Poročilo v Pediatriji, uradni reviji Ameriške akademije za pediatrijo, kaže, da ko gre za otroke in kofein, koliko kofeina zaužijejo otroci, se v desetletnem obdobju ni bistveno spremenilo-vendar se je vir kofeina spremenil.
Avtor fotografije: Antonio_Diaz/iStock/360/Getty Images
Izvedite vse, kar morate vedeti o svojem otroku in kofeinu ter koliko te sestavine, ki povzroča tresenje, je v redu, da jo otroci požrejo.
Poročilo o trendu kofeina
Ameriška akademija za pediatrijo je izdala a poročilo v februarski številki 2014 Pediatrija razkriva, da je približno 73 odstotkov otrok in mladostnikov v povprečju zaužilo kofein na dan. Dobra novica je, da otroci danes pijejo manj gaziranih pijač, kar se je zmanjšalo s 62 odstotkov na 38 odstotkov. Vedno več staršev se izogiba kofeinu od 2 do 11 let. Na žalost mnogih staršev pa je povprečna količina kofeina, ki so jo otroci pili, ostala nespremenjena. Ni presenetljivo premik v izvoru stimulansa - kavi in energijskih pijačah.
Varne ravni kofeina za otroke
Psihiater dr. Prakash Masand, predsednik Svetovno medicinsko izobraževanje poroča, da lahko visoki odmerki - 250 miligramov kofeina ali več na dan - pomenijo nemir, živčnost, zardevanje, povečan srčni utrip, obdobja neizčrpnosti, motnje spanja, aritmije in razburjenje odraslih. Ker pa kofein ni hranilo, potrebno za ohranjanje zdravja otrok, ZDA dejansko nimajo smernic o kofeinu za otroke. Če pa otroku dovolite, da uživa kofein, lahko mirno spite, saj veste, da je legenda, da lahko kofein pri otrocih zavira rast, pravzaprav mit. KidsHealth.org.
Pogosti in skriti viri kofeina
Večina otrok in mladostnikov verjetno ve, da soda, kava in energijski napitki vsebujejo kofein. Toda nekatera zdravila, sladkarije in celo hrana se krepijo z naravnim virom energije. Ta naraščajoči trend dodajanja kofeina v potrošne izdelke je FDA na visoki stopnji pripravljenosti, kar sproži preiskavo leta 2013 obravnavali varnostne pomisleke glede uživanja kofeina in dostopa otrok do teh izdelkov.
Največji izziv, pojasnjuje dr. Masand, je, da večina ljudi, vključno z otroki, ne ve, koliko kofeina je preveč. To je večinoma zato, ker vsaka gazirana pijača, energijska pijača ali skodelica Joe ne daje enake količine soka. Caffeineinformer.com razkrije ravni kofeina na obrok v nekaterih priljubljenih pobiranjih vašega otroka.
- 12-unčna kremna soda A&W-29 miligramov
- Barkovo koreninsko pivo 12 unč-23 miligramov
- 24-unčna kapučino Baskin Robbins-234 miligramov
- 8-unčno čokoladno mleko-5 miligramov
- 8-unčna kuhana kava brez kofeina-6 miligramov
- Dietna koksa 12 unč-45 miligramov
- 12-unča Dr Pepper-41 miligramov
- 12-unčni zeleni čaj Lipton Brisk-6 miligramov
- 8-unčni liptonov čaj-55 miligramov
- 12-unčna (majhna) kava McDonald's-109 miligramov
- 16-unčna energetska pijača Monster-60 miligramov
- 12-unčna gorska rosa-54 miligramov
- 12-unčni Pepsi-38 miligramov
- 16-unčna Rockstar energijska pijača-160 miligramov
- 16-unčna slurpee, aroma češnje-50 miligramov
- 16-unčni Snapple čaj-42 miligramov
- 8-unčna kava Starbucks-180 miligramov
- Starbucks caffè latte, 12 unč-75 miligramov
- 12-unčna pomarančna soda Sunkist-41 miligramov
- Tazo chai 8 unč-47 miligramov
Je izobraževanje o kofeinu ključno ali bi morala odgovornost prevzeti industrija hrane in pijače? Za zdaj ne pričakujte, da se bo dostop vaših otrok do poživljajoče sestavine spremenil. Kar pa lahko storite, je, da se poučite o vsem, kar morate vedeti o svojem otroku in vnosu kofeina, ter delite s svojim najmlajšim o tem, koliko kofeina dejansko zaužije - to je veliko bolj praktično kot nadzor nad vsakim požirek.
Več o otrocih in kofeinu
Cappuccinos za otroke: nov trend za mini prigrizke
Pomirjujoča hrana za hiperaktivne otroke
Mlajši nespečniki: otroci, ki ne spijo
