Quark cheesecake brez peke je kot nalašč za zajtrk in sladico-SheKnows

Največja napaka, ki jo ljudje naredijo na dieti, je, da se prikrajšajo za hrano, ki jo imajo radi, ne da bi iskali podobne, a bolj zdrave alternative. Če imate radi torto s sirom, si jo zaslužite. In ta preprost sirni kolač brez peke, narejen iz beljakovin in kalcija, napolnjen s superživili, spremeni hrana igro. Tukaj je recept za sirarsko torto in vaše telo bo všeč.

Povezana zgodba. Sem noseča samska ameriška mama - hvala bogu, da živim v UK

Ta enostaven in zelo prilagodljiv cheesecake brez peke služi tudi kot popolna sladica IN zajtrk. Vlaknata skorja na osnovi granole ter hranljivo in pikantno polnjenje iz kvarkov so odličen začetek pri vsakodnevnem mletju. Za dodatne vitamine dodajte sveže sadje po vaši izbiri.

Quark cheesecake brez peke

Donos 8 - 10 obrokov

Sestavine:

Za skorjo:

• 3-1/2 skodelice mešanice granole po izbiri
• 1/2 skodelice masla, stopljenega ali kokosovega olja
• 1 žlica medu
• 1 žlica javorjevega sirupa
• 2 žlički mletega cimeta
• 1/4 čajne žličke morske soli

Za polnjenje:

Navodila:

1. Za nadev: v veliki skledi za mešanje zmešajte kvark in grški jogurt. Sito obložite s filtrom za kavo, žlico dodajte v mešanico kvarkov in položite na srednjo do veliko skledo. Pokrijemo s prozorno folijo in čez noč postavimo v hladilnik. Naslednji dan odcedite odvečno tekočino iz posode. Opomba: ta korak je treba narediti 12 do 24 ur pred pripravo sira.
2. Za skorjo: S kuhalnico ali mešalnikom zdrobite granolo, dokler ni drobne konsistence. Drobtine granole prenesite v veliko posodo za mešanje in premešajte z vsemi drugimi sestavinami skorje, dokler se dobro ne povežejo.
3. Mešanico granole prenesite v 8-palčno posodo za pito ali pekač. Z žlico trdno pritisnite mešanico na dno in stranice posode ali pločevinke, da ustvarite osnovo za sira. Dati na stran.
4. V veliki skledi zmešajte mešanico kvarkov z medom in limonino lupinico. Mešajte, dokler ne postane kremasto in gladko. Prelijemo na osnovo sira in damo v hladilnik 4 do 7 ur.
5. Če želite, prelijte s čokoladnimi žetoni, smetano in vašim sadjem po izbiri. Narežite in uživajte.

Več receptov za sira:

Prenovitev recepta: Brusnični sirni kolač

Pustite komentar

Komentarji so zaprti.