Čeprav a vegan prehrana je sama po sebi zdrava-temelji na živilih rastlinskega izvora, celih zrnih in neživalskih beljakovinah-morda boste še vedno čutili potrebo po sprejetju novoletnih dietnih odločitev za izboljšanje veganska prehrana. Ne glede na to, ali želite svojemu dnevu dodati raznolikost veganske jedi, jejte več solat ali se naučite, kako postati bolj veganski sladice, tukaj je nekaj preprostih nasvetov za vegansko prehrano in veganski recepti.
Čeprav je veganska prehrana sama po sebi zdrava-temelji na živilih rastlinskega izvora, polnozrnatih in neživalskih beljakovine - morda boste še vedno čutili potrebo po novoletni prehrani, da bi izboljšali svojo veganko prehrana. Ne glede na to, ali želite svojim vsakodnevnim veganskim obrokom dodati raznolikost, jesti več solat ali se naučiti, kako biti bolj zdrav veganske sladice, tukaj je nekaj preprostih nasvetov za vegansko prehrano in veganskih receptov.
5 nasvetov za vegansko prehrano za bolj zdravo novo leto
1. Preizkusite nove veganske recepte
Izstopite iz vsakodnevne prehrane tako, da se zavežete vsaj enemu novemu veganskemu obroku na dan. To ne bo le izboljšalo vašega vnosa hranil (zanašanje na enak ducat receptov vsak teden lahko privede do pomanjkljivosti), ampak bo tudi vnovič vdihnilo vašo ljubezen do veganskega prehranjevanja.
-
t
- Novi vegan zajtrk recepti
- Morate poskusiti veganske recepte za kosilo
- Okusno recepti za vegansko večerjo
t
t
2. Jejte več solat
Seveda je veganska prehrana pretežno rastlinskega izvora, če želite shujšati ali potrebujete povečanje vnosa antioksidantov, so solate najboljše. Ne pozabite si privoščiti prelivov, da ne boste zdravi veganska solata v vegansko prehrano.
-
t
- Najboljši veganski solatni recepti
3. Odpravite se na nove mesne alternative
Vsakodnevno sesekljanje tofua je neizogibno dolgočasen način uživanja ustreznih beljakovin. Poskusite z drugimi veganskimi viri beljakovin, da svojim dnevnim obrokom dodate raznolikost.
-
t
- Recepti za seitan, ki jih morate jesti
- Okusni tempeh recepti
- Okusne jedi z veganskim sirom
t
t
4. Poiščite zdrave veganske recepte
Veganski recepti so lahko brez živali, vendar to ne pomeni, da so tudi zdravi in prehrani prijazni. Odstranite kalorije in maščobo iz dnevnih obrokov s kuhanjem zdravih veganskih receptov.
-
t
- Hranilni in okusni veganski recepti
5. Naredite sladico
Veganske sladice, kupljene v trgovini, so priročen primerek, vendar nič ne presega domačih veganskih sladic. Poskus nove veganske dobrote vam lahko dejansko pomaga pri urejanju pasu, ker se vam okusni okusi ne bodo dolgočasili in vas pozivajo, da se prenajeste s svojimi običajnimi sladicami, da bi skušali biti zadovoljni.
-
t
- Okusno recepti za veganske sladice
Veselo vegansko prehranjevanje v novem letu!
