkoli se boste odločili naučiti, je širjenje uma ključnega pomena za zdrav samorazvoj.
Ljubezenska vadba
Vsi vemo, da vadba poveča endorfin. Mamice, še posebej novopečene mame, se zlahka ujamejo v vsakdanje življenje in se pozabijo premakniti. Ob tako velikem pritisku, da si povrnete "telo pred otrokom", postane vadba pogosto muka. Zakaj ne bi naredili kaj tam, kjer se gibljete, a je tudi zabavno? Morda je to dolg pohod, rolanje po parku ali tečaj Zumbe. Poslušajte dobro zvočno knjigo ali navdihujočo glasbo, medtem ko se potite. Osredotočite se na to, da se počutite najbolje.
Skratka, vzeti si čas za samoizpopolnjevanje, telovadbo in celo razvajanje ni sebično. Te stvari nas ohranjajo srečne in polne energije - ravno tisto, kar potrebujemo, da naredimo vse, kar je v naši moči, na vseh področjih našega življenja.
Povej nam
Kaj vas drži prizemljenih in razcvetenih v svojem najboljšem jazu?
O avtorju:
Latham Thomas, HHC, RYT, je maven življenjskega sloga in avtor knjige Mama Glow: Hip vodič do vaše čudovite obilne nosečnosti. Latham je ustanovitelj Univerze Columbia in Inštituta za integrativno prehrano Mama Glow -celostno središče življenjskega sloga za ženske za raziskovanje optimalnega počutja. Njena praksa nudi podporo ženskam pred/po porodu na poti do materinstvo nudenje kulinaričnih in prehranskih storitev, storitev joge in rojstva.
Več o samooskrbi
Zakaj je "moj čas" nujen za vaše zdravje
Sebična mama 101: Zakaj bi se morale vse mame vpisati
Načini za samske mame, da najdejo "svoj čas"
