Rdečica, oteklina, rdeče pege po obrazu v najbolj neprijetnih časih: vsi smo bili tam. Akne je stanje, ki nas ponavadi pesti v najstniških letih zaradi androgenih hormonov izdelava kožoOljne žleze so večje in proizvajajo več sebum (ta groba bela voskasta stvar, ki prihaja iz mozolja). Toda za polovico ljudi pri 20 -ih in 30 -ih letih in približno 4 odstotke tistih pri 40 -ih letih so akne še vedno več kot le najstniška nočna mora.
Čeprav je predpisano zdravila so na voljo za pomoč pri tem stanju, koža nekaterih ljudi se lahko izkaže za preveč občutljivo na ostre kemikalije, ali pa nekateri preprosto želijo ostati naravni v svojem lepotnem režimu. Na srečo je naša vedno večja znanstvena skupnost raziskovalcev preizkusila nekatera naravna zdravila in dosegla uspeh.
1. Probiotiki
Probiotiki so žive bakterije ki so dobre za vaše zdravje in prebavni sistem. Ko je v telesu malo probiotikov,
okužbe in vnetja je bolj verjetno, da se pojavijo v vašem telesu. Raziskave so pokazale, da lahko probiotiki pomagajo zmanjša vsebnost sebuma, kar lahko povzroči manj bakterijske tvorbe in zmanjša vnetje. Majhni poskusi so pokazali tudi do 80 -odstotno izboljšanje pri bolnikih z aknami, ki so jemali probiotike Lactobacillus acidophilus (najdemo v jogurtu in nekaterih vrstah sirov) in Lactobacillus bulgaricus (Najdeno v kislo zelje, sir, kisle kumarice in tudi jogurt). Če povečate vnos nekaterih od teh živil ali zaužijete dodatek, lahko olajšate pojav aken. Če jemljete dodatek, ga poskusite kupiti z veliko količino CFU -jiin vedno hranite v hladilniku.2. Vitamin C in vitamin E
Vitamin C v telesu je potrebno za rast in razvoj. Ima pomembno vlogo pri stavbe zdravo kožo in pomaga pri promociji celjenje ran (pomislite na hitrejše okrevanje od popped zit!). Vitamin E je antioksidant ki ščiti telo pred poškodbami, ki jih povzroči prosti radikali. Študije so pokazale, da je raven teh dveh vitaminov so nižje pri tistih, ki imajo akne. Če v svojo prehrano vključite živila, ki vsebujejo vitamin C (pomislite na agrume) in vitamin E (sončnična semena in mandlji), lahko pomagate zmanjšati količino mozoljev, ki jih dobite. Če želite jemati dodatek, je priporočljivo 1.000 mg vitamina C in 400-800 ie vitamina E na dan.
3. Zeleni čaj
Veste, da ima zeleni čaj številne zdravstvene koristi, med drugim izboljšane zdravje srca in občutki polnost, ali ste vedeli, da lahko, če ga nanesete neposredno na obraz, pomaga pri aknah? Študije so pokazale, da lahko zeleni čaj pomaga zmanjša proizvodnjo sebuma, kar posledično zmanjša vaše možnosti za nastanek aken. Poskusite ga uporabiti kot izpiranje obraza po umivanju obraza (najprej se prepričajte, da se popolnoma ohladi).
4. Draga
Medu so pripisali zmanjšanje aken zaradi svojih protivnetnih lastnosti, visoke ravni antioksidantov in vlažilnega delovanja (pomaga privabiti in zadržati vlago). Če nanesete med na prizadeta območja 20-30 minut, enkrat do trikrat na dan, dva tedna, lahko opazite izboljšanje.
5. Echinacea
Ta cvet ima znane protivirusne, protivnetne in protibakterijske lastnosti, ki so se izkazale za koristne pri obvladovanju aken. V kliničnih preskušanj, echinacea je ubila seve bakterij, ki povzročajo akne, in pomagala zmanjšati vnetje. Ehinacejo lahko uporabljate v svoji rutini za boj proti aknam, tako da po umivanju obraza uporabite pripravljen in ohlajen čaj ehinaceje kot sredstvo za izpiranje obraza ali pa uporabite dnevni dodatek.
Za začetek preizkusite ta domači recept za piling obraza.
Piling za akne z lastnimi rokami
Sestavine:
- 3 žlice rjavega sladkorja
- 1 žlica kuhanega in ohlajenega zelenega čaja
- 1 žlica kuhanega in ohlajenega čaja iz ehinaceje
- 1 žlica medu
- 1 čajna žlička svežega limoninega soka
Navodila:
- Dve žlici rjavega sladkorja dajte v skledo.
- Dodamo ohlajen zeleni čaj, ohlajen čaj ehinaceje, limonin sok in med ter premešamo.
- Dodajte preostalo 1 žlico rjavega sladkorja. Če zmes ni dovolj gosta, dodajte še malo rjavega sladkorja.
- Nanesite na konice prstov in s krožnimi gibi nežno vtrite po obrazu. Pri pilingu ne pozabite uporabljati samo prstov, nikoli dlani.
Za več odličnih zdravstvenih nasvetov obiščite mojo Spletna stran.
