Vsi želimo svojim otrokom najboljše. Želimo, da odrastejo v zaokrožene odrasle osebe, ki so prijazne in imajo apetit po učenju ter se popeljejo po svetu. Prav tako želimo, da odrastejo v zdrave odrasle osebe, ki se pravilno odločijo za hrano, ki jo jedo, in znajo ohraniti uravnoteženo prehrano, večina teh spretnosti pa se začne že od malih nog.
Več:Zagnati trdne snovi ali ne zagnati trdnih snovi?
Bil je nedavna študija, ki jo je objavila univerza McMaster pozval starše, naj v prvem letu življenja ne odlašajo z uvedbo hrane, saj je bilo skoraj tako štirikrat večja verjetnost, da bodo občutljivi na stvari, kot so kravje mleko, jajca in arašidovo maslo - pozneje se razvijejo alergije naprej. Samo vi in vaš zdravnik veste, kaj je najboljše za vašega malčka, če pa želite svojega otroka spodbuditi, da poje mavrico, je to, kar sem ugotovil, najbolj v pomoč.
1. Ne potiskajte trdnih snovi, preden so pripravljene
Rekel bi, da je to najpomembnejši namig. Obstaja razlog za to
Zdravniki priporočajo starostno obdobje od 4 do 6 mesecev za zagon trdnih snovi, ker se morate prepričati, da je vaš malček pripravljen. Vaš otrok ne bo imel interesa jesti mavrice, če začnete prezgodaj.Želite biti pozorni na stvari, na primer, ko kažejo raziskovalno osebnost, lahko dvignejo glavo in obvladajo gibanje jezika. Upoštevajte tudi njihovo lakoto. Če vsak dan dobijo dovolj materinega mleka ali formule, vendar so še vedno lačni, je morda čas za trdne snovi. To boste najbolje vedeli in ne oklevajte, da se preprosto sprostite, saj vam zagotovo ni treba začeti s tremi trdnimi obroki na dan.
2. Pire naredite sami
Priprava lastne hrane vam ne daje le nadzora nad tem, kaj je v hrani vašega otroka, ampak daje tudi vašo malček priložnost, da vidi različne vrste sadja in zelenjave, če so barve, kot bi jih dejansko morali videti biti. Vem, da je grozno razmišljati, vendar stabilno na policah otroška hrana lahko sedi za leta v trgovinah ali na vaših policah doma, je polna konzervansov in je le redko dejanska barva sadja ali zelenjave, ki jo vsebuje. Otroku se bo že samo po sebi popestrilo brbončice. Samo nekaj za razmislek.
Več:13 bistvenih izdelkov za mamo germafoba
3. Dodajte različna zelišča
Ko je vaš otrok prešel skozi vsa živila prve stopnje (v bistvu vse sam), se lahko na drugi stopnji malce zabavate in dodate več barv svoji prehrani. Ne bojte se dodati (pogosto spregledanih) zelišč, kot so meta, rožmarin in peteršilj, da bi v mladosti razširili svoje brbončice. Ena izmed najljubših mešanic mojega malčka je grah, hruška in meta in je tako osvežujoča!
Kot dodaten nasvet tukaj: Ne bojte se potopiti prsta in dati tem okusom tudi te kombinacije. Če slučajno naletite na nekaj, kar imate radi vi in vaša družina, pire zamrznite v pladnjih za led, ki ga boste kasneje uporabili kot ojačevalce napitkov.
4. Sadje in zelenjavo zmešajte skupaj
Dodaten način, da svojemu malčku pomagate razviti bolj raziskovano brbončico in resnično jesti mavrico ves dan, je mešanje zelenjave in sadja skupaj. Prepogosto združujemo samo sadje s sadjem in zelenjavo z zelenjavo, kadar je toliko odličnih kombinacij obojega, da bo vaš malček ljubil celo življenje. Eden naših najljubših je bil na koncu povsem neverjeten dvojec: pesa in banane.
Več:8 načinov, kako hčerko opolnomočim že od začetka
5. Ne pozabite dodati teksture
Prevečkrat pozabljamo, da z odraščanjem otroka narašča tudi njihova potreba po teksturi in raznolikosti v tem, kar jedo. Dodajanje stvari, kot so majhni koščki testenin in kvinoje, je odličen način, da dodate teksturo ali preprosto obdržite majhne koščke hrane, ki jo pripravite, da se jih naučijo žvečiti, ko rastejo.
Pustil vam bom še zadnji nasvet. Poskusite se čim bolj držati stran od vrečk za hrano. Uporabljamo jih, ko smo na poti ali na počitnicah, ker je tako lažje (verjemite mi, da imam lahkotnost vrečk s hrano), toda za dojenčke ne naredijo ničesar, ko se naučijo žvečiti in pogoltniti in ne vidijo hrane, ki jo je prehranjevanje. Če je mogoče, poskrbite, da bo hrana vidna vašemu otroku in mu bo pomagala razviti čim bolj zdrav odnos do hrane.
