Veš kaj? Utrujen sem od dolgočasnih zdravstvenih nasvetov, kot je "redno telovadbo" in "ne jejte družinske vrečke Flamin 'Hot Cheetos naenkrat."
Zato sem bil tako navdušen, ko je to poročal Huffington Post gledanje televizije kot slep je pravzaprav zdravo. In na zdravo zagotovo ne mislim resnično zdrava. Se pogovarjamo odnos zdravo, kar bi še moralo šteti. Očitno lahko uživanje v televiziji s svojim fantom ali možem ustvari zdrav odnos z odpiranjem komunikacijskih linij, spodbujanjem smeha in navdihujočo intimnost. Vse to od 23 minut Teorija velikega poka? Vpiši me.
To poročilo me je spraševalo o drugih dnevnih navadah, ki so presenetljivo dobre za odnose. Psihoterapevtka in avtorica dr. Jane Greer je predlagala ženskam, da za izgradnjo zdravih odnosov s svojimi partnerji uporabijo naslednje spregledane in nenavadno koristne dejavnosti.
Nakupovanje in kuhanje
Ustvarjanje obroka s partnerjem pretvori nespametno opravilo v nekaj izjemnega, saj parom daje priložnost, da si delijo skupen cilj, si prizadevajo za to in v nekaj urah uživajo. "Kuhanje je ustvarjalno prizadevanje in od parov je treba deliti in preizkušati nove stvari," je pojasnil Greer. "Vse, kar parom omogoča ustvarjanje in izmenjavo, bo ustvarilo čudovite odnose."
Potenje
Ne glede na to, ali ste maratonec ali se raje gibate na tekalni stezi, je potenje s partnerjem odlično za vaš odnos. "Ko pari delajo, oba vlagata čas v to, da postaneta bolj zdrava in se počutita močnejša," je dejal Greer. Vaja sprošča tudi močne kemikalije za dobro počutje v možganih, ki jih partnerji povezujejo med seboj.
Vrtnarjenje
Podobno kot pri kuhanju vrtnarjenje parom omogoča skupni cilj in ustvari nekaj lepega. Vrtnarstvo pa ima dodatno prednost resnega lajšanja stresa. Greer je pojasnil: »Umazati se, pobrati plevel in preživeti čas v naravi je čudovito za zmanjšanje obojega individualni in medosebni stres. " Zmanjšani stres in kakovostni čas sta ključna za relacijsko povezovanje vse.
Raztezanje
Ali dan začnete s sončnim pozdravom? Poskusite mešanici dodati svojega partnerja za močno mešanico seksi in sproščenosti. "Raztezanje sprošča toksine iz mišic in sprošča telo, vendar se mnogi pari počutijo tudi fizično odzivni, ko opazujejo, kako se partner sprošča in razteza," je dejal Greer. Dodatna prednost je seveda v tem, da lahko sproščene mišice povečajo spolno vzburjenje in užitek - ampak, veste, le če se tega ukvarjate.
Dremež
Edina stvar, ki je boljša od dremanja solo, je dremanje s prijateljem. "Znano je, da držanje partnerja v postelji zniža srčni utrip, zniža krvni tlak in poveča občutek dobrega počutja," je dejal Greer. Ti fizični odzivi pa pomagajo pri povezovanju in intimnosti.
Katero od teh presenetljivo koristnih navad boste preizkusili ta konec tedna? (In ne pozabite pogledati malo televizije.)
Več o odnosih
Kaj Prijatelji naučil me je ljubezni
Ta par je uradno razglasil ločitev s selfijem
Prevrnitev fobe o zavezanosti ni raketna znanost
