Smiselno je, da z nekaj krepitvenimi položaji joge zgradite telesne mišice, toda ali lahko ista teorija dejansko deluje pri doseganju bolj zategnjenega obraza brez gub?
Čeprav se sliši praskanje po glavi, je obrazna joga trend, ki je zagotovo v porastu. In s Youtube video posnetki in vadnice, ki se pojavljajo povsod na spletu, naj bi te posebne vaje zategnile in napele povešeno kožo, zaradi česar je neinvazivna alternativa dragim kozmetičnim postopkom.
Več: 15 lepotnih izdelkov, zaradi katerih se boste počutili kot na luksuznih letoviščih
Če pa ste malce utrujeni pri preizkušanju tega trenda, smo nekatere strokovnjake prosili, naj pretehtajo najnovejši trend. Ponuja tako prednosti kot slabosti strogega režima joge obraza, tukaj je nekaj vpogleda, ki vam bodo pomagali ugotoviti, ali je joga obraza boljša od botoksa.
Kako deluje joga obraza?
Kljub nedavni priljubljenosti so vaje za toniranje obraza prisotne že od antičnih časov. Kljub nekaterim napredkom skozi zgodovino je praksa začela pridobivati več pozornosti.
"Z leti je večkrat pridobila pozornost medijev, čeprav nima znanstvenih dokazov, da tehnika dejansko deluje," pravi dermatolog in RealSelf sodelavec Joel Schlessinger.
Hitro naprej v leto 2016, sama joga obraza pa je bolj priljubljena kot kdaj koli prej. Danes so priznanja slavnih in aplikacije na družbenih medijih so pomagali tehniko postaviti v središče pozornosti. Za razliko od preteklih let lahko zainteresirane stranke zdaj postati certificirani inštruktorji joge obraza, zahvaljujoč novo odkritim tečajem joge obraza.
Toda s časom cilj obrazne joge ostaja nespremenjen. Namenjen je odganjanju kakršnih koli znakov staranje, vaje so običajno namenjene sprostitvi in napetosti povešenih obraznih mišic. Običajno vsak dan nekaj minut, teorija pa je, da če redno izvajate takšne vaje, lahko pričakujete, da boste obrnili uro staranja.
"Joga obraza vključuje vrsto obraznih vaj, ki so namenjene sprostitvi in napetosti mišic," pravi dr. Schlessinger. "Ti izrazi obraza so narejeni v upanju, da bodo preprečili gube in povešeno kožo."
Več: Probiotični lepotni izdelki in kaj je v ozadju njihove hipe
Ali pomaga pri drobnih linijah in gubah?
Joga obraza naj bi se ponašala s koristmi proti staranju brez pomoči krem ali kirurških igel, vendar se nekateri dermatologi s takšnimi trditvami ne prodajajo ravno. Strokovnjaki, kot je dermatolog s certifikatom odbora Dr. Debra Jaliman verjamejo, da lahko ponavljajoči se gibi, ki jih povzročijo takšne vaje, močno obremenjujejo obraz. Zaradi tega so fine linije in gube pogosto bolj izrazite.
"Vaje za jogo obraza pogosto vključujejo močno škiljenje, pogled v strop ali oblikovanje o z usti," pravi Jaliman. »Takšne vaje vključujejo premikanje mišic obraza in bolj ko premikate mišico, bolj nagubate kožo pod mišico. Tako imaš na koncu globlje črte in gube. "
Poleg pospešenih znakov staranja zdravnik Schlessinger svetuje tudi, da bodite previdni pri svoji varnosti pri izvajanju takšnih vaj. Če ne izvajate previdno, lahko določene poze povzročijo poškodbe (zlasti napete mišice), če na obraz nanesete preveč stresa.
"Ena najpogostejših poškodb, ki jih ljudje utrpijo med redno jogo, so napete mišice," pravi. »Očitno je, da je joga obraza nekoliko drugačna, vendar velja ista splošna ideja. Če preveč obremenjujete obrazne mišice, se lahko poškodujete. "
Namesto tega poskusite z masažo obraza
Medtem ko nekateri dermatologi svarijo pred nevarnostmi joge na obrazu, drugi menijo, da lahko nekatere poze delujejo. Ker imajo obrazne mišice nasprotne mišice, Dr. Gordon Kaplan ugotavlja, da lahko osredotočenost na dobre mišice vaši polti dodatno okrepi.
Več: 5 tečajev fuzije joge za popestritev vadbe
"Vse obrazne mišice imajo nasprotne mišice, pravi Kaplan. "S krepitvijo dobrih mišic ali mišic, ki nasprotujejo gravitaciji, se poveča umirjenost obraza ali pomlajevanje."
Če pa se strinjate, da je joga obraza bolj hype kot karkoli drugega, je Joanna Vargas, slavna facialistka in ustanoviteljica Salon Joanne Vargas in Skincare Collection priporoča, da namesto tega poskusite z masažo obraza.
"Masaža obraza je odlična za ohranjanje elastičnosti kože," pravi Vargas. "Moja najljubša masaža obraza je limfna drenaža, saj je zagotovo orodje, s katerim lahko vsakdo naredi obraz pomlajen in sijoč."
Za razliko od vaše običajne masaže, limfne masaže delujejo bolj kot masaža vaših bezgavk in nudijo prednosti proti staranju in proti vdihavanju. Če želite sami preizkusiti limfne masaže, sledite spodnjim Vargasovim korakom za potrebno pomlajevanje obraza.
»Za suho kožo masirajte kožo s krožnimi gibi navzgor. Začnite pri dnu vratu na straneh, kjer so vaše arterije. Masirajte v nežnih krogih navzgor, proti čeljusti, ob straneh obraza in okoli oči, «pravi Vargas. "To bo pomagalo pridobiti hranila v tkivo. Želite narediti nasprotno gibanje in začeti na vrhu obraza, pri očeh. Če ste nagnjeni k izbruhom - s tem boste odstranili vse odpadke. "
