Odvisnost je odlično izenačevanje. Na nas vpliva enako, ne glede na slavo in bogastvo. Prenehanje kajenje ni nič lažje samo zato, ker je vaš zadnji film na blagajni zaslužil milijone. Pravzaprav lahko nekateri trdijo, da je težje opustiti, ko ste v središču pozornosti. Torej, če ti znani ljudje to zmorejo, lahko tudi vi. Evo kako.
Charlize Theron
Ta vroča mamica je kadila za obdržavanje. Imela je navado treh pakiranj na dan. Pri tem morate delati! To je 60 cigaret. Komaj dovolj časa na dan, da bi kadili toliko. Charlize se strinja.
Povedala je Vogue leta 2011, ko ni kadila kot normalni ljudje - "kadila je, da bi umrla".
Prepričani smo, da bi se s tem strinjal kateri koli zdravnik. Theron je z vadbo lahko prenehal kaditi. Ja, ja, tukaj vstavi ječanje. Ampak premislite. V zgodnjih fazah odvzema nikotina se počutite zaskrbljeni. Če telovadite, stres ublažite na naraven (in zdrav) način. Poleg tega se nekateri tisti hormoni sreče, ki nastanejo pri kajenju, pojavijo tudi pri vadbi. Pozitivna posledica vadbe je dejstvo, da lahko z enim samim korakom ubijete dve novoletni zaobljubi: nehajte kaditi in postanite v formi. Ko se med odpravljanjem nehanja počutite zaskrbljeni, se na hitro sprehodite po bloku, tečite po stopnicah v pisarni ali naredite nekaj trebušnjakov, dokler ne mine želja po kajenju.
Jennifer Aniston
Vsi se spominjamo dni, ko je bila Jennifer fotografirana z dimom. Če pomislim, že dolgo nismo videli enega od teh. To žensko so govorice o nosečnosti bolj preganjale kot verjetno katero koli drugo zvezdnico v zgodovini, in povedala je GQ da je enkrat, ko je poskušala prenehati, sprožila novo serijo govoric. Priznala je tudi, da se je zredila. Torej, če ste eden tistih kadilcev, ki se smrtno bojijo pridobivanja teže, poglejte Aniston. Ste videli njene zadnje slike bikinija?
Povečanje telesne teže bo verjetno začasno, dokler se vaš metabolizem ne prilagodi, in če boste z vadbo pomagali prenehati kaditi, se boste temu grozljivemu kilogramu morda v celoti izognili. Enostaven in naraven način za pospešitev metabolizma (poleg vadbe) je vključitev zelenega čaja v vašo prehrano. Ko se želite prižgati, raje skuhajte skodelico zelenega čaja.
barack Obama
Če uporabljate kajenje kot čustveno berglo, niste sami. Kako veste, če ste čustveni kadilec? Vsakič, ko posežete po cigareti, si v mislih ali pisno zapišite, kdaj in zakaj to počnete. Če je rutinsko v istem 15-minutnem ali 20-minutnem ali enournem intervalu, je to lahko neposredna odvisnost od nikotina. Če pa kadite le nekaj cigaret na dan, boste morda posegli po njih, da se spopadete s stresom in dramo v svojem življenju. Takšno vedenje ni nič manj zasvojeno, saj ima vsak od nas vsakodnevne preizkušnje in stiske.
Če ste eden takšnih kadilcev, si to vzemite navdih barack Obama je lahko prenehal kaditi. Ne zato, da bi zmanjšali svoj stres, toda ko ste predsednik, vaše težave gredo od tega: »Človek, moj najstnik je prava bolečina v tem **,« do »Če ne če se to drži, bodo milijoni ljudi bankrotirali, naša država bo bankrotirala in to je odločitev, za katero bodo morda čutili posledice mojih vnukov. " Glej točka?
Na tiskovni konferenci leta 2009 je Obama - ki je kadil že od najstniških let - dejal: "Nenehno se borim s tem."
Leta 2010 je prenehal. Torej, če lahko vsak dan obvlada svoj dnevni stres brez kajenja, lahko tudi vi.
Gisele Bundchen
Supermodel Gisele leta 2003 je nehal pihati. Prav tako je povedala Parada revije leta 2006, da je po prenehanju nemudoma pridobila 15 kilogramov. Odkar je opustila, ima dva otroka in še vedno najde delo. Če govorimo o otrocih, ali ni zanimivo, da bi nas jutri, če bi nam povedali, da smo noseči, 99 odstotkov nehaj kaditi? Zakaj se torej ne bi mogli preprosto prevariti v isto miselnost, ki bi jo sprejeli, če bi bili noseči? (Seveda bi bila ta strategija za moške veliko težja.)
Ampak to ni razlog, zakaj se odločimo za profil supermodela. Če vam primanjkuje motivacije za opustitev (in če varovanje vašega zdravja ni dovolj, se ne počutite slabo - v dobri ste družbi), pomislite na svoj videz. Za ženske lahko nečimrnost zmaga in to je v redu! Ni pomembno, zakaj se odločite za odpoved.
Lowell Dale s klinike Mayo na temo kajenja in prezgodnjega staranja kože pravi: "Nikotin v cigaretah povzroči zoženje krvnih žil v najbolj oddaljenih plasteh vašega telesa kožo. To poslabša pretok krvi v kožo. Zaradi manjšega pretoka krvi vaša koža ne dobi toliko kisika in pomembnih hranil, kot je vitamin A. Številne izmed več kot 4.000 kemikalij v tobačnem dimu poškodujejo tudi kolagen in elastin, ki sta vlakni, ki koži dajeta njeno moč in prožnost. Posledično se koža zaradi kajenja začne prezgodaj povešati in nagubati. "
In zdaj za malo komične olajšave. Če želite prenehati kaditi, ga boste potrebovali!
