Potovanje je lahko zabavna in vznemirljiva pustolovščina. Toda priti do cilja, ko se počutite boleče in izčrpano, ni nikoli zabavno. S temi preprostimi nasveti zmanjšajte telesne bolečine, ki jih povzroča dolg let.
Prinesite svojo blazino in odejo za vrat
Preveč pogosto je, da letalski prevozniki zaračunavajo odeje in blazine ali pa nimajo dovolj za prevoz. To lahko povzroči velik stres za vaše telo, ko vrat ne najde udobnega položaja in se vaše mišice napnejo zaradi mraza. In tudi če imate srečo, da dobite lastne spalne naprave, zavite v plastiko, so pogosto manj kot zaželeno udobje. Odeje so tanke in praskaste, blazine pa so premajhne. Namesto da se zanašate na prenočišča med letom, spakirajte svojo blazino in odejo. Odvijte odejo čim tesneje in vlagajte v zložljivo blazino za vrat, ki se lahko zlahka prilega vašemu ročnemu prtljažniku. Dodatno težo je vredno vleči po letališču, ko to pomeni, da lahko dejansko ujamete nekaj ur zaprtih oči.
Pakirajte čepke za ušesa in masko za oči
Najlažji način, da preživite čas na letalu in telesu omogočite okrevanje, je tako, da zaspite. Nič ni podobnega občutku, da zaprete oči in jih odprete, da ugotovite, da se začnete spuščati proti cilju. Toda izvajanje te naloge je lahko neverjetno težko, če je za vami kričeč otrok ali pa vam vaš sosed sije v bralno luč. Če želite stvari olajšati, razmislite o tem, da čevlje in ušesno masko vstavite v ročno torbico, da boste lahko ustvarili lasten mali svet, v katerem boste zaspali.
Redno vstanite
Let lahko hitro postane neprijeten za vaše telo, če predolgo ostanete v gibanju. Seveda ne želite biti moteči za stevardeso - vendar ne bojte se iskati tistih trenutkov, ko lahko vstanete in raztegnete noge. Če znak »pripnite varnostne pasove« ni prižgan in stevardesa ni zaposlena s služenjem ljudem - izkoristite priložnost za hiter sprehod po hodnikih navzgor in navzdol. Tako boste pretočili kri in vam pomagali pretresti napetost.
Pogosto menjajte položaje
Ko najdete sedeč položaj, v katerem se udobno počutite, je enostavno ostati ves let. Toda to bi lahko nenamerno pritisnilo na nekatere sklepe in mišice, zaradi česar se lahko po nekaj urah ali dneh počutite boleče. Poskrbite, da telesu ne boste povzročali nepotrebnih bolečin tako, da menjate položaje tako pogosto, kot vam ustreza.
Raztegniti
Če ne morete vstati in se premikati, je raztezanje dober način, da sprostite telo in zagotovite krvni obtok. Upognite se in usmerite gležnje, zavrtite vrat spredaj in ob straneh ter iztegnite roke v vse smeri, kadar koli imate priložnost. Naj bo vaše telo vedno v gibanju in zagotovo boste uživali v veliko bolj udobnem letu!
več o potovanjih
5 načinov, kako narediti poslovna potovanja prijetnejša
6 proračunskih nasvetov za potovanja
Načini prihranka denarja pri nahrbtniku
