Moj starši spijo v ločenih posteljah zadnja dva desetletja. Medtem ko sta še poročena, sta redko medsebojno naklonjena (med svojo 40 -letnico) na večerji je oče poljubil mamo v usta in vsi za mizo so slišno zadihali) in raje svoje prostor. Mama smrči, oče pa rad gleda zgodovinski kanal do polnoči. Čeprav je to njuno "normalno", sem na ta aranžma vedno gledal kot na svarilo o tem, kaj se zgodi, ko "ne sinhronizirate" s partnerjem.
Predvideval sem, da je ta ločitev privedla do še večje, grozeče. Ne glede na vse, sem si mislil, spati bi moral v isti postelji s svojim drugim. Kaj pa, če temu ni tako? Kaj pa, če je v resnici bolje za vaš odnos, če si vzamete počitek drug od drugega občasno, še posebej, če se borite?
Z možem sva skupaj živela zadnjih šest let, a šele v zadnjem letu sva si lahko privoščila hišo z dvema spalnicama in drugo žimnico (postelje so drage, vsi). Tako zamisel o spanju v ločenih posteljah dolgo časa preprosto ni bila logistično mogoča. Če je bil kdo jezen, je spal na kavču, a temu se je za vsako ceno izognilo, saj je spanje na kavčih najhujše. Toda teden, ko smo kupili posteljo za spalnico za goste, je bil isti teden, ko sem se odločil spati v njej, stran od njega. Imela sva velik boj in oba sva potrebovala prostor.
Ko sem se naslednje jutro zbudil, sem začutil jasnost in mirnost. Bila sem manj jezna in bolj pripravljena poslušati njegovo plat stvari. Rekel mi je, da se tudi on počuti bolje. To je postala naša najboljša rešitev, kadar koli smo se močno spopadli in potrebno iti spat jezen. Medtem ko spanje narazen nikoli ni bila naša dolgoročna rešitev (naslednji dan smo vedno reševali svoja vprašanja), je to aranžma, ki je pomagal razpršiti vroče spore.
Vsekakor nismo sami. Po navedbah nedavno letno raziskavo ki ga izvaja aplikacija budilke Sleep Cycle, bi 41 odstotkov Američanov raje spalo samo kot s partnerjem. Čeprav raziskava temelji na kakovosti spanja in konfliktu, je zanimivo, da toliko parov priznava, da počne nekaj, kar je dolgo veljalo za veliko odnos ne-ne. Susan Heitler, avtorica Moč dveh: Skrivnosti močne in ljubeče poroke in ustanovitelj poweroftwomarriage.com, pravi, da vidi "Veliko strank, ki spijo v ločenih spalnicah in imajo posledično boljše poroke."
Vendar pa je slaba stran med bojem spi narazen je, da je to lahko pokazatelj, da s partnerjem ne komunicirate dobro ali da se s konfliktom spopadate na zdrav način. Dr. Sarah Schewitz, psihologinja za ljubezen in odnose v Los Angelesu pravi, da "ne bo spodbujala ločenega spanja med boji, zlasti dolgoročnih". Nadaljuje: »Spanje narazen ne spodbujajte, da ostanete povezani tudi v sporu in le okrepi odnos, da do partnerja ne morete ali ne smete biti ljubeči jezen. "
Ne pa, da to pomeni, da nikoli ne bi smeli spati ločeno, če se borite, ali da bo to povzročilo smrt vašega odnosa. "Edini čas, ko se mi zdi primerno spati ločeno, je ena, morda dve noči, če je boj res svež in v isti postelji s partnerjem vas sproži do točke, ko ne morete spati. " Če pogosteje zaspite v spalnici za goste, dr. Schewitz predlaga, da poiščete pomoč pri parih terapevt.
Medtem ko se z možem poskušava ne naslanjati na spalnico za goste kot alternativno pot, medtem ko se prepirava, sva prav tako odprti o tem pri naših terapevtih za pare (ja, izvajamo terapijo za pare in ja, res je bilo dobro za nas). Vsakič, ko smo se borili do te mere, da bi se morali za eno noč odmoriti drug od drugega, povemo svojemu terapevtu in ugotovimo, kako smo na koncu rešili težavo. Poleg tega v drugi spalnici ne gre le za spanje - gre za uporabo dodatnega prostora za odzračevanje napetosti in razpršitev negativnih občutkov. Kadar koli smo v spalnici za goste, nekaj ur pred spanjem beremo, pretakamo oddaje - vse, kar nam pomaga, da se pomirimo in se vrnemo v središče.
Kdaj je torej v redu, da spite ločeno in kdaj morate delati, da ostanete skupaj v postelji? Vsak par je drugačen, vendar sem vedel, da če grem spat s partnerjem po velikem boju, nobeden od naju ne bi dobro spal ali se zjutraj počutil dovolj svežega, da bi šel v jasen način glavo. Za dobro počutje sem pomemben, da razmišljam bolj pozitivno in sem bolj odprt za komuniciranje na način, ki je manj obramben in bolj sodeluje. Če bi spali skupaj, sem vedel, da bi naslednji dan spet zaskočil.
In kažejo raziskave da bi premalo spanja lahko povzročilo več prepirov. V študiji iz leta 2017 na medicinskem centru Wexner State University Ohio je 43 parov opravilo dva študijska obiska. Ob vsakem obisku sta par raziskovala vzorce krvi in število ur, ki sta jih spala zadnji dve noči. Raziskovalci so nato naročili parom, naj poskušajo rešiti vprašanje vročih gumbov. Nato so ponovno odvzeli vzorce krvi. "Ugotovili smo, da se ljudje, ki so v zadnjih nekaj nočeh manj spali, niso zbudili z večjim vnetjem, imajo pa večji vnetni odziv na konflikt. To nam pove, da je manj spanja povečana ranljivost za stresor, "je zaključila Stephanie Wilson, vodilna raziskovalka v študiji. Pari, ki so spali manj kot sedem ur na noč, so se bolj verjetno prepirali ali bili zlobni drug do drugega. Pravzaprav se za vsako uro spanja par ni spal, markerji vnetja so se zvišali za 6 odstotkov.
Konec koncev sem z možem preživela (in uspela!) Leta brez druge spalnice in prepričana sem, da bi zdaj, če bi morali zmanjšati svojo velikost. Veliko parov se niti nima možnosti zanašati na drugo posteljo in zavedam se, da imamo srečo, da imamo to možnost. Vendar ostajam pri naši odločitvi, da ustvarimo prostor, ko ga potrebujemo. V postelji je nekaj zelo obnovitvenega, kar dobiš zase. Pomirja vas, zjutraj pa cenite vse stvari, ki jih imate, tudi če niso popolne in potrebujejo delo ter kličejo po neskončni potrpežljivosti. Vsak odnos je drugačen, in če je vaša nastavitev ponoči drugačna, morate pritisniti gumb za ponastavitev? Potem narediš ti.
Različica te zgodbe je bila objavljena maja 2019.
