Ko se ljudje starajo, njihova koža izgubi sposobnost pomlajevanja in naravna elastičnost se zmanjša. To skupaj z genetiko, izpostavljenostjo elementom, prehrano in slabim navadam, kot je kajenje, lahko povzroči, da se koža izsuši in naguba. Skrb za vašo kožo že od malih nog pa ji lahko dejansko pomaga, da se počasneje stara in dlje ohrani mladosten videz. Naučite se, kako skrbeti za svojo zrelo kožo, da bo dlje ostala zdrava.
Vzroki staranja kože
Vaša koža se stara zaradi notranjih in zunanjih dejavnikov. Tanya Kormeili, MD, FAAD, dermatolog iz Santa Monice v Kaliforniji, pravi: »Proizvodnja kolagena in elastina se zmanjša, trdnost in elastičnost kože se zmanjša. " Na žalost teh sprememb ne morete preprečiti, prav tako ne morete izbrati, v kateri starosti je ta proces se začne. Genetika igra veliko vlogo pri določanju, kdaj se bo vaša koža začela starati od znotraj, zato se bodo ženske v vaši družini pri 30 ali 40 letih nagubale, verjetno se boste tudi vi.
Lahko pa nadzorujete zunanje dejavnike, ki povzročajo staranje. Sonce, vročina, ekstremne temperaturne spremembe, ponavljajoči se izrazi obraza, kot so namrščenost, kajenje, pitje alkohola in slaba prehrana, lahko povzročijo, da se vaša koža hitreje stara. Preprečevanje čim več zunanjih dejavnikov vam bo pomagalo ohraniti zdravo in mlajšo kožo.
Skrb za staranje kože
S staranjem morate biti bolj previdni pri izdelkih, ki jih uporabljate, da preprečite nadaljnje poškodbe kože. Grobi, abrazivni izdelki za nego kože niso potrebni na zreli koži. The Ameriška akademija dermatologov (AAD) predlaga uporabo blagega čistila za obraz, tonika, ki ne vsebuje alkohola, in kremnega vlažilca. Izogibajte se običajnemu milu, ker ima lahko učinek sušenja. Kadar koli ste zunaj, morate na obraz in telo nanesti kremo za sončenje. AAD priporoča nošenje najmanj SPF 15 ali več, odvisno od tipa vaše kože in časa, ki ga preživite na soncu. Da bi zmanjšali drobne gubice in ohranili kožo bolj gladko, Cynthia Bailey, dr. iz Sebastopola v Kaliforniji pravi: »Uporabite izdelke z alfa hidroksi za piling in osvetlitev starostnih peg ter za globinsko hidracijo kože. Takoj po pranju nanesite profesionalno kremo z glikolno ali mlečno kislino. Na voljo je veliko izdelkov, ki vsebujejo te sestavine.
Izbira kozmetike za staranje kože
Staranje kože je običajno suho, zato morate pred nanosom podlage začeti z dobro vlažilno kremo in kremo za oči. Izberite lahkotno podlago, ki je eno barvo svetlejša od vašega tona kože, da kožo posvetlite, hkrati pa preprečite, da bi se zlepila v drobne linije in gube. Puder v prahu dobro odstrani sijaj, vendar ga uporabite z lahkotno roko. Bronzer ali osvetljevalec, ki ga zmerno uporabljate na licih in pod čeljustjo, vam bo povrnil mladosten sijaj. Ko izbirate senčilo in barvo ustnic, namesto zmrzali poiščite mehkejše odtenke v kremni barvi. Manj verjetno je, da se bodo kremni zaključki pojavili v gubah in bodo vašemu obrazu dali mehkejši videz.
Prehrana za preprečevanje staranja kože
Uravnotežena in zdrava prehrana je pomembna za ohranjanje zdrave kože, še posebej, če vključuje živila, bogata z antioksidanti. Lawrence Gibson, dr. klinike Mayo predlaga prehrano, polno svetlo obarvanega sadja in zelenjave, vključno s korenjem, marelice, špinača in sveže jagodičje, kot so borovnice, pa tudi ribe in oreški, ki vsebujejo pomembne maščobe omega-3 kisline. Omejite živila z visoko vsebnostjo maščob in ogljikovih hidratov, saj so ugotovili, da spodbujajo staranje kože. In kar je najpomembneje, pijte veliko vode, da bo koža hidrirana.
Več nasvetov za nego kože
Kaj je in kaj ne za mastno kožo
Kaj je in kaj ne velja za suho kožo
Kaj lahko in ne smem za kožo, nagnjeno k aknam
