Se počutite hitenje? Komaj časa za tuširanje, kaj šele za smiselno razpravo s svojim moškim? Čutimo vašo bolečino! Ni lahko, da bi odnos deloval v hitrem svetu, ni pa tudi nemogoč podvig. Obrnili smo se na Renée Trudeau, nacionalno priznano trenerko za ravnotežje med kariero in življenjem, da bi dobili njen nasvet o ohranjanju ljubezni kljub stresu in neskončni gori opravkov.
6 strategij, da ostanete povezani s partnerjem v hitrem, visokotehnološkem svetu:
Načrtujte čas za svoje potrebe
Načrtujte čas za samoobnavljanje, tako kot bi načrtovali obisk pri zobozdravniku, predlaga Trudeau. Vsak si izbere eno noč v tednu, za kar pravi, da je "samostojni zmenek", in naredite svoje. Večerjajte s prijateljem, pojdite v nakupovanje ali pojdite v toplice - brez svojega fanta. "Potem boste lahko v celoti preživeli in se počutili bolj radodarni in ljubeči, ko boste skupaj," pravi.
Poljub na dan terapevta oddalji
Objemi in poljubi zjutraj in ob koncu dneva so preprost način, da ostanete povezani, ko nimate veliko časa, pravi Trudeau. »Hitra masaža vratu ali ramen, nežni dotiki rok in držanje za roke so premišljeni in enostavni načini, da ostanete fizično in čustveno povezani vaš partner." Navadite se, da to počnete vsak večer, ko se vidite po službi, preden se usedete na večerjo ali preden zaspite noč.
Vzemite si čas
Ob koncu dolgega dneva (ali tedna) je občutek stresa naraven, vendar to lahko privede do majhnih prepirov in nepotrebnih sporov. Trudeau namesto da bi govoril stvari, ki bi jih kasneje obžalovali, predlagal, da vzamete tisto, kar imenuje "tihi odmori", ko ste dosegli mejo in se počutite pripravljeni, da boste partnerja razstrelili zaradi nečesa nepomembnega. Včasih potrebujete le nekaj časa za dekompresijo, preden se vrnete v sobo in se mirno pogovorite. Predlaga tudi, da se zavedate kako se pogovarjate s svojim partnerjem in dodate: "Vem, da se moj partner zapre in umakne, ko se mi glas stopnjuje, zato se poskušam zavedati tega."
Vzemite si čas za načrtovanje
Če lahko izkoristite čas, je lahko v pomoč, da se vsako nedeljo zvečer sedite s partnerjem in se pogovorite o prihajajočem tednu, da se prepričate, da ste na isti strani. Tudi samo pet minut vam bo dalo dovolj časa, da drug drugemu poveste, če ima eden od vas še posebej zahteven teden in bo morda potreboval dodatno podporo in TLC.
Preuredite spalnico
Je vaše ljubezensko gnezdo polno nereda? Morda je čas, da se preuredite in naredite svoj spalni prostor nekoliko bolj seksi. Obesite slike sebe in svojega moškega in v spalnico postavite spomine na partnerstvo. Dodajte sveče s svečami, izberite posteljnino v bogati, enobarvni barvi in če imate otroke, poskusite, da bo vaša spalnica cona brez igrač. "Naj bo prostor za sprostitev in povezavo," pravi Trudeau.
Povežite se vsak dan 10 minut
Na koncu vsakega dneva delite svoj visok in nizek trenutek dneva s partnerjem, svetuje Trudeau. "To je hiter, a resnično učinkovit način za ponovno povezavo," pravi. Če imate več kot 10 minut časa, vključite to vajo v nekaj romantičnega, na primer, da se potegnete na kavč s kozarcem vina ali se skupaj kopate v mehurčkih.
Več nasvetov za odnose
Izogibajte se čustvenim prepirom
Čemu se morate odreči za ljubezen
Izkoristite večer brez otrok
