Ali osvežite Facebook 15 -krat na uro za spremljanje všečkov v svojem statusu? Verjetno je odgovor pritrdilen. Tako ali drugače smo mnogi med nami rahlo (ali ne tako rahlo) obsedeni družbenih medijev povratna zanka. Čeprav se morda zdi kot znak časa, je pravzaprav le še en način, s katerim okrepimo obupno potrebo, da se počutimo dovolj dobro.
Družbeni mediji so nam ponudili nov način za anestezijo globoko zakoreninjenega občutka pomanjkanja: več všečkov imamo, bolje se počutimo. Kaj pa se zgodi, ko ne pritisnete gumba »všeč« ali pa se retvitovi preprosto ne zgodijo? In kaj potem? Mogoče propad družbenih medijev? Ali doživite nezavedni občutek pomanjkanja samega sebe, negotovosti glede svojega zadnjega prispevka ali (kar je najslabše), ali naslednjo uro porabite za osvežitev svoje strani za nekaj podobnosti pozitivne okrepitve?
Če vam to odmeva, verjemite, da niste sami. Spomnite se zadnjega prizora
Družbeno omrežje? Tudi Mark Zuckerberg osveži svojo stran za povratne informacije.Tudi jaz sem se spopadal z zanko povratnih informacij družbenih medijev. Na začetku moje kariere avtorja, govornika in dot-com podjetnika mi je postalo zelo jasno, da so družabni mediji najmočnejši način prenosa mojega sporočila v množice. Izkoristil sem nezdravo obsedenost s tem: moj fant bi mi prepovedal objavo med večerjo, mama pa je lahko stopila v stik z mano. Takrat tega nisem dojemal kot problem. Na tisoče ljudi je všečkalo mojo stran oboževalcev in retweetiralo moje objave - to je bilo raj za moj ego.
Potem sem nekega popoldneva opazil, kako sem zapravil eno uro svojega gledanja Twitter vir in Facebook strani oboževalcev za pozitivne povratne informacije. Kot avtorica knjige za samopomoč in narkomanka Spirit se mi je to vedenje zdelo precej zaskrbljujoče. Odvrnil sem se od zaslona in glasno rekel: "Uh, oh, zasvojen sem s povratnimi informacijami družbenih medijev."
Namesto da bi premagal samega sebe ali zanikal resničnost svoje obsedenosti, sem se odločil za ustvarjanje bolj uravnoteženega odnosa s svojim spletnim statusom. Sem velik oboževalec 30-dnevnih načrtov, zato sem se dal razstrupiti družabnih medijev. Ne, nisem zaprl svoje strani na Twitterju niti zanikal svojih oboževalcev. Jaz sem storil ravno nasprotno. Še naprej sem objavljala tako pogosto kot prej, vendar sem se zavezala, da bom 30 dni ignorirala retweete in resno odrekla všečke. Pol ure na dan sem posvetil svojim oboževalcem in spremljal dopisovanje na Twitterju.
Ne pozabite, da to niso bili socialni mediji. Pravzaprav imam rad družabne medije in sem neskončno hvaležen za storitve, ki jih ponujajo. To je bilo vprašanje samospoštovanja in globoko zakoreninjene potrebe, da svoj ego nahranim s pozitivno okrepitvijo drugih ljudi. Ure, ki sem jih porabil za iskanje povratnih informacij od svojih oboževalcev, so bile zapravljene zaradi napačnega prepričanja, da se bom zaradi nekaterih komentarjev ali RT -jev počutil bolje, kot sem se že. Ko pa sem odstopil od te pozitivne povratne zanke, sem počistil prostor za ljubezen do sebe in pomirjanje samega sebe. Mesec dni sem meditiral in potrdil občutek lastne vrednosti, namesto da bi mrzlo preverjal obvestila. Svojo povezavo z lastnim notranjim duhom sem poglobil tako, da sem na svojo obsedenost s povratnimi informacijami v družabnih medijih postavil kiboš.
Ta 30-dnevni trening mi je dobro uspel. Mesec vsakodnevnega ponavljanja me je razblinil obsesivnega vzorca in okrepil občutek lastne vrednosti. Ko mi odzivi niso bili več mar, bi se lahko več časa osredotočil na to, da iskreno delim tisto, kar sem povedal se počutil raje kot tisto, za kar sem mislil, da bi lahko dobil največ RT -jev. Ironično je, da je ta praksa povečala mojo družabnost graf. Ne da bi se sploh potrudil, sem v 30 dneh svojo oboževalno stran povečal za 1500 članov in na Twitterju dobil več vtisov, kot sem jih kdaj imel.
Ko sem strategijo družbenih medijev namesto deljenja odličnih vsebin namesto navdušil občinstva, sem energijo preusmeril v dopisovanje s svojimi oboževalci. Ko sem iskal povratne informacije, je bila energija mojih tvitov in objav nujna in manipulativna. Ko pa sem zaradi Twitterja začel tvitniti, je bila energija čista in sproščena. Energija je v vsem - tudi v vašem viru Twitter.
Če ste tudi vi odvisnik od povratnih informacij v družabnih medijih, razmislite o moji 30 -dnevni praksi. Bodite iskreni glede svojega vedenja, se zavežite, da odložite gumb »osveži«, in počistite prostor za skupno rabo iskrene vsebine, namesto da bi dali kakšen pripravljen komentar, za katerega mislite, da bi lahko povzročil veliko aktivnosti. Izboljšajte svojo lastno vrednost od znotraj navzven in osvetlite Twittersphere.
Predstavljen v rubriki New York Times Sunday Styles kot "nov vzornik", motivacijski govornik, življenjski trener in avtor Gabrielle Bernstein naredi svoj pečat. Gabrielle, ki razširja leksikon za duhovne iskalce naslednje generacije, je avtorica uspešnic #1 knjige Add More ~ ing to Your Life - Hip guide to happy. Septembra 2011 je Gabrielle izdala svojo drugo knjigo Spirit Junkie, Radical Road to Self-Love and Miracles. Leta 2008 je odprla svojo družabno mrežo HerFuture.com za mlade ženske, da bi našle mentorje. Rastoča skupnost HerFuture presega 13.000 članov.
Več na družbenih omrežjih
Kako uporabiti socialna omrežja za iskanje zaposlitve
Prijateljem ali ne prijateljem na Facebooku?
Časovni okvir tehnologije zmenkov
