Ali želite novo leto začeti z zdravo prehrano - ali biti pred igro in se začeti bolj zdravo prehranjevati, preden pride čas za novoletne zaobljube? Naredite zalogo naslednjih 25 zdravih, ženskam prijaznih živil in se napolnite s probiotiki, omega-3, vlakninami, pustimi beljakovinami, antioksidanti, superživili in dobro aromo.
1. Grški jogurt Chobani
S 14 grami beljakovin, probiotiki in 20 odstotki vaše dnevne vrednosti (DV) kalcija, Chobanijeve celotna linija nemastnega jogurta s sadjem na dnu je odlična hrana za zajtrk ali popoldan prigrizek.
2. Guayaki Yerba Mate čista mešanica vzdržljivosti citrusov in vzdržljivosti
Osvežujoč način za povečanje vaše energije je nova ustekleničena pijača yerba mate iz Guayakija, bogata z antioksidanti in prežeta z ginsengom, acerolo in mandarino. Zdrava alternativa kavi.
3. Nature's Plus organska konoplja plus vroča ovsena kaša
S 350 miligrami omega-3, pet gramov beljakovin in štirimi grami vlaknin je vroča posoda konoplje na pari zdrav način za začetek dneva.
4. Temne čokoladne palice Theo Origin
Kakšno je življenje ženske brez čokolade? Theova linija temnih čokoladnih ploščic je bogata z antioksidanti, narejena iz kakavovih zrn s certifikatom pravične trgovine. prijazna veganom in nudi užitno čokoladno izkušnjo, ki si jo želi vsaka ženska, ko potrebuje čokolado popraviti.
5. Arnold Select polnozrnat sendvič razredči
Cela zrna so vroča - in z dobrim razlogom. Polnozrnate žitarice z veliko vlakninami in fitonutrienti so bistvene za zdravo uravnoteženo prehrano. Arnold Select's Whole Wheat Sandwich Thins vsebuje 19 gramov celih zrn, šest gramov vlaknin, pet gramov beljakovin in le 100 kalorij - idealno za lahka, a zadovoljiva kosila v rjavi vrečki.
6. Ekološki zeleni čaj Baker in kruh Goji Berry
Obdano z dvema najbolj iskanima superživili-zelenim čajem in goji jagodami-ta zadovoljiv kruh je prijeten za toast zjutraj ali za sendviče po domače. Vsaka rezina, sladkana z agavo, vsebuje 17 gramov celih zrn in tri grame vlaknin.
7. Nature’s Plus AgavePlus s sončničnimi semeni Granola
Sladkana z naravnim sladilom agave in s srcem zdravimi sončničnimi semeni, je to granola, ob kateri se lahko dobro počutite. Za prigrizek ga potresemo po jogurtu ali skuti ali pa ga zložimo v zmehčan vanilijev sladoled za dobro sladico.
8. Attune Probiotic bar s temno čokolado Wellness Bar
Attune's Wellness Bar, bogat z antioksidanti in zagotavlja petkrat več živih aktivnih kultur kot jogurt, prinaša zadovoljstvo s čokolado ter prebavo in imunsko zdravje.
9. Designer Whey Aria ženski vanilijev beljakovinski prašek
Za hiter zajtrk ob zbujanju ali prigrizek, ki uravnava lakoto, ženski proteinski prašek Designer Whey zagotavlja neverjetnih 100 odstotkov DV za folno kislino 14 gramov beljakovin, 280 miligramov kalcija za izgradnjo kosti in le tri grame ogljikovih hidratov pri le 80 kalorijah na služenje.
10. Terra čips Eksotični žetev morske soli
Če morate imeti slano hrustljavo malico, si privoščite nove eksotične žetone žetve Terra Chip, narejene s korenjem, modrim krompirjem in bučo kabočo. Vsaka okusna porcija zagotavlja 25 odstotkov DV za vitamin A in tri grame vlaknin - in bonus, manj maščob in manj kalorij kot običajni čips.
11. Gnu z okusom in vlakninami iz arašidovega masla
Nekaj Američanov doseže dnevno priporočenih 25 gramov vlaknin. Vlažen in žvečljiv z okusnim oreščkovim okusom, Gnu’s bar olajša - in prijeten - izpolnitev vaše kvote z 12 grami vlaknin.
12. Kashi GoLean jagodni laneni vaflji
Privoščite si okusen in uravnotežen zajtrk s kašijskimi vaflji GoLean z lanenimi semeni, bogatimi z omega-3. Dva polnozrnata vaflja vam bosta dala šest gramov vlaknin in osem gramov beljakovin - idealno, da zjutraj začnete na desni nogi.
13. Pacific Natural Foods Organska lahka natrijeva kremasta bučna juha iz masla
Ker ženske iščejo naravne načine, kako se izogniti mesečni napihnjenosti, so hrana z nižjim vnosom natrija hit. Ta kremasta, lahka natrijeva juha je polna zadovoljivega okusa in ima zgolj 90 kalorij na porcijo ter zagotavlja kar 50 odstotkov DV za vitamin A, da ne omenjam dodatnih fitonutrientov, ki jih naravno najdemo v oreščkih buča.
14. Sadje in zrna rjave krave z nizko vsebnostjo maščob Jabolčni cimet in zrna
Popolnoma naraven in z nizko vsebnostjo maščob vam bo porcija tega več teksturnega jogurta dala okusen odmerek lanenih in sončničnih semen, zadovoljivih sedem gramov beljakovin ter kalcija in probiotikov.
15. Kashi pečena veggie tanka skorja pizza
Vse pice niso nezdrava hrana. Kashijeve tanke skorje so narejene za ženske - pečena zelenjava je polna aromatične zelenjave, štirih gramov vlaknin in 14 gramov beljakovin. Ena celotna pica vsebuje približno 750 kalorij - kar ustreza dvema rezinama navadne pice - in verjetno ne boste pojedli vsega v enem obroku.
16. SeaPak artičoka Pesto Tilapia
Glasoval: Zdravje žensk kot eno izmed “125 najboljših pakiranih živil za ženske” je SeaPakova pesto tilapija iz artičoke resen - zdrav - gurmanski obrok. Z 26 grami beljakovin in obilico okusa boste uživali ob vsakem prijetnem ugrizu.
17. Amyjeve organske pomarančne torte
Ko se pojavi potreba po kosu torte, posezite po Amyjevih organsko pomarančnih tortah. Z novim okusom in le 180 kalorijami na porcijo lahko sladkega zadovoljite, ne da bi morali za eliptično uro porabiti dodatno uro.
18. Atenos neoklasični orginalni humus
V tistih napornih nočeh, ko nimate časa za pripravo lastnega hummusa, vanjo potopite pečen čips Athenos NeoClassic Original Hummus-kremast aromatičen namaz iz zdrave čičerike in oliv olje.
19. Drewin naravni preliv iz makovih semen
Brez mlečnih, sojinih, pšeničnih, glutenskih in gensko spremenjenih sestavin je to solatni preliv, ki je kot nalašč za polivanje po pečenem piščancu, pečenih ribah in seveda hrustljavih zelenih solatah. Poskusite na sadni solati za novo prilogo mesu na žaru.
20. Amyjeva indijska dal -juha iz leče
Pakirana 11 gramov vlaknin, devet gramov beljakovin in 20 odstotkov DV za železo je obilna skleda Amyine juhe idealna za začetni obrok indijskega obroka ali kot lahka, a nasitna večerja.
21. Polnozrnati pilaf Kashi Fiery Fiesta 7
Priročnost in okus po najbolj zdravem okusu - Kashi's Fiery Fiesta Pilaf ponuja hitro kuhano uravnoteženo jed v vrečki. Vsaka ena skodelica vsebuje sedem gramov vlaknin, osem gramov beljakovin in 200 kalorij. Okrašen s praženo koruzo, paradižnikom, rdečo papriko, črnim fižolom in poblanom, je to popoln pilaf, ne glede na to, ali ga uživate kot prilogo ali večerjate na njem kot poln obrok.
22. Snacktrition Mešanica sadja in oreščkov iz kalcija in vlaknin
S to zdravo mešanico sadja in oreščkov ne bi moglo biti lažje prigrizniti. Peščica indijskih oreščkov, mandljev, posušenih borovnic in brusnic ter čips bele čokolade-pravi korak, ko potrebujete nadzor nad lakoto prigrizek za vzdrževanje energije čez dan - vam bo dal 10 odstotkov vašega DV za vitamin E in kalcij ter tri grame vlakno.
23. Ekološki divji riž Eden Foods
Beli riž je zunaj, divji riž je notri. Organski divji riž Eden Foods je odličen vir popolnih beljakovin in ena porcija zagotavlja 40 odstotkov DV za mangan, mineral, potreben za presnovo, in tri grame vlaknin.
24. Larabar Cherry Pie Bar
Pri 190 kalorijah na bar je Larabarjeva pikantna, a vznemirljiva palica polna nesladkanih češenj, znanih po imajo protivnetne lastnosti in pomagajo pri mirnem spanju, naravno sladke datlje in zdrave za srce mandlji. Po naporni vadbi imejte v torbi telovadnico, ki vam bo pomagala, da si privoščite bolj zdravo alternativo popoldanski prodajni avtomatu.
25. Naravna piščanec in jabolčna nedeljska klobasa Applegate Farms
Na voljo v zamrzovalnem hodniku vašega trgovca z živili, to je slana klobasa za tista lena nedeljska jutra, ko imate čas in željo po kuhanju. Dve povezavi imata le 90 kalorij in ne vsebujeta kazeina, glutena ali mlečnih izdelkov. Narejena preprosto iz mletega piščanca, sesekljanih jabolk ter kančka cimeta in medu, vam bo nedeljska klobasa Applegate dala še več razloga, da se veselite nedeljskega jutranjega zajtrka ali malice.
