Poberi se s petimi našimi najljubšimi krepilci razpoloženja naslednjič, ko se začne slab dan.
1
Sonček
Malo časa na soncu je eden najhitrejših načinov za izboljšanje razpoloženja in za tem je nekaj znanosti. Sonce pomaga povečati serotonin, pomembno kemikalijo za povečanje razpoloženja v možganih. Preživite 15 minut zunaj, očistite glavo in uživajte v žarkih. Samo ne pozabite nositi kreme za sončenje!
2
Vaše največje uspešnice
Vklopite svoje najljubše pesmi in poslušajte glasbo, ki vas spodbudi k boljšemu razpoloženju. Skoraj nemogoče je, da bi se počutili navzdol, ko pojete na vrh pljuč. Naše priporočilo: pustite žalostne razpadne pesmi doma. Namesto tega si privoščite najbolj optimistične priljubljene, ki jih najdete. Uživajte v pesmi, uživajte v trenutku in se vrnite k dnevu.
3
Pomirjujoč vonj
Poskusite aromaterapijo za popolno izboljšanje razpoloženja. Dišeča sveča ali difuzor s pomirjujočim vonjem po citrusih ali sivki bo pomagal pomiriti zrak - dobesedno. Zaprite oči, nekajkrat globoko vdihnite in poskusite sprostiti napetost in tesnobo, da se boste lahko brez stresa pomikali naprej.
4
Malo pobiranja
Včasih morate samo skrbeti za vas tako, da si privoščite privoščenje. To lahko storite, ne da bi popolnoma uničili vašo prehrano! Izogibajte se sladkim prigrizkom in gaziranim pijačam ter se odločite za nemastno mešanico kavnega napitka. Ali pa si privoščite nekaj lahkega in sadnega, kot je Starbucks Refresher ali malinov ledeni čaj. Privoščite si stran orehov za dodatne ugodnosti, ki izboljšajo razpoloženje. Vsebujejo veliko omega-3 maščobnih kislin, zaradi katerih so ljudje manj nagnjeni k depresiji.
5
Fotografije družine in prijateljev
Si lahko omislite kaj boljšega od nasmejane otroške fotografije, ki bi vam dvignila razpoloženje in izboljšala dan? Vedno imejte v bližini nekaj slik, ki vas bodo zagotovo razveselile. Shranite jih v telefon, obesite na steno in jih naredite na voljo, da boste lahko pokukali, ko se dan težko obrne. Prav tako jim ni treba biti iz ljudi. Morda so vaši pobiralci slik med vašimi najljubšimi kraji ali vašim hišnim ljubljenčkom. Ni važno, kaj je - samo osrečiti vas mora.
Več nasvetov za prevzem
Joga poze, ki prebudijo čute
6 preprostih načinov za začetek dneva
Povečajte svojo energijo v 10 minutah ali manj
