10 načinov, kako ohraniti in povečati raven kolagena - SheKnows

Eden najboljših načinov za ohranjanje kolagena je zaščita kože pred soncem, zato je pomembno, da kremo za sončenje uporabljate vsak dan. "Ultravijolično sevanje sonca povečuje tveganje za kožni rak in staranje kože, vključno s starostnimi pegami, zlomljenimi kapilarami, gubami in hrapavostjo kože," pravi Zimmet. "Verjetno je približno 80 odstotkov staranja naše kože posledica vpliva sonca." Predlaga tudi nosite velik klobuk in zaščitna oblačila, da dodatno zmanjšate škodo zaradi ultravijoličnega sevanja sonca žarki.

Upamo, da z uporabo solarijev še nihče ne tvega svojega zdravja, če pa ste, nehajte zaradi svoje kože. "Čeprav ne uporabljajo žarkov UVB in se tako izognejo sončnim opeklinam, žarki UVA, ki jih uporabljajo, prodrejo globlje in prispevajo tako k tveganju za nastanek kožnega raka kot tudi k staranju kože," pojasnjuje Zimmet.

To, kar jeste, lahko igra pomembno vlogo pri zdravju vaše kože in njeni sposobnosti, da zadrži in ustvari nov kolagen, pravi Zimmet. "Prehrana z veliko antioksidantov, sadja in zelenjave, je temeljni način za ohranitev kolagena in drugih tkiv ter izboljšanje naše sposobnosti za proizvodnjo novega kolagena," pojasnjuje.

Če se še niste odločili prenehati kaditi, predlagamo, da to storite - za svoje zdravje in kožo. "Izogibajte se kajenju, ki prispeva k razgradnji kolagena in zmanjšuje sposobnost tvorbe novega kolagena," pravi Zimmet.

Vemo, da je uživanje živil, bogatih z antioksidanti, dobro za kožo, lahko pa jih uporabite tudi lokalno (pomislite na izdelke, ki vsebujejo vitamine C in E). ”Obstajajo trdni dokazi, da dober lokalni antioksidant zmanjša škodljive učinke ultravijoličnega sevanja žarki, ki pridejo skozi kremo za sončenje, nekateri UV žarki pa vedno pridejo skozi kremo za sončenje, «pojasnjuje Zimmet.

Eden najboljših načinov za zmanjšanje znakov staranja in obnovo kolagena je uporaba retinoidov. "Retinoidi povečajo proizvodnjo kolagena in zmanjšajo drobne gubice in starostne pege," pravi Zimmet. "Verjetno obstaja več dokazov, da so ti učinkoviti pri zmanjševanju znakov staranja kot katera koli druga krema proti staranju."

Zimmet pravi, da botoks ne povečuje kolagena, ampak pomaga ohraniti obstoječi kolagen. "Mišične kontrakcije, ki povzročajo, da se izrazi zdrobijo in sčasoma poškodujejo kolagen," pojasnjuje. "Ker botoks sprošča mišice izraza obraza v vranovih stopalih, čelu in nabranih mestih, je obstoječi kolagen manj poškodovan."

Zimmet, ki ni kirurški način za dvig, zategovanje in toniranje kože, uporablja ultrazvok z visoko intenzivnostjo za zategovanje obstoječega kolagena in povečanje proizvodnje novega kolagena. Postopek je neinvaziven in ga včasih imenujejo "nekirurško lifting obraza".

Drug nehirurški način za boj proti znakom staranja in ohranjanje mladostne kože je radiofrekvenčno zdravljenje. "To zdravljenje prinaša radiofrekvenčno energijo v spodnje plasti kože, da zategne kolagen in spodbudi nastanek novega kolagena," pojasnjuje Zimmet.

Če želite izboljšati videz svoje kože, je to zdravljenje lahko za vas. "To je lasersko zdravljenje za zategovanje kože, povečanje proizvodnje kolagena za zmanjšanje drobnih linij, brazgotin po aknah in zmanjšanje madežev, ki jih poškoduje sonce," pravi Zimmet.