Kaj ima Jennifer Lopez, česar nimate vi? Če je bil vaš odgovor "koža za umreti", potem ste za pravo poslastico. Odkrivanje naravnega sijaja vaše kože je presenetljivo enostavno - če tem top 10 nasvetom dodate vsakodnevno nego.
Ona ve.
1. Za te sestavine preverite svoj piling
Seveda ste slišali, da je piling kože pomemben, vendar za doseči sijočo kožo, je mora. Poskusite pilinge, ki vsebujejo alfa hidroksi kisline, na primer glikolno kislino.
Poskusite: Givenchy Peel Me Perfectly Tri-Performance lak za kožo (45 USD), trojni piling, ki vsebuje glikolno kislino za spodbujanje naravnega pilinga in izvleček gline za čiščenje kože in zožitev por.
Opomba: Domači piling je še ena učinkovita pot do bolj gladke, enakomerne kože in na splošno vsebuje do 30 odstotkov glikolne kisline. Vendar pa lahko dermatolog uporabi do 70 odstotkov koncentracij za bolj dramatične rezultate.
Več: 7 korakov do popolnega domačega obraza za sijočo kožo
2. Razstrupite svoje telo
To je res: Zunaj telesa odraža dogajanje znotraj njega. Kožna stanja se razvijejo, ko koža ne more učinkovito opravljati svojega dela pri odstranjevanju toksinov, kar se zgodi, ker so preobremenjeni tudi drugi izločevalni organi. Pogovorite se z naravnim zdravstvenim delavcem, da poiščete program razstrupljanja, ki vam ustreza, ali pa odstranite obremenitev svojega sistema in naredite korist svoji koži tako:
- Vsak dan pijte toplo vodo z limono, da izločite toksine iz telesa.
- Nekaj dni (vsaj pet) izključite sladkor in alkohol, da telesu in koži oddahnete.
- Povečajte vnos svežega sadja in zelenjave, da povečate količino hranil, ki prihranijo kožo.
- Omejite slane prigrizke, ki lahko povzročijo otekanje in zadrževanje vode.
3. Uporabite lokalno prehrano
Dva odlična ojačevalca antioksidantov sta zeleni čaj in izvleček grozdnih pešk. "Ti močni bioflavonoidi igrajo edinstveno vlogo pri zaščiti vitamina C pred oksidacijo in s tem vaši koži omogočajo, da od tega izkoristi več koristi," pojasnjuje Amy Chalmers, CDT in USANA Tiskovni predstavnik zdravstvenih ved. "Prav tako igrajo dodatno vlogo, saj pomagajo koži, da se brani pred mlajšo in svetlejšo elementi, kot so sonce, stres in onesnaženje, ki lahko poškodujejo kolagen in pospešijo vidne znake staranje."
4. Poskusite s kokosovim oljem
Deviško kokosovo olje ima sposobnost obnavljanja in pomlajevanja poškodovane kože. Zdravi, popravi in pusti vašo kožo sijočo. Kokosovo olje ima odlične antioksidativne lastnosti in pomaga uničiti proste radikale. Prav tako lahko izravna vaš ton kože, kar ji daje bolj zdravo teksturo in subtilen sijaj.
Več: Evo, kaj se je zgodilo, ko sem se obril s kokosovim oljem
5. Uporabite ličila za povečanje sijaja
Preizkusite skrivnost znanih osebnosti do žareče kože, da dobite tisti "osvetljen od znotraj" videz: pod ličila nanesite svetlečo kremo. Preveri Narsov osvetljevalec (30 USD), da z lahkoto prevzamete kožo iz dolgočasne do svetle in zdrave. Bronzerji so odlični tudi za ustvarjanje zdravega sijaja. Izberite raje svetleč odtenek kot mat in ga nanesite povsod, kjer sonce zadene vaš obraz, vključno s čelom, nosom in lici.
Več:Super bledo dekliško vodilo za sijočo kožo
6. Pridobite svoj dnevni odmerek vitamina C
Vitamini za kožo so tako pomembni, zlasti vitamin C, ki je ključ do enakomerne svetlobe polt, ugotavlja Erin Ferrill, vzgojiteljica vzhodne obale za Hidropeptid. "Zaradi svetlejših lastnosti tega znanega vitamina je popoln spremljevalec za vse, ki se spopadate s starostnimi pegami, poškodbami pred soncem ali tiste, ki si želijo, da me poberejo brez ličil," pravi Ferrill. Prav tako je treba opozoriti, da se je pokazalo, da ko se vitamin C in vitamin E jemljeta skupaj, povečujeta sposobnost kože, da se zaščiti pred poškodbami sonca. Domneva se celo, da bi ta kombinacija lahko vaši koži dala naravno zaščito pred soncem (SPF) 2, pravi. "Čeprav to ni izgovor za odstranitev zaščite pred soncem, je to odličen način, da svoji koži omogočite boj proti škodljivim sončnim žarkom. Poiščite izdelke, ki združujejo vitamin C z nežnimi pilingi in naravnimi posvetljevalci kože, kot so medvedja, sladki koren, murva in svetleči peptidi.
7. Sesajte kocko ledu
Ali ste vedeli, da sesanje kocke ledu ohladi vse milijone celic na vaših licih in ustnicah, kar povzroči povečanje cirkulacije in posledično bolj mehko, rožnato kožo? No, po mnenju Annie Tevelin, ustanoviteljice SkinOwl, res je! "To je odlična večerna večerja ali pred fotografiranjem, da utrujeno kožo obnovite v bolj breskev in kremno polt."
8. Poskusite sočiti
Prepričani smo, da ste slišali, da se žareča koža začne s tem, kar jeste, toda ko ste zaposleni dekle na poti (tako kot mi), kako za vraga bi morali vnesti vse sadje in zelenjavo? Enostavno, poskusite sočiti! Jayna DiMartino, kalifornijska pedagoginja za HydroPeptide, pravi, da svojo prehrano napolni s hranili superživila, kot so ohrovt, brokoli, špinača, mavrična blitva, zelena, kumare, ingver in pesa, sočenje. "Ko potujem toliko kot jaz, ni vedno lahko najti polnovredne hrane ali čokoladice, zato moram vzeti zelene kapsule z vso temno listnato zelenjavo in spirulino," ugotavlja.
9. Ne pozabite: vitamina B in D sta ključna
Vitamin B ne samo poveča pretok krvi v vaše celice, ampak je tudi sestavni del generacije kože in upočasni znake staranja, ugotavlja vizažist slavnih Julia Papworth. "Povečanje vitamina B v sistemu pomeni zmanjšanje pordelosti in draženja kože." Poleg tega Jolie Martin, direktorica in strokovnjakinja za nego kože v New Yorku SKINNEY Medspa, predlaga uživanje vitamina D. "Če primanjkuje vitamina D, se lahko koža zdi slaba in bolj nagnjena k zastojem in izbruhom," pravi.
Več: 5 slabih navad, ki jih morate opustiti, če želite čisto kožo
10. Lepo zaspite
Spanje vpliva na vas telesno in duševno počutje. "Ko spite, telesu dovolite, da začne pravilen proces zdravljenja," pravi Chalmers. "Preizkusite dodatek melatonina, ki vam bo pomagal uravnavati naravne cikle spanja in vaše telo vrniti na pravo pot." To pa bo povzročilo sijočo kožo.
Nasvet: Jackie Burns Brisman, višja urednica pri spafinder.com, priporoča naslednje vitamine za kožo, da izboljša vašo polt in ji da ta čudovit sijaj:
- Omega-3 maščobne kisline: losos, špinača in orehi
- Vitamin C: agrumi, čili paprika, paprika, temno listnato zelenje, brokoli
- Vitamin E: olje mandljev, bučk in grozdnih semen
- Cink: grški jogurt
- Vitamin A: jam in sladki krompir
- Likopen: odličen antioksidant, ki ga najdemo v paradižniku
Ta članek je Bethany Ramos posodobila dne 22.1.2016
