Prehladite se, vaš otrok se prehladi. Vi zbolite, vaš otrok zboli za gripo. Imate glavobole in da, tudi vašega otroka lahko boli glavobol. Ne glede na dehidracijo, stres ali bolezen, zakaj otroci ne bi imeli glavobolov tako kot odrasli? Na srečo lahko navadne glavobole običajno zdravite s preprostimi zdravili. Včasih pa so glavoboli v otroštvu nekoliko intenzivnejši in zahtevajo malo (ali veliko) več nadzora.
Ko je moj sin pred kratkim
več dni doživljal ponavljajoče se intenzivne glavobole - glavobole, ki so ga res fizično in čustveno potrli - smo se lotili kratkega tečaja o možnih vzrokih glavobolov. Za
nekaj dni je bila možnost, da je imel migrene, mešana. Izkazalo se je, da so glavoboli posledica virusa, ki je odpravil, vendar ne pred prehodom na starše (uf!). V
V tem procesu sem razvil še več sočutja do tega, kar je doživel moj sin in kaj trpijo glavoboli na splošno.
Kaj je migrena?
Migrenski glavoboli so kronični, hudi glavoboli, ki lahko trajajo več ur ali celo dni. Močno utripajoče nelagodje lahko vključuje občutljivost na svetlobo in zvok, povzroči slabost in bruhanje ter
na splošno trpijo bolnika. Včasih migrene vključujejo opozorilne znake, kot so utripanje svetlobe, slepi madeži ali mravljinčenje v roki ali nogi; temu se reče aura. Pogostost
migrene se razlikujejo od osebe do osebe, od večkrat na mesec do vsakih nekaj mesecev (in vsaka pogostost vmes).
(Sramotno) priznam, da sem bil malce zaničujoč, ko se je moj sin prvič začel pritoževati nad tem glavobolom. Lahko je dramatičen, zato po nekaj ibuprofena, veliko tekočine in pregledu drugih
simptomi, najprej sem mislil, da molzi situacijo za dodatno pozornost. Potem pa je postal bled in mu je postalo slabo. In ko ni hotel gledati svoje najljubše televizijske oddaje in si je le želel
temna soba - no, potem pa jaz vedel bilo je nekaj več.
Takoj vključite svojega zdravnika
Medtem ko večina glavobolov pri otrocih ni resna, so lahko izredno intenzivni in/ali ponavljajoči se glavoboli simptomi drugih, bolj zahrbtnih stanj. Pogovorite se s svojim pediatrom o tem, kaj se dogaja
je pomembno. Zaupaj svojemu maminskemu instinktu pri tem; če se nikakor ne počutite dobro, pokličite svojega zdravnika ali pojdite na urgenco.
Spremljanje glavobolov in simptomov vam in vašemu zdravniku pomaga pri določanju vzorcev, ki lahko pomagajo pri diagnozi (še en dober razlog, da družinski zdravstveni dnevnik). Ker imajo migrenski glavoboli določene faze in včasih sprožilce, se lahko naučijo prepoznati njihov začetek
pomagajte vsem, da nadzirate situacijo. Čeprav glavobolov morda ne boste mogli preprečiti, jih lahko najučinkoviteje obvladate, če veste, kaj se dogaja in kaj je povzročilo,
ki vam daje mero nadzora. Na voljo so zdravila za zdravljenje migrene, vendar le zdravnik lahko ugotovi potrebo po diagnozi in tehtanju koristi glede na tveganje.
Koristne so lahko zdrave navade
Tako kot pri odraslih lahko dobra samopomoč pomaga pri obvladovanju migrenskih glavobolov pri otrocih:
-
Ustvarite miren prostor
V norosti družinskega življenja je težko najti miren, zatemnjen prostor stran od ostale družine. Pripravite si miren prostor, ko se pojavijo glavoboli ali ko vaš otrok samo potrebuje kam
da se umirim. -
Ohranite ustrezne in redne rutine spanja
Poskrbite, da bo vaš otrok dovolj spal in redno spal. Za več informacij o pravi količini spanja za vašega otroka se obrnite na National Sleep Foundation.
-
Jejte zdrave in uravnotežene obroke
Redna prehrana, ne preskakovanje obrokov in vključevanje različnih hranilnih snovi so pomembni za vse v družini. Poleg tega se lahko vodi dnevnik o vnosu hrane in pogostosti glavobola
vam pomaga prepoznati živila, ki sprožijo. -
Redno telovadite
Redna telesna aktivnost pomaga pri obvladovanju stresa in je del splošno zdravega načina življenja.
-
Upravljajte stres
Naučite se tehnik sproščanja, ki jih lahko naučite svojega otroka. Poenostavite in je ne odlašajte preveč. Poiščite načine, kako ji pomagati najti ravnotežje v svojih dejavnostih.
Ne glede na to, ali se glavoboli vašega otroka izkažejo za migrene, glavobole ali ne prizadeti, tako kot pri nas odraslih. Naklonjenost, pomirjenost, ljubezen in skrb pomagajo vašemu otroku
zaradi kakršnega koli glavobola ali bolezni.
Za več nasvetov o ohranjanju zdrave družine:
- Nasveti strokovnjakov za obvladovanje migrene
- Kako uživanje ekološke hrane izboljša zdravje vašega otroka
- Kako zmanjšati stres v družini
