Zjutraj, pozne noči in otroški spanec so lahko najboljša vrata do produktivnosti in zasebnega časa mame, ki dela na domu. Toda, ali čas izpada porabite na načine, ki jih razvijajo ali izčrpavajo? V tej številki Delajoča mama 3.0, pisateljica Stephanie Taylor Christensen raziskuje, kako povečati svoje proste trenutke.
Zjutraj, pozne noči in otroški spanec so lahko najboljša vrata do produktivnosti in zasebnega časa mame, ki dela na domu. Toda, ali čas izpada porabite na načine, ki jih razvijajo ali izčrpavajo?
Negujte svojega duha
Pisateljica Stephanie Taylor Christensen v tej številki Delovne mame 3.0 raziskuje, kako povečati svoje proste trenutke.
Kot večina mam, ki delajo doma, cenim čase, ko je v hiši tiho. Osebno moja brezumna dejavnost izbire dohaja na resničnostni televiziji, kjer lahko razmišljam dobesedno o ničemer. Težava pa je v tem, da me na koncu izčrpa. Vleče me v eno oddajo DVR -ja in nato še v drugo. Preden se zavem, se pol ure spremeni v dve izgubljeni uri spanja. Naslednje jutro se zbudim, počutim se razdražljivo in zaskrbljeno in izgubim priložnost, da izkoristim običajno najbolj produktiven delovni čas. Vsi imamo svoje slabosti, pa naj gre za BRAVO, pijačo ali BlackBerry. Ko pa se izpadi izčrpavajo, na koncu ustvarimo več škode kot koristi. Tukaj je opisano, kako kar najbolje izkoristiti izpad.
Dajte prednost vrednosti, ni potrebe
Ena sreča študija, objavljena v reviji Journal of Consumer Psychology leta 2011, je pokazalo, da je način, kako preživljamo prosti čas, v primerjavi s tem, koliko ga imamo, prelomnica zadovoljstva z življenjem. Čas je dragocena dobrina, pravi raziskava, zato bi morali dati prednost resnični vrednosti. Namesto, da bi ves svoj izpad namenili svojim čakajočim opravilom, raziskovalci predlagajo, da postavite preprosto vprašanje, da povečate verjetnost, da boste "Obnašajte se na način, ki je bolj v skladu s tem, kar vas bo resnično osrečilo." Vprašajte: "Ali bo to, kar zdaj počnem, sčasoma vse bolj dragoceno?" V mojem v primeru, ko se počutim krivega, ker sem zaprl oči za 15 minut, medtem ko moj sin drema, ko je trata, ki čaka na pokošenje, ima dremanje na splošno več vrednost; Ko bom nastopil, bom učinkoviteje delal pri rokih za pisanje.
Vzemite si duševne počitnice
Večina mater, ki delajo na domu, je pripravljenih biti realistične in odgovorne, a prisiliti se, da se "umaknete" sanjarjenju in domišljijskemu razmišljanju, je zamujena priložnost za samohranjevanje. Raziskovalci so tudi ugotovili, da je možganski center užitka (tehnično imenovan mezolimbični sistem dopamina) mogoče aktivirati le z razmišljanjem o nečem prijetnem.
Odpustite pričakovanja
Naše želje in potrebe se nenehno spreminjajo in spoštovanje tega vidika nas je ključ do obnove. V Študija "Spremenljivi pomen sreče", je bilo razkrito, da ljudje poročajo, da so po vznemirljivem dogodku v mladosti srečni, vendar s starostjo bolj cenijo mir in tišino. Nahranite svojega duha s tem, kar se vam zdi prav zdaj. V redu je, če na dolgi rok, ki ste ga delali leta, trgujete v korist pomirjujoče vadbe joge, če to vaš duh potrebuje v sedanjosti.
Delajoča mama 3.0
Sodobna ženska na novo opredeljuje kaj pomeni imeti uspešno kariero. Namesto da bi se počutili raztrgano med vzpenjanjem po lestvici podjetij in srečnim družinskim življenjem, jih je veliko ženske se odločajo za združitev obeh in prehod poklicne poti iz tradicionalne v bolj fleksibilno ena. Delajoča mama 3.0 odkriva definicijo "zaposlena mama", saj so uradne ure doma in se vrtijo ob času spanja.
Ta stolpec se začne s kroniranjem izkušenj Stephanie Taylor Christensen, nekdanja strokovnjakinja za trženje, ki je postala samozaposlena mama doma, pisateljica in inštruktorica joge, saj si prizadeva na novo opredeliti, "da ima vse" po svojem času in pogojih.
Več nasvetov za zaposlene mame
Delajoča mama 3.0: čas je za zunanje izvajanje
Delajoča mama 3.0: Ena stvar manj
Delajoča mama 3.0: Tehnična orodja za zaposlene mame
