Kosila iz rjavih vrečk so že leta slaba, kar pričara vizije zdrobljenih sendvičev iz belega kruha in pohabanega sadja. To podobo lahko preprosto spremenite z nekaj ustvarjalnimi preobrati, zaradi katerih se otroci veselijo tega, kar je v torbi, in jim dajejo energijo in prehrano do konca dneva.
Otroci so navdušeni, ko razmišljate izven vreče. Predstavljajte si, da sendviči nikoli niso bili izumljeni, nato pa pomislite na najljubšo hrano svojih otrok. Zdaj ste pripravljeni ustvariti najbolj kul in zdrava kosila v torbi.
Kul solate
Pakirajte plastično posodo z najljubšo solato ali zelenjem vašega otroka in jo napolnite s trakovi piščančjega ali pustega mesa, naribanim korenčkom, sirom z nizko vsebnostjo maščob in nekaj sesekljanih, trdo kuhanih jajc. V vrečko vrzite paket ali dva solatnega preliva, da ga dodate med kosilom, da se zelenjava ne zmoči. Za otroke, ki ljubijo testenine, napolnite posodo z drobnimi, kratkimi testeninami in dvema ali tremi najljubšimi surovimi zelenjavami. Prelijemo z lahkim vinaigretom. V vrečko dodajte plastične vilice.
Kosila v Smorgasbordu
V majhno posodo dajte 1/4 skodelice arašidovega masla ali kisle smetane z nizko vsebnostjo maščob. Napolnite sendvič vrečko s polnozrnatimi krekerji ali pita čipsom, drugo vrečko pa s trakovi zelene, bučk, korenja in jicama. V času kosila sestavine postanejo smorgasbord dipov in potapljačev. Če je vaš otrok ljubitelj sadja in sira, zapakirajte vsak izbor v ločene plastične vrečke - in zapakirajte žlico ali dve jogurta z nizko vsebnostjo maščob z okusom sadja ali kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob potapljanje.
Mafini, pecivo in zavitki
Namesto kruha uporabite zdrave nadeve za kolačke, kolačke in obloge. Zamrznjen koruzni ali pšenični kolaček bo do kosila popolnoma odmrznjen in ima odličen okus, namazan z arašidovim maslom ali napolnjen z rezinami pustega mesa ali sira. Razdelite mini bagele in jih napolnite s solato tunine, piščančje solate ali narezanim mesnim mesom in sirom na vrhu z zeleno solato. Za zdrav zavitek namažite tortiljo iz več zrn moke z gorčično ali pesto omako in nanjo položite meso, sir in solato. Zavijte ga in zavijte v folijo za pripravo kosila.
Kazalci za pakiranje
Da bodo živila za kosilo v vrečah hladna in okusna, zjutraj v vrečko dodajte zamrznjeno posodo z zdravo pijačo, na primer Capri Sun Super V. Hrano bo ohladila, v času kosila pa bo blatna in hladna - in vam ni treba skrbeti, da se bo ledeni paket izgubil. V vrečko občasno dodajte malo opombe, da se preprosto pozdravite ali zaželite otroku srečo na testu ali tekmovanju. Občasno presenetite svoje otroke tako, da na dno vrečke položite ovseni piškotek ali hranljivo energijsko ploščico.
Kosila v rjavi torbi ne smejo biti dolgočasna. Pogovorite se s svojimi otroki o tem, kaj jim je všeč, naj izberejo nekaj svojih najljubših sestavin za kosilo iz oddelka za pridelavo in nikoli več ne boste zapakirali dolgočasnega rjavega vrečka.
Več idej za kosilo v vrečah
Trend najbolj vročih kosilov: kosila v rjavi torbi, ki so cenovno ugodna in prijazna prehrani
5 zdravih kosil iz rjave vrečke, ki bodo otrokom všeč
Poceni, zdrava kosila
