Nihče ne želi prekiniti, vendar pozabljamo, da niso vsi tako slabi. Tukaj je nekaj načinov, kako lahko izkoristite razpad:
PREUSMERITE SVOJO NEGATIVNO ENERGIJO
Pozabite na udarce moških in jih zamenjajte za kurjenje kalorij. Dr. John Trent, glavni trener StrongFamilies.com, pravi, da je vadba terapevtska na mnogih ravneh, celo preproste stvari, kot sta hoja ali tek, so pozitiven način za spopadanje s čustvi. Morda ne boste želeli takoj vstati s kavča, toda ko boste to storili, se boste sami počutili veliko bolje in se boste zbrali.
VZEMITE ČAS ZA Skrajno samooskrbo
Ljudje se po razpadu ponavadi premagajo, pravi Heidi Frei, življenjska trenerka Heidi Frei Coaching & Consulting. Znebite se "Moral bi imeti" - poznate tiste fraze, ki obidejo vaše misli, na primer "Moral bi ga zapustiti prej" - in se namesto tega obkrožite z ljudmi, ki vas imajo radi. Ne skrbite, kaj si mislijo drugi ljudje. Odločite se najbolje zase.
POSLUŠAJTE SEBE
Frei ugotavlja, da ena največjih težav žensk po razpadu ni, da so na prvem mestu. Za razrešitev tega nemirnega občutka priporoča začetek dnevnika. Zapisovanje misli, ki jih nekdanji partner ni poslušal, in dovolitev, da se zdaj osredotočite nanje, je lahko obnovitveno. Naučite se reči "da", ko so stvari dobre in "ne", ko so stvari slabe.
OBRAVNAVAJTE SE, KOT VITEZA V SVETLI OROŽJU BI BILO
Če se ne morete obnašati z ljubeznijo, kako bo kdo drug? Frei pravi, da je pomembno, da se "obnašate tako, kot želite, da vaš idealni partner ravna z vami." Kupite si rože za posebno priložnost, se razvajajte v toplicah ali načrtujte zabaven vikend.
RAZUM Z MATERIJO NI TAKO
Doktor Trent pravi, da je ponovna oživitev pozitivnosti po razpadu preprosta, čeprav ni lahka: "Razumeti, da ne morete premagati logičnih čustev." To je razmišljanje kljub čustvenim reakcijam vas nekaj ne bi smelo motiti, na primer negativni občutki, ko se v javnosti srečujete s pari, čeprav bi morali "biti" konec to. Napolnite svoj um s konstruktivnimi mislimi in ne skrbite, ko se zdi logika vse prej kot racionalna.
NAČRTUJ IN OSVOJI
"Če mi ne določimo urnika, ga bo za nas določil nekdo drug," izjavlja dr. Trent, kar se je zgodilo pri večini razpadov. To je lahko čustveno težko, zato priporoča, da izberete en cilj naenkrat, da bi si prizadevali. To je lahko zato, da preživite dan, potujete ali pridobite magisterij. Frei poudarja, da se za dosego ciljev nagradite.
VZEMITE si ČAS ZA ZAŽIVLJENJE IN ZAČNITE S ČISTO PLASTICO
Ljudje se zdravijo na različne načine. Dovolite si čas za občutek, jok. "Počisti opomnike," pravi Frei tako, da očisti stvari v svojem življenjskem prostoru, ki te spominjajo na osebo. Ne vtikajte se prehitro v novo zvezo, kar lahko prenese občutke iz starega odnosa v novega; raje si »vzemite čas s prijatelji, da se znebite občutka osamljenosti«.
POGOJITE DRUGE S PROSTOVOLJSTVOM
Prostovoljstvo je odličen način za samouresničitev, medtem ko pomagate drugim. Opozorilo: Ljudem se morda ne zdi prostovoljno. Ne glede na to dr. Trent meni, da »dejanja narekujejo občutke, ne obratno. Ko začnemo z dejanji, ki so pozitivna... to sproži pozitivna čustva. Ne nasprotno. " Naredite prvi korak in občutki vam bodo seveda sledili.
ZNAJTE SEBE
Ko ste v zvezi, se boste morda znašli polni kompromisov. Ponovno odkrijte sebe, tako da ustvarite vizualno tablo, polno navdihujočih citatov, slik ali besed. To je lahko vaš vizualni opomnik, da ste novi!
Oprostite, JERRY MAGUIRE - NE POPOLNJATE ME
V nasprotju s priljubljeno filmsko linijo Frei pravi: »Ljubezen ne pomeni, da te nekdo dokonča; vsi smo popolni. " Razvijte svoje slabosti, da jih ne iščete v partnerju in se odrecite dobre lastnosti (prijazne in ljubeče) za eno moč, na katero se držiš (nekoga, ki je dober) denar). Pozitivne lastnosti pritegnejo pozitivne ljudi. Osredotočite se na razvoj verzov, da bi našli sitost v drugem.
Več nasvetov za razpad na SheKnows
7 znakov, da se ločite
Kako rešiti neuspešno poroko
Ali je v redu, da se po razpadu spet združimo?
