Da, potrebuješ kremo za sončenje… Obdobje.
Več kot 3,5 milijona ljudi ima diagnozo kožni rak vsako leto, po podatkih Ameriškega združenja za boj proti raku. Eden glavnih vzrokov za to nevarno in smrtonosno bolezen? Pomanjkanje ustrezne zaščite kože v obliki kreme za sončenje.
Mislili bi, da bi tako pomembnemu orodju za zdravje naše kože ploskali, a to je to na žalost ni tako... in tako imenovani "strokovnjaki" in drugi razglabljajo nekaj naravnost laži kremo za sončenje. Dovolj je dovolj. Pokličimo mite in ugotovimo pravo resnico o pomenu zaščite pred soncem.
Mit 1: Zaščita pred soncem povzroča raka
Samo nehaj s tem.
Nasprotniki kreme za sončenje navedite študijo ki je v dveh letih spremljala uporabo krem za sončenje in izpostavljenost soncu pri 1500 ljudeh. Rezultati so pokazali, da so tisti, ki so nosili zaščito pred soncem, bolj verjetno razvili melanom, vendar je študija izpustili, da so uporabniki krem za sončenje - na splošno - veliko več časa preživeli na soncu kot tisti, ki tega niso storili nosite ga. Prav tako niso uporabljali kreme za sončenje z dovolj visokim SPF - v povprečju so nosili SPF 6, toda
Centri za nadzor bolezni priporočajo z uporabo kreme za sončenje s SPF 15 kot najmanjšo možno mero.Mit 2: Višji kot je SPF, boljša je zaščita
Zdi se torej, da bi nošenje kreme za sončenje z velikim SPF - na primer 100 - kožo bolj zaščitilo, kajne? Napačno.
"SPF 45 vas ščiti pred približno 98 odstotki sončnih žarkov," pravi dr. David E. Bank, dermatolog in ustanovitelj Center za dermatologijo, kozmetično in lasersko kirurgijo v Mount Kisco v New Yorku. "Nobena zaščita pred soncem vas ne bo mogla 100 -odstotno zaščititi, zato poraba več za SPF 100 za vas ne naredi veliko več kot SPF 45."
V idealnem primeru bi morali nositi kremo za sončenje s širokim spektrom zaščite pred UVA in UVB s SPF 30, pravi dr.Bank.
Mit 3: Vsa sredstva za zaščito pred soncem so enaka
"Losjon je vedno najboljša izbira za zaščito pred soncem, saj se razpršila in roll-oni ne porazdelijo enakomerno po koži," pravi dr.Purvisha Patel, lastnica in dermatologinja na Napredna dermatologija in koža Cancer Associates v Memphisu, Tennessee. "Razpršila so lahko nevarna za otroke, saj zlahka vdihavajo škodljive aerosole."
Izogibajte se kemikalijam za zaščito pred soncem, kot sta oksibenzon in PABA, saj lahko nekateri ljudje razvijejo kožne alergije na te sestavine, pravi dr. Patel. Namesto tega poiščite kreme za sončenje, ki vsebujejo titanov dioksid ali cinkov oksid.
Mit 4: Krema za sončenje v ličilu je dovolj
Po besedah dr.Bank majhna količina zaščite, ki je vključena v vaš puder ali podlago, ni dovolj blizu, da bi bila zaščitena ves dan.
"Glavni cilj ličila ni, da vas zaščiti pred soncem. Dnevna vlažilna krema z dodano kremo za sončenje je boljša možnost. Ali pa za najboljšo zaščito nanesite lahko kremo za sončenje brez olja za obraz, «pravi.
Mit 5: Kremo za sončenje morate nanesti samo enkrat in ne motite, če je oblačno
Po mnenju dr. Patel je treba zaščito pred soncem-tudi vodoodporno kremo za sončenje-uporabiti vsaki dve uri. Nevarni sončni žarki se lahko v oblačnem dnevu prebijejo tudi skozi oblake, zato ga ne pozabite nositi.
"Morda se ne počutite enako kot svetel in sončen poletni dan, vendar vedno nanesite kremo za sončenje na vsako izpostavljeno kožo, ko zapustite hišo," pravi dr. Patel.
Mit 6: Temna koža ne potrebuje zaščite pred soncem
Temna koža potrebuje zaščito pred soncem, ne glede na vse.
"Vsa koža ima potencial opeklin in ima enak potencial, da pospeši staranje ali poveča možnost kožnega raka," dodaja dr. Patel. "Medtem ko je pri tistih z več melanina manjša verjetnost opeklin, nihče ni imun na škodljive učinke sonca."
Mit 7: Krema za sončenje vodi v pomanjkanje vitamina D.
Pomanjkanje vitamina D je povezano z resnimi boleznimi, vključno z rahitisom in osteoporozo. Za boj proti temu zdravniki priporočajo vsaj 20 minut sončne svetlobe za sintezo hranila. Krema za sončenje sicer blokira pomembne žarke, ki telesu pomagajo pri tem, vendar obstaja veliko drugih načinov, kako nadomestiti vitamin D, ki ga blokira krema za sončenje. Eden najlažjih načinov? S prehrano, polno živil, obogatenih z vitaminom D, vključno z mlekom, ribami in jajci.
Več o zdravju kože
Zakaj nikoli ni prepozno za zdravljenje kože, poškodovane s soncem
Kaj morate vedeti o madežih in melanomu
Preživeli melanom zanemarjajo varnost pred soncem
