Ali so izbirčni jedci narejen ali rojen? To je postala huda razprava o starševstvu, tam zgoraj o tem, ali so prsi najboljše in ali bi otroka res morali izliti s kopalno vodo.
Spomnim se, da sem bil okamen, ko sem svojega prvega sina začel s trdnimi snovmi. Prvič, obstajale so neomejene nevarnosti zadušitve. Potem so bile možne reakcije in alergije na hrano (teh je imel moj sin veliko). In končno, na vsakem uglednem starševskem spletnem mestu so bili članki o tem, kako ravnati z izbirčnim jedcem in jih prevarati, da jedo njihovo zelenjavo.
Zato sem pričakoval, da bodo moji otroci izbirčni. Pričakoval sem večerno bitko za vsak kos brokolija, ki sem ga postregel. Toda sčasoma sem izvedel, da so otroci nekako smešni. So nepredvidljivi in radi vas držijo na prstih. Tiste dni, ko preprosto nisem mogel več zdržati in sem na moje krožnike udaril peščico brokolija na moje krožnike, so ga požrli in prosili za več.
To me je spravilo v razmišljanje: ali je ugled izbirčnega malčka res pravi? Ali s svojimi stereotipi pretvarjamo svoje otroke v izbirčne jedce? Posvetoval sem se z nekaj strokovnjaki za starševstvo in prehrano, ki so podprli mojo teorijo. V veliki večini primerov si doma ustvarjamo lastne težave z izbirčnimi jedci.
Izbirčne brbončice se začnejo zgodaj
Ko sem dojila, me je najbolj skrbela prehranska vsebnost tega, kar sem pojedla, ne nujno raznolikost okusa. Po besedah Michelle Pfennighaus, C.H.C., trener prehrane in zdravja, ta pogosta napaka pri mami bi lahko vašega otroka že v zgodnji mladosti pripeljala na izbirčno prehrano: »Dojenčki okusijo okuse v materini plodovnici in materinem mleku. Mama, ki svojega otroka od začetka izpostavi različnim okusom, bo morda kasneje imela manj izbirčnega otroka. "
Dena Roché iz Potovalna dieta deli svoje izkušnje: »Kot majhen otrok sem jedel meso. Moja mama trdi, da sem ljubil celo jetra. Pri osmih letih sem v šoli videl videoposnetek 'od kod prihaja meso' in hitro postal vegetarijanec. Danes ne jem rdečega mesa. V moji naravi ni bilo nič, zaradi česar bi bil izbirčen. Vse so bile izbire-bodisi z grozljive perspektive bodisi iz zdravstvenih razlogov. "
Izbirčni jedci potrebujejo vodstvo
Nerada navajam očitno, toda če ste naveličani, da vaš otrok pri vsakem obroku poje piščančje nugte, zakaj jih potem še vedno kupujete v trgovini z živili? Ne, ne igram igre krivde mame, ker to počnem tudi jaz. Stacy Goldberg, M.P.H., R.N., B.S.N., C.E.O. in ustanovitelj Okusno, meni, da lahko vaše nakupovalne navade neposredno vplivajo na prehranjevalne navade vašega otroka.
Goldberg pravi: »V svojih kliničnih izkušnjah sem videl širok spekter izbirčnih jedcev. V mnogih primerih menim, da je razlog, da imajo otroci omejeno izbiro hrane, posledica števila živil, ki so jim izpostavljeni v svojem okolju. Na primer, če družina kupuje samo določena živila, ki jih starši uživajo ali pa jim ustrezajo S prehranskim načinom življenja otroci ne bodo izpostavljeni drugim živilom, ki jih morda uživajo in potrebujejo prehransko. "
Isaura González, Psy. D., klinični psiholog z licenco in trener s certifikatom upravnega odbora, potrjuje: »Prehrambene navade so naučeno vedenje. Ne samo, da krepimo takšno vedenje z uporabo nagrad in kazni, ampak modeliramo vedenje za svoje otroke. Smo potrošniki izdelkov, ki jih dajemo svojim otrokom. Ko so mladi, nimajo moči izbirati ali kupovati, mi. "
Izbirčna prehrana je kulturna
Po branju Vzgoja Bebe, Bil sem navdušen nad progresivnim francoskim starševskim slogom, kjer mame staršijo tako, kot si želijo, in ohranijo svojo ločeno identiteto. Ker so Francozi znani po svoji okusni kuhinji in zmernem uživanju v vseh stvareh, je smiselno le, da bi se ta umirjen odnos prelevil v področje izbirčnega prehranjevanja.
Maia Neumann iz aplikacije Kids Food Adventure, newyorška mama, ki se je s 4-letno izbirčno jedjo preselila v Pariz, pravi: »Bila sem nekoliko nervozna, da je čez dan lačna, ko je jedla v šoli. Ogledal sem si meni za šolsko kosilo in videl le "hrano za odrasle", na primer piščanca v gobovi omaki, pesno solato, modri sir itd. Vendar sem po nekaj tednih opazil znatno izboljšanje njene sposobnosti preizkušanja novih živil, in to bi tudi storila pravzaprav me prosi, da v supermarketu kupim določene stvari, zaradi katerih sem se šokirano ustavil (izkazalo se je, da ima rada modro sir!). Takrat sem spoznal, da sem del problema. "
Kot poudarja Neumann, je prvi korak priznanje, da imate težave. Če ste padli v past izbirčnega prehranjevanja, kjer otroku postrežete makarone in nazdravite skoraj pri vsakem obroku, ni prepozno, da se spremenite. Dajte otroku možnosti. Pripravite zelenjavo in sadje na različne, okusne načine, v katerih lahko uživa vsa družina. Ne pretepajte se in ne podcenjujte svojega izbirčnega jedca: Nikoli ne boste vedeli, ali ima vaš otrok rad suši, dokler ne poskusite.
Več o starševstvu
Mama, ki je v skupni rabi, na Facebooku cilja na prijatelje "Mean Girl"
Par napoveduje nosečnost z Svež princ Bel-Aira temo
Zakaj imena, ki upogibajo spol, niso le trend
