Ko sem imela nekoliko bolj običajno zaposlitev, se spomnim, da sem med službo vzela miren čas med službo in hčerko prevzela v vrtcu.
To hitenje po službi je zaskrbljujoče, še posebej, če ste ženska, ki je odgovorna za otroke in/ali pripravlja večerjo za omenjene otroke. Dodajte moža ali partnerja v mešanico in ne bi vam očital, da se bojite vrnitve domov z dela, ker: več dela.
Prepričan pa sem, da se lahko ženske namerno odločijo, da bi se odrekle konvencijam sodobne družbe. Če nam družba pravi, da je vrnitev domov z dela nori pogum, pravim, da bi morali sistem oklepati tako, da ga vmes vmes med delom in večerjo sendvičiramo. Z malo ustvarjalnosti ni nujno, da je to raketna znanost.
1. Postavite svoj čas na urnik
Ne boste si vzeli časa za moj čas, če se tega ne zavežete in vaša družina ve za vašo zavezo. Sporočite sebi in svoji družini, da potrebujete 15-20 minut, da se sprostite, preden se lotite družinskih dejavnosti in priprave večerje, in jih prosite, naj ta čas spoštujejo.
2. Televizor ne uporabljajte
Nežen zvok televizije ni tisto, kar potrebujete. Pomislili boste, da se sproščate, vendar bodo vaše možgane napolnili z več glasovi in občutki kaosa.
3. Odstranite torbe in nahrbtnike
Ne razmišljajte o tem, da počistite svojo aktovko ali nahrbtnike ali škatle za kosilo svojih otrok, dokler večerje ni konec. Skušnjava je, da se naslednji dan, ko pridete domov, uredite za naslednji dan, vendar lahko ti predmeti počakajo. Odložite jih na mesto, kjer ne bodo pritegnili vaše pozornosti.
4. Naredite malico, ki je prijazna odraslim
Zadržite lakoto po službi tako, da skupaj zmešate prigrizek, ki vam bo všeč. Pomislite na sveže sadje in zelenjavo ali krekerje z arašidovim maslom. Zalijte z okusno pijačo, ki jo boste uživali - kot so kumarica ali zeliščni čaj.
5. Poiščite posebno mesto
Pojdite v kraj svoje hiše, ki vas napolni z mirom, stran od otroških igrač ali umazanega perila. Pomislite na udoben stol z udobno odejo in razgledom. Sedite, se sklonite in uživajte v prigrizku.
6. Preberite nekaj navdihujočega
Ni vam treba prebirati poglavij knjige - izberite nekaj, kar vas navdihuje. In ne, Twitter ali vaš vir novic na Facebooku ne štejejo. Na primer, lahko preberete stran vodnika za meditacijo, ki vam bo pomagala, da se osredotočite do konca večera.
7. Dihaj globoko
Ko končate z branjem, zaprite oči in 10 -krat globoko vdihnite. Morda boste presenečeni, kako hitro vam globoki vdihi razbistrijo um.
8. Vprašajte o radostih in izzivih
Če vas bodo našli vaši otroci ali mož - in vas bodo - vodili pogovor k resnični povezavi. Eno mojih najljubših vprašanj za spodbujanje odnosa s hčerko je, da jo vprašam o njenem najljubšem veselju dneva in njenem največjem izzivu. Presenečeni boste nad pogovori, ki sledijo.
To je to. Vse te korake lahko dokončate v samo 15 minutah. S tem se boste preusmerili v miren večer s svojimi najdražjimi in ne v mrzlični tempo, ki ga vsi tako dobro poznamo.
To objavo so vam prinesli Lance Sandwich Crackers.
Več o dobrem počutju
Naredite teh 8 stvari vsak dan in bolje se boste počutili
Zakaj je težje shujšati, kot je bilo v 70. letih
7 dnevnih strategij za dolgo življenje
