Pravilno šolsko kosilo je otroku videti nekako tako: vrečka za čips, pisana poslastica in nekaj dobrega za pijačo. Pri otrocih, ki se odločijo za šolsko malico, se ne razmišlja o potrebnih beljakovinah, hranilih in vlakninah. Večina si ne bi niti pomislila, da bi pomislila na grobo vsebnost sladkorja, koruzni sirup z visoko vsebnostjo fruktoze in nenaravne konzervanse, ki jih najdemo v večini prigrizkov v trgovinah in pijače.
Otrokom prijazne pijače
Zato je tako dobro, da obstajajo mame. Mamina naloga je skrbeti za stvari, o katerih se večina otrok sploh ne zaveda. Mame imajo vse možnosti za branje etiket, pametno nakupovanje in izbiro najboljših možnosti za svoje ljubljene malčke. Mame vse to počnejo, medtem ko poskušajo najti najbolj pisane, otrokom prijazne prigrizke in pijače.
Ker je prva dama v Beli hiši osveščena o zdravju in po vsej državi prihaja množica ekoloških podjetij, je vse lažje najti organske možnosti za kosila z nizko vsebnostjo sladkorja.
Obstaja aplavz vrednega števila izdelkov, ki mamicam pomagajo pri pametni izbiri hrane za njihove družine. Pri nakupu za vsakodnevna šolska kosila pakirane pijače in sokovi ustvarijo veliko odpadkov. So eden dražjih dodatkov k vsakodnevni ponudbi rjavih vrečk, vendar se mnogi otroci ne zadovoljijo s tem, da v šolo nanesejo "steklenico vode za večkratno uporabo". Videli so, kako drugi otroci izvlečejo svoje sijoče, risanko okrašene pakete sokov z drobnimi slamicami, in nekje v mislih svojih otrok ugotovijo, da pogrešajo pravo zabavo za kosilo. Res, ne moreš jim očitati; škatle za sok so strašno kul. Zdi se, da te slamice naredijo šolo boljši kraj. Torej, kaj mora mama narediti?
Alternative škatle za sokove DIY
Odlična alternativa pakiranju dragih, sladkih, okolju prijaznih škatel za sokove je, da si jih pripravite sami lastne pakete sokov z okusom doma, nato pa jih kot prilogo pošljite v vodo za večkratno uporabo vaših otrok steklenice. Postopek je preprost, sestavine je enostavno najti. In rezultat je okusen, hranljiv in zemeljsko osveščen. Pojdi, mama!
Naslednji recept za vode z okusom lahko pred šolo zmešate neposredno v eno steklenico vode. Hiter, enostaven za pripravo in odličnega okusa!
Če želite svojim otrokom dati občutek zabave, kupljene v trgovini, zmešajte njihov najljubši okus Kool-Aid z nekaj zavojčki Stevije, nato pa jih zlijte v zelo majhno plastično vrečko z zadrgo. (Te vrečke lahko kupite v razsutem stanju, paket 100 vrečk za manj kot 3 USD boste verjetno našli v vaši lokalni trgovini z rokodelci.)
Paketi domačih sokov Kool
En obrok
Sestavine
- Kool-Aid
- Stevia v prahu
- Steklenica vode
Navodila
- Zmešajte ščepec ali dva kool-aida poljubnega okusa in 1 do 2 zavojčka stevije v prahu.
- Dodajte v eno steklenico vode.
- Pretresite in uživajte.
Več idej za zdravo šolsko kosilo
- Zdrava kosila za malčke
- Ohranjajte svoje otroke na zdravi prehrani v šoli
- Ustvarjanje kul šolskih kosil
- Pet novih načinov postrežbe PB&J za kosilo
