13 nasvetov za nočno grozo
Dr.Markham ponuja te nasvete za starše:
1. Poskusite sami ostati mirni. Verjetno se vaš otrok teh dogodkov ne spomni in jih zaradi tega ne travmatizirajo. Seveda pa jim želite ponuditi vse udobje in jih obvarovati. Čeprav se bodo verjetno zdeli neutešni, odrasli, ki trpijo zaradi nočnih groz, pravijo, da so jih tolažili mirni, pomirjujoči glasovi tistih, ki jih imajo radi. In seveda, če ti dovolijo, da jih objameš, potem to stori.
2. Poskusite zaenkrat zmanjšati stres v njihovem življenju. Brez toaletnega usposabljanja ali drugih velikih razvojnih izzivov, če mu lahko pomagate, dokler ne izstopijo iz te faze. Prepričajte se, da niso izpostavljeni glasnim glasom staršev ali drugim čustvenim stresorjem. Namesto tega uporabite "pozitivno disciplino" udarci, vpitje, časovne omejitve ali druga stresna disciplina. Zmanjšajte spremembe urnika in noči zunaj doma.
3. Odpravite televizijo. Ameriška akademija za pediatrijo priporoča, da otroci, mlajši od 24 mesecev, ne smejo gledati televizije, ker to negativno vpliva razvoj možganov, televizija pa se je izkazala tudi kot stresna za najmlajše, ki morda mislijo, da so konflikti, dramatizirani na zaslonu, resnično.
4. Ne dovolite, da se vaša malčka preveč utrudi, zaradi česar je lahko bolj dovzetna za nočne groze. Poskrbite, da imajo redno rutino pred spanjem in da jih dobijo dovolj spi. Pogosto morajo malčki spati do 19.00; ko pozneje vstanejo, morajo priklicati adrenalin in druge vzburilne hormone, da ostanejo skupaj. Prehod na zgodnje spanje jim ne pomaga le, da ponoči lažje zaspijo, ampak tudi zmanjšuje možnost pretiranega vzburjenja.
5. Sprejmite prijeten ritual pred spanjem to vključuje kopel, stiskanje in branje ter mu sledite vsako noč, pri čemer poskrbite, da bo vaš otrok imel uro pomirjujočega "umiranja" To pomeni, da ne glasba, televizija, glasnost, divjina ali karkoli še posebej vznemirljivega in nič hrane, saj se zdi, da je prebava za nekatere vir nočnih grozljivk ljudi. Več nasvetov o razvoju a ritual pred spanjem za otroke.
6. Zavedajte se, da lahko vročina sproži nočne groze pri tistih, ki so nagnjeni.
7. Pazite, da se vaš otrok po nesreči ne prebudi. Obstaja nekaj dokazov, da so nočni strahovi posledica prebujanja med fazo 4 (če že obstaja nagnjenost). Če promet, zvoki televizije ali telefona motijo njihov spanec, jih lahko prebudijo. Kot previdnostni ukrep lahko investirate v stroj za beli hrup.
8. Ne poskušajte prisiliti svojega otroka, da se zbudi iz nočnega groze. Zaradi tega je oseba zelo dezorientirana, včasih do začasne amnezije.
Več: 9 zabavnih dejavnosti na prostem s svojim otrokom
9. Naj vaš malček spi v posteljici, dokler ne preraste nočnih grozljivk, če je mogoče. Če so že končali jaslice, se zavedajte, da bi lahko med nočnim grozotom zlahka skočili iz postelje. Premaknite vse, kar bi lahko spotaknili, s poti, poskrbite, da bodo okna zaprta in da imajo okensko zaščito, in uporabite otroška vrata, da ne boste stekli iz sobe in padli po stopnicah.
10. Ne dovolite, da se vaš otrok med spanjem preveč segreje. Izogibajte se zlasti pižami z nogami. Mnogi starši poročajo, da bo njihov otrok ob pregrevanju bolj verjetno imel nočne groze.
11. Če ima vaš otrok alergije ali prehlad in so mu tonzile vnete, lahko oteži dihanje, ki lahko sproži nočne groze. Vprašajte svojega zdravnika o zdravilih, ki bi lahko pomagala pri simptomih alergije. Nekateri raziskovalci poročajo, da lahko odstranitev tonzil in adenoidov takoj pozdravi nočne strahote v primerih, ko so bili redno otečeni in je otrok ponoči težko dihal.
12. Mnogi starši so poročali o popolnem ozdravitvi z radikalnim pristopom dajanja otrokovih nog v hladno (ne hladno) vodo med epizodo, čeprav nekateri starši poročajo, da so se nočne groze pozneje vrnile.
13. Sovražim prebujati otroke iz kakršnega koli razloga, vendar obstajajo dokazi, da lahko svojemu otroku pomagate ponastaviti cikel vznemirjenja tako, da jih nežno prebudite 15 minut pred običajno nočno grozo. Če vidite vzorec in so nočne groze pogoste, se morda splača. Če to počnete tri do pet dni, bo to, upajmo, prekinilo cikel vzburjenja in preprečilo ponovitev nočnih grozljivk.
»Drugim staršem svetujem, naj ostanejo mirni in z mehkim glasom prepričajo svojega otroka, da je v redu, mama je tukaj. Ne poskušajte zbuditi svojega otroka ali ga na kakršen koli način pretresti, «pravi Nathan. "To bo epizodo samo pretiralo. In odjahaj. Prav tako ne pripovedujte dogajanja naslednji dan s svojim otrokom; zelo pogosto se sploh ne zavedajo, kaj se je zgodilo. Pediater mi je rekel, da bo zrastel iz tega. Ima 9 let, jaz pa še čakam! "
