Živila in recepti za boj proti raku - Stran 2 - SheKnows

Obstaja na tone sadja in zelenjave, ki preprečujejo raka, zato jejte. Ne pozabite, da morate še naprej skrbeti zase, saj je zdrava prehrana le del enačbe.

Parjene artičoke

Naredi 4 do 6 obrokov

Sorodna zgodba. Martha Stewart's Riff On Rice Krispies Treats je popolna nadgradnja klasike

Sestavine:

• 3 žlice parmezana
• 2 skodelici drobtin v italijanskem slogu
• 2 stroka česna, drobno sesekljana
• Poper, po okusu
• 3 srednje artičoke, oprane, steblo in konice obrezane

Navodila:

1. V skledi združite sir, drobtine, česen in poper.
2. Artičoke položite na ravno površino in vmes položite mešanico drobtin.
3. Na dno lonca postavite košaro za soparo in jo napolnite s približno centimetrom vode. Artičoke razporedite v košaro za kuhanje na pari, pokrijte lonec in kuhajte na pari 10 do 15 minut oziroma dokler se artičoke ne zmehčajo.
4. Artičoke odstranite z žlico z režami in takoj postrezite.

Sadni sorbet

Naredi 4 do 6 obrokov

Sestavine:

• 2 skodelici ananasa, narezanega na kocke in zamrznjenega
• 1/3 skodelice malin, zamrznjene
• 1/3 skodelice borovnic, zamrznjene
• 1/3 skodelice jagod, narezanih in zamrznjenih
• 1 mango, narezan na kocke in zamrznjen
• 1 skodelica ananasovega soka
• 2 žlici mandljev, narezanih

Navodila:

1. Sadje vzemite iz zamrzovalnika in pustite, da se odmrzne 5 do 10 minut. V mešalniku zmešajte vse sadje z ananasovim sokom in mešajte do gladkega.
2. Žlico zmešajte v posamezne skodelice ali eno veliko posodo. Zamrznite vsaj 30 minut. Ko je pripravljeno za serviranje, potresemo z mandlji.

Bučke, polnjene s špinačo in paradižnikom

Naredi 4 obroke

Sestavine:

• 4 sveže poletne buče
• 2 skodelici zamrznjene špinače, odmrznjene
• 1 žlica navadnega jogurta z nizko vsebnostjo maščob
• 1 čebula, narezana
• 1 čajna žlička kopra
• 2 paradižnika, narezana

Navodila:

1. Kuhajte na pari v pari, dokler se ne zmehča. Bučo odstranimo in ohlajeno razrežemo na pol po dolžini. Odstranite meso in ga položite v mešalnik. Rezervna votlina buče.
2. V mešalnik dodamo špinačo, jogurt, čebulo in koper ter utripamo, dokler se ne sesekljajo.
3. Paradižnik zložite v zmes in z žlico vlijte v prazno bučo. Bučo položite na pekače, prekrite s folijo, in pecite pri 350 stopinjah F 15 do 20 minut.

Pazi: Kako zmanjšati tveganje za nastanek raka dojke

SheKnows.com vam ponuja nekaj nasvetov, kako zmanjšati tveganje za nastanek drugega najpogostejšega raka, raka dojke!

Več nasvetov za boj proti raku

Recepti za preprečevanje raka dojke
3 recepti za boj proti raku
Živila, ki se borijo proti raku

Pustite komentar