Če ste kot večina staršev, je čas prigrizkov lahko še višji. Želite nekaj hitrega in enostavnega, a iščete tudi nekaj bolj hranljivega od običajnega sira in krekerjev ali dobro pečeno.
t
t Pravzaprav velikokrat slišim od staršev, da ugotavljajo, da je hranjenje otrok z zdravo malico lahko večji izziv kot zdrav obrok. Iskanje zdravega prigrizki s čistimi sestavinami je ključnega pomena za splošno zdravje in prehrano vašega otroka. Tukaj je šest prigrizkov, ki jih lahko počutite dobro, ko svojim otrokom podarite kadar koli v dnevu!
Antioksidanti: Naj bo čas prigrizka zabaven
t
t Privoščiti svojim malčkom, da pojedo zelenjavo, ni vedno lahka naloga, vendar jim je vse bolj zabavno, če jih stisnete! The Happy Tot Fiber & Protein vrečke iz družine Happy Family so mešanica ekološkega sadja in zelenjave s 3 grami beljakovin in 3 grami vlaknin v vsakem pakiranju. Na voljo v dveh okusnih okusih: hruška, malina, bučka, korenček in hruška, borovnica in špinača, ta prigrizek je bogata z vitaminoma A in C, je napolnjena z antioksidanti in je kot nalašč za avto ali pa ga je enostavno dodati v smoothie.
t Slika: Srečna družina
Vitamin B
t Humus je postal najljubši potop Amerike in z dobrim razlogom. Čičerika je sestavina številka ena in se ponaša z zelo privlačnim prehranskim profilom. Čičerika vsebuje veliko vlaknin, folne kisline (B9), vitamina B6 in železa. Vitamin B6 je potreben za pravilen razvoj in delovanje možganov, pa tudi za tvorbo hormonov serotonina in norepinefrina, ki vplivata na naše razpoloženje. Dve zvrhani žlici Sabra humus šteje za približno 1/4 skodelice fižola, ki daje 4 g beljakovin in 3 g vlaknin. To je odličen namaz za krekerje ali zelenjavo in naredi okusen namaz na sendviču s puranom vašega otroka. Všeč so mi prenosni samski za 2 unče, ki se odlično pakirajo v škatlo za malico vašega otroka.
t Slika: Sabra
Vitamin C
t Če iščete zabaven prigrizek, ki bo vašemu otroku zagotovil 100 odstotkov dnevne vrednosti vitamina C, si oglejte Annieino igrivost Sadni prigrizki Bernie's Farm. So certificirani ekološki izdelki, narejeni v zabavnih oblikah hlevov in obarvani z uporabo pravih sadnih in zelenjavnih izvlečkov, kot so pesa, borovnica in korenček, ki otroke naučijo, od kod prihaja hrana. Okusni prigrizki ne vsebujejo sirupa z visoko vsebnostjo fruktoze in ne vsebujejo sintetičnih barvil ali umetnih sestavin.
t Slika: Annie's Homegrown
Vitamin E
t Od štirih v maščobi topnih vitaminov v naši prehrani je vitamin E močan antioksidant, ki lahko izboljša imunski sistem vašega otroka in mu pomaga pri boju proti mikroorganizmom. Sončnična semena so eden najbolj hranilnih virov vitamina E in so tudi sestavina številka ena pri prigrizkih Somersault. Poleg vitamina E ti hrustljavi grudici vsebujejo tudi 6 gramov beljakovin, zdrave maščobe za srce in 3 grame vlaknin/obrok. Zaradi njihove zabavne embalaže je to prigrizek, ki bo všeč vašim otrokom!
t Slika: Prigrizki s salto
Moč beljakovin
t Če iščete okrepčevalnico z energijskimi prigrizki, ne iščite več tega Zbar iz CLIF. Ne samo, da so narejene iz 8 gramov organskih polnovrednih zrn in vsebujejo 12 bistvenih vitaminov in mineralov, ki jih otroci potrebujejo, so tudi odličen vir kompleksnih ogljikovih hidratov. V kombinaciji z beljakovinami in vlakninami bodo te ploščice pomagale stabilizirati raven energije vašega otroka in jih dlje ohraniti sito. Všeč mi je okus čokoladnih čipov, saj spominja na domače piškote z dodano hranilno vrednostjo naj bodo otroci zdravi in srečni, da ne omenjam, da so kot nalašč za škatlo za kosilo ali nahrbtnik!
t
Zrna za povečanje možganov
t Če iščete prigrizek iz polnozrnatih beljakovin in zdravih maščob, si oglejte knjigo KIND Healthy Grains Grozdje cimeta z ovsenimi lanenimi semeni iz KIND Snacks. Ti grozdi so kombinacija petih super zrn (amarant, kvinoja, proso, ajda in oves brez glutena) ter hrustljavih lanenih semen, ki zdravijo srce in krepijo možgane. Vsaka porcija 1/2 skodelice je odličen vir vlaknin in vsebuje 32 gramov celih zrn. Napolnite svoj grški jogurt s temi grozdi za dodatno povečanje beljakovin.
t
t
t Slika: KIND Prigrizki
t
t
t Rania je predstavnica prehrane za prigrizke Somersault. Oboževalec je tudi njen sin Amir Cimetov hrustljavost okus, ko jih uživa s skodelico mleka za popoldansko malico!
t Slika: PhotoAlto/Michele Constantini/Getty Images
