Obnovi Y-O-U: Teden dni do boljšega-SheKnows

Osveži
za pomlad

En dan smo bližje pomladi in tu je en teden odličnih idej za začetek novega vas. Lahko začnete že danes!

Zavežite se k sprostitvi in ​​pomlajevanju

Poiščite sedemdnevne vaje ali dejavnosti, ki jih lahko izvajate vsak dan en teden. Kratkih idej? Poskusite naslednje: Poiščite sedem citatov, meditacij ali poglavij, ki jih boste brali vsak dan en teden. S partnerjem se dogovorite za izmenjavo 5-minutnih masaž. Zavežite se, da boste vsako jutro pred začetkom dneva in vsak večer ob koncu dneva naredili pet globokih vdihov in izdihov. Sedem dni kratkih sprehodov ali telesne vadbe. Sedem dni umivanja obraza pred spanjem. To lahko storite - in to bo spremenilo vaš um in telo.

Pokličite prijatelje in družino

Vaša skupnost prijateljev in družine je pogosto najbolj zanemarjena, ko ste zaposleni in preplavljeni z vsakodnevnimi podrobnostmi. Posvetite se sedemdnevnim telefonskim klicem, interakciji iz oči v oči ali sedmim dnevom ročno napisanih pisem svojim najbližjim. Facebook, Twitter in besedilna sporočila odstavite za sedem dni in se posvetite globlji ravni komunikacije s prijatelji in ljubljenimi.

Jejte bolje

Sedem dni brez predelane hrane, brez restavracij, brez hitre hrane. Sedem dni pripravljenih obrokov, zdravih prigrizkov in časa, da dejansko jeste in uživate v hrani. Če iščete odlične ideje, si oglejte 100 dni prave hrane, odlično spletno mesto in blog o štiričlanski družini, ki se je zavezala, da ne bo predelanih živil. Če oni zmorejo, lahko tudi vi.

Odpustite

Ste imeli zamere? Naj gre. Sedem dni razmišljajte o zamerah, osebi ali situaciji, ki vas je motila. Delajte na tem, da ga pustite. Pišite, beležite, razmišljajte in govorite. Zavežite se, da ne boste več časa ali energije porabili za negativno situacijo ali osebo v svojem življenju.

Vzemite si dopust

Kdaj ste nazadnje odšli sedem dni zapored? Ali lahko v naslednjem letu vzamete čas za sedem dni dopusta? Raziskave so pokazale, da je vaše razpoloženje pogosto najboljše v pričakovanju počitnic. Pomislite, da si vzamete nekaj prostega časa.