Ali začetek šole pomeni vrnitev k napornim jutrom in natrpanim urnikom? Globoko vdihnite in si vzemite še malo "jaz čas" to leto.
Nastavite alarm
Tudi če niste jutranja oseba, je zgodnji vstanek zanesljiv način, da si vzamete nekaj trenutkov sami, preden se začne kaos. Ob sončnem vzhodu si privoščite nekaj odsekov, se sprostite pod prho, uživajte v skodelici kave ali preverite nekaj e -poštnih sporočil. Ti trenutki "jaz" vam bodo pomagali začeti dan z jasnim in mirnim umom.
Samo reci ne
Če vam je težko reči ne, se malo pogovorite pred začetkom šolskega leta. Ne - ponavljamo - ne ne vsaki priložnosti, ki se nam ponudi, je treba pritrditi. Da, laskavo je, če vas prosijo, da vodite odbor, sodelujete v upravnem odboru ali vodite dogodek, če pa se boste končali v zmešnjavi, se pred časom pojejte in vadite, da rečete ne. Seveda lahko izrazite drugače. Mogoče nekaj takega: »Najlepša hvala, ker mislite na mene. Cenim, da so me vprašali, vendar ne želim prevzeti nobenih nalog, ki jih ne morem izjemoma opravljati, zato se bojim, da bom moral opraviti. "
Izkoristite dejavnosti po šoli
Če so vaši otroci dovolj stari, da se lahko udeležujejo dejavnosti po šoli, jih vsekakor prijavite. Te dodatne ure bodo vašim otrokom omogočile, da se naučijo novega športa ali spretnosti, vi pa lahko izkoristite čas če želite opraviti nekaj dela, opravite nekaj opravkov in počistite svoj krožnik, da se boste lahko posvetili družinskemu času zvečer.
Poišči pomoč
Mamicam ni vedno lahko sprejeti dejstva, da ne zmoremo vsega. Pri iskanju ravnovesja med delom in družino pogosto pozabimo skrbeti zase. Žal nismo edini, ki trpimo. Obstaja neposredna povezava med prepovedano mamo in zlobno mamo ter prezaposleno ženo in čarovniško ženo. Če vaš trenutni urnik preprosto ne dopušča pravega časa »jaz«, poiščite pomoč starih staršev, svojega partnerja ali varuške. Vsak teden si privoščite nekaj ur prostega časa, kar je vredno naložbe. (Če si ne morete privoščiti plačane pomoči, vprašajte prijateljico, če bi rada izmenično opazovala otroke drug drugega.)
Več nasvetov "me time"
Čas je "jaz", ne čas "mame"
Načini za samske mame, da najdejo "svoj čas"
Kako mi najti čas
