Zdi se, da otroci ob šolskem dnevu vedno stradajo. Načrtovanje vnaprej za šolske prigrizke bo zagotovilo bolj zdravo izbiro in pripravljen odgovor na vprašanje: »Ali imamo kaj za jesti? Lačen sem! "
Predjedi
Vsakdo na zabavi rad okusi slastne ugrize. Konec šolskega dne proslavite s krožnikom zdrave prigrizke. Kocke sira na krekerjih, zelenjava z malo preliva za namakanje, trdo kuhana jajčna rezina-kar je pri roki. Naj bo zabava na krožniku! Vključite samo raznovrstno hrano, ki je prijetna za oko. To je odličen način, da majhne otroke spodbudite, da poskusijo novo hrano, medtem ko klepetate o njihovem dnevu.
Ideje za zdrave prigrizke>>
Zavij!
|
Majhne polnozrnate tortilje, solata, humus, sesekljana zelenjava in salsa so klasična izbira. Deluje tudi arašidovo maslo z narezanim sadjem. Zeliščni kremni sir s tankimi rezinami purana ali piščanca je okusen.
Pameten prigrizek za šolo>>
POLJUB - Naj bo preprosto neumno!
Nekateri dnevi so težji od drugih, zato si privoščite nekaj možnosti »en in končan«. Kokice, granola ali sadje z zrakom so dobre same po sebi in se hitro vzamejo. Kokice ali granolo pakirajte v posamezne vrečke za serviranje, ko jih pripravite ali prinesete domov. Če imate majhne otroke, kupite majhna jabolka ali mini banane. Imeli boste takojšen nadzor porcij in manj odpadkov.
Arašidovo maslo in domišljija vašega otroka
Arašidovo maslo lahko namažemo na stebla zelene, rezine jabolk, krekerje, bagele, nanesemo na perece ali potresemo z rozinami. Je vsestranski. Ne ovirajte otrokove ustvarjalnosti!
Ni več samo za zajtrk
Žitarice so odličen prigrizek. V vrečki so suhe žitarice prenosna pogostitev. Preberite škatlo! Ne kupujte žit, polnih sladkorja in umetnih sestavin. Na voljo je veliko odličnih okusnih možnosti. Dodajte sladkost doma s pestjo suhega ali svežega sadja.
Hitro prigrizki za otroke>>
Ohladi!
Ko se vreme segreje, načrtujte vnaprej in naredite smutije ali domače zamrzovalnike. Pri roki imejte vrečke zamrznjenih jagod, banan, jogurta in pomarančnega soka. Za smutije v mešalnik vrzite le nekaj jagod, banano, jogurt in nekaj ledenih kock. Z dodatkom paličice za moke lahko ostanke zamrznete za okusne zamrznitve.
Sladko ali slano
Včasih hrepenimo po slanem ali sladkem, otroci pa niso nič drugačni. Preste ali kokice so odlična izbira za slano poslastico. Tudi velikost porcije je enostavno nadzorovati. Za sladko, kaj pa piškotek? Če naredite sami, lahko dodate nekaj dodatkov, kot so oreščki in rozine, da povečate hranilno vrednost.
Več idej za zdrave obroke
Nazaj na šolske večerje, ki bodo družini všeč
Kako sestaviti tedenski meni za šolsko kosilo
5 ustvarjalnih šolskih kosil
