OhioHealth ter živalski vrt in akvarij Columbus sta se združila pri ustvarjanju HOOFit program hoje. Program je osrednja točka novega petletnega partnerstva med obema organizacijama.
HOOFit
Pred kratkim se je v živalskem vrtu zgodil prvi sprehod HOOFit, ko so sprehajalci stopili na pot k novemu, bolj zdravemu načinu življenja. Dogodek je izpostavil tiskovna konferenca z Daveom Blomom, predsednikom in izvršnim direktorjem, OhioHealth; Laura McCoy, podpredsednica za tržne komunikacije, OhioHealth; Jack Hanna, naravovarstvenik in direktor, živalski vrt Columbus; in Dale Schmidt, izvršni direktor živalskega vrta Columbus.
Poleg tega so se trije zdravniki iz primarnega zdravstvenega varstva OhioHealth združili z vzgojitelji živali v živalskih vrtovih in vodili sprehajalce na prvem sprehodu HOOFit. Zdravniki so vključevali:
- Laurie Hommema, center za družinsko prakso Riverside
- Randy Hinkle, primarna zdravstvena oskrba Ohio, Westerville
- Dr. Lakshmi Seshadri, Ohio Health Health Primary Care v Dublinu
Prihajajoči sprehodi
To ni bil enkraten dogodek-v prihodnjih mesecih bodo različni sprehodi. Naslednji sprehod HOOFit je predviden 21. junija od 9.30 do 10.30 z zdravnikom športne medicine. Prihodnji sprehodi bodo 19. avgusta, 16. in september 27.
Obiščite OhioZdravje spletno mesto, nato pa se HOOFit obrnite na njihovo Facebook stran, da odgovorite. Vsak udeleženec bo ob prihodu prejel brezplačen pedometer za zapestnico.
Spreminjanje življenjskega sloga, korak za korakom
Nihče od nas ne bo čez noč postal naša idealna teža ali popolnoma telesno pripravljen, vendar gre le za prvi korak. Debelost ima pri nas epidemične razsežnosti - tako za odrasle kot za otroke. Prvi korak k telesni pripravljenosti je gibanje. Poskusite telovaditi vsaj štiri dni na teden, tudi če se z družino samo sprehajate po bloku ali se igrate z otroki na dvorišču.
Prilagodite telesno aktivnost svojemu dnevu
Mnogi ljudje pravijo, da nimajo časa za vadbo. Vendar pa lahko najdete številne načine za vključitev telesne dejavnosti v vašo dnevno rutino. Namesto z dvigalom v službo pojdite po stopnicah. Namesto da parkirate na najbližjem mestu v trgovini z živili, parkirajte na skrajnem koncu parcele. Namesto, da ob kosilu poberete hrano med vožnjo ali naročite pri mizi, si privoščite kosilo, se sprehodite in pojedite na prostem. Prav tako določite pravilo v svojem gospodinjstvu, da se nikoli ne vozite do krajev, ki so v hoje ali kolesarjenja. Z malo truda in premišljenosti lahko telesno dejavnost prilagodite svojemu življenju in ste na poti do fitnesa.
Več nasvetov za fitnes
20 nasvetov strokovnjakov za hitro fitnes
Nasveti za vadbo za sezono bikinija
Poletni fitnes nasveti za premagovanje vročine
