Kaj za vas pomeni biti ozdravljen? Koliko um resnično vpliva na vašo sposobnost okrevanja po bolezni, operaciji ali izgubi? Um-telo povezavo so preučevali in dokumentirali že vrsto let. Raziskave kažejo, da obstaja povezava med željo po ozdravitvi in dejanskim zdravljenjem - in jo je mogoče okrepiti, če se um na ta način pozitivno vključi. Tukaj je več o tem, kako lahko svoj um uporabite za zdravljenje telesa.
Smeh je najboljše zdravilo
Vsi smo že slišali stari pregovor smeh je najboljše zdravilo-in zdi se, da ima ta pogosto slišani nasvet znanstvene dokaze, ki to potrjujejo. Pri Rak Zdravstveni centri Amerike, terapija smeha je le ena sestavina integrirane oskrbe raka, ki jo najdemo v bolnišnicah CTCA.
Preživeti rak dojke s smislom za humor >>
Zdravstvene koristi terapije smeha
"Terapija smeha ima tako psihološke kot fizične koristi," pravi dr. Katherine Puckett, nacionalna direktorica medicine telesa na ameriških centrih za zdravljenje raka. »Skupaj se smejimo, da se ljudje počutijo bolj povezane in podprte, ter odvrača pozornost od težkih situacij. Slišal sem, kako so bolniki na koncu kluba smeha rekli: "Zadnjo uro nisem niti pomislil na raka!" "
Štirikrat preživeli rak se spopade s smehom >>
Humor lahko poveča hormone dobrega počutja in imuniteto
"Fizično lahko smeh (tj. Doživljanje in izražanje veselja) poveča endorfine, hormone" dobrega počutja ", ki lahko izboljšajo razpoloženje in zmanjšajo telesne bolečine," pojasnjuje dr. Puckett. "To je še posebej zanimivo za bolnike z rakom, za katere je bolečina pogosto pomembno vprašanje. Obstajajo tudi predhodni dokazi, da lahko občutek veselja in smeha okrepi imunski sistem. "
Prednosti joge smeha >>
Meditacija: dobro za to, kar te muči
Povezava duha in telesa močno vpliva tudi na delo dr. Deana Ornisha, ustanovitelja in predsednika Inštitut za preventivno medicino in klinični profesor medicine na Kalifornijski univerzi v San Francisco. Z ženo Anne, ki je podpredsednica inštituta, sta z uporabo dosegla odlične rezultate meditacija terapije s svojimi pacienti.
Kako meditirati >>
Ljubezen do dolgoživosti
Po mnenju dr.Ornish je pomanjkanje ljubezni in intimnosti v središču tega, zaradi česar smo zboleli, in prav zaradi tega smo zdravi. “Povezave z drugimi ljudmi ne vpliva le na kakovost našega življenja, "dodaja," ampak tudi na količino našega življenja - torej na dolgoživost in naše preživetje. "
Intimnost je dobra za srce >>
Zdravje je stanje duha
Naše telo vzame misli iz našega uma in lahko posledično ustrezno vpliva na naše fizično stanje. Tudi za tiste, ki morda ne dajejo veliko zaloge v metafizičnem, je povezava um-telo nenehno v igri, če želite ali ne.
Trend fitnesa: Povezava uma in telesa>>
Psihologija zdravljenja vam lahko reši življenje
Psihologija zdravljenja je v sposobnosti, da svoj um usmerite zdravje, sreča in uspešno popravilo. In kdo ve? Morda vam bo rešilo življenje.
Več o koristih meditacije
Meditacijska vadba čuječnosti proti stresu
Christopher Lee May vas bo popeljal skozi to vajo meditacije pozornosti. To je preprosta, a močna vaja, ki jo lahko izvaja vsak. Če iščete sproščujočo meditacijo, je to popolno - uživajte.
Več o povezavi um-telo
- Trend fitnesa: Povezava uma in telesa
- Možnosti vadbe, ki so dobre za telo in um
- Joga blagodejno vpliva na telo in um
