Alicia Vikander se ni zapletala med usposabljanjem za vlogo Lare Croft pri prihajajočem ponovnem zagonu Tomb Raider franšiza.
V redu, zato se je malo poigrala.
Njen trener Magnus Lygdbäck jo je sedem mesecev pred snemanjem začel s programom prehrane za življenjski slog. Dieta spodbuja, da pet dni v tednu jeste 17 obrokov, ki vsebujejo dobro in zdravo hrano, kot so puste beljakovine in zelenjava, bogata z vlakninami, medtem ko so trije obroki »zdravilni obroki«.
Več: 5 stvari o Ex Machina'S Alicia Vikander niste poznali
Toda njeni prigrizki ji niso preprečili, da bi dala nekaj več kot 12 kilogramov mišic, kar je dobra novica za nas ljubitelje testenin.
"Tudi pri hrani je strastna kot jaz," je povedala Lygdbäck Ona ve izključno, ko smo vprašali za njen najljubši obrok. »Ne glede na to, ali gre za pico ali testenine ali zrezek, obožuje hrano. Ona je velika gurmanka, tako kot jaz, zato ni šla na en poseben obrok. Vedno je bilo nekaj novega. "
Toda samo zato, ker se je Vikander zdravila s hrano, še ne pomeni, da je v telovadnici popustila.
Lygdbäck je pravzaprav dejal, da je Vikanderjeva najljubša stvar vzeti prosti dan.
Lygdbäck je dejal, da je bil Vikander neverjetno trden delavec. Z Lygdbäckom sta skupaj trenirala približno šest dni na teden.
"Želeli smo zgraditi lik," je Lygdbäck dejal o svojih ciljih za film, "ki ni bil preveč mišičast, ampak ženstven [in] močan. Želeli smo tudi zagotoviti, da imamo vse sposobnosti, ki jih potrebuje, fluidnost, gibanje, sposobnost plezanja, boja, skakanja, gibanja kot mačka. O tem smo razpravljali in mislim, da smo te cilje dosegli. "
"Imela je veliko drugih vrst usposabljanja: plezalni trening, trening MMA," je nadaljevala Lygdbäck. "Ampak to so bile bolj tehnične stvari. Pazili smo, da je ne preobremenimo. Trdo delo, to je bil trening v telovadnici. "
Dodal je: »V telovadnici smo naredili veliko sprednjih počepov, pritiskov za noge, mrtvih dvigov, veliko pliometrije, vlečenja, skleče, redne kodre za biceps, vaje za triceps. Tudi sam rad kolesarim in ga zamenjam. "
Več:Alicia Vikander in Michael Fassbender imata najbolj romantične medene tedne
Lygdbäck je tudi svarila pred strahovi nekaterih žensk, da bo dvigovanje uteži ustvarilo večino.
"To vam lahko povem: lahko naredite mrtvo dvigovanje. Lahko počepnete z velikimi utežmi. Lahko naredite klop. Lahko naredite vlečenje ali spuščanje. Ne boste postali obsežni. Ne boste postali veliki. To se ne bo zgodilo, ker samice ne nosijo toliko testosterona. Vse se nanaša na prehrano. Rekel bi, da če se bojiš, da boš postal prevelik in preveč velik, to nima nobene zveze s treningom moči. "
Medtem ko Lygdbäck verjame v trdo delo, se mu zdi tudi fitnes in prehrana zabavna.
"Zabaven del je, da smo bili na vseh koncih sveta in delali v vsakem okolju, ki si ga lahko zamislite," je pojasnil. »Karkoli od prikolice sredi Južne Afrike do domišljijskega hotela s petimi zvezdicami v Londonu. Prav zanimivo je bilo biti sredi vinske dežele v Južni Afriki in imeti svojo luksuzno telovadnico v prikolici. To je bilo nekako kul. "
Ja, NBD.
Tomb Raider v kina prihaja 16. marca 2018.
