Spet je tisti letni čas in tokrat je #BackToSchool večji in boljši kot kdaj koli prej. Z več kot 1,6 milijona objav na Instagramu, ki uporabljajo oznako #BackToSchool, ta letni čas prinaša navdušenje in kaos. Nabava šolskih potrebščin je eno, toda pripravo kosila za vaše otroke v naslednjih 300 dneh, to je drugo! No, ne bojte se. Prelistala sem police trgovin in zaokrožila 12 novih najdb za zdravo kosilo in prigrizke za šolo!
1. Pizza prosim
Slika: Sabra
Težko je najti malčka, ki ne mara pice. Predstavljajte si torej ta klasični humus, pomešan s svežimi okusi, ki jih navdihuje pica, vključno z zelišči in začimbami, kot sta sveža bazilika in origano. Ko sem izvedel za Sabra Pizza Hummus samski, Sem mislil, da ne more biti bolj popolne kombinacije. Posode z enim obrokom za 2 unče se dobro ujemajo s čipsom iz pita in zelenjavo in jih je enostavno pospraviti v škatlo za malico ali nahrbtnik za mini obroke in prigrizke na poti. Stavim tudi, da niste vedeli, da sta dve žlici humusa na dan dovolj, da dosežete tedensko priporočilo 1 ½ skodelice fižola. Ta fižol, bogat s hranili, narejen iz čičerike, sestavine številka ena v humusu, je stročnica in zelenjava.
2. Boljši kruh za vas
Slika: Rudijeva
Če na policah trgovine še niste pogledali plošče s sestavinami na standardnem, široko dostopnem belem ali "polnozrnatem" kruhu, boste morda šokirani nad tem, kar vidite. S sestavinami, kot je modificiran pšenični škrob, obogatena beljena moka, koruzni sirup z visoko vsebnostjo fruktoze ali celo to: azodikarbonamid, ki je na kratko opisan kot balzam za testo, boste morda morali dvakrat premisliti, kaj ste prehranjevanje. Nasprotno pa je ekološko pečen kruh preprosta kombinacija nekaj sestavin: moke, sladkorja, soli, olja in kvasa. Ker je priročnost ključnega pomena, še posebej pri pakiranju kosila, boste morda prijetno presenečeni, da je zdaj na voljo ekološki kruh, namenjen samo majhnim otrokom. Rudijev organski otroški mehki beli in otroški mehki pšenični kruh septembra bo na prodajnih policah po vsej državi, najboljši del pa je, da ima mehko, puhasto teksturo in majhne, tanke rezine, zaradi česar je idealen za sendviče v velikosti otrok. Izdelano iz preprostih organskih sestavin, brez sintetičnih konzervansov, GSO in kemičnih dodatkov, je to boljša možnost, da se dobro počutite pri hranjenju svojih otrok. Prosim, sir na žaru!
3. Enostavne za pripravo testenin!
Slika: Trije mostovi
Predstavljajte si, da v manj kot petih minutah pripravite okusno kosilo za svoje otroke. Uresničene sanje, kajne! Če iščete nekaj bolj "podobnega obroku" za malico vašega malčka ali če menite, da prerašča sendviče in potrebujejo malo več goriva za šolske športe in aktivnosti, potem so lahko testenine popolne kosilo. Obožujem Tortellini s špinačo in sirom iz treh mostov. Narejen iz svežih, naravnih sestavin, ta tortelini prinaša 13 gramov beljakovin in 2 grama vlaknin na obrok. Lahko celo povečate vsebnost vlaknin in pripravite to preprosto Zelenjavna solata z uporabo tortelinov. Ne pozabite, da testenin ni treba vedno postreči tople!
4. Super Squeeze na pomoč
Slika: Obzorje
Pustiti svojim malčkom, da služijo sebi, je tako veliko veselje za starše povsod. Najlažja možnost, da ohranite nered in hranljivost, je uporaba vrečk Horizon Super Squeeze s kremastim okusom mešanega mleka in sadje iz ekološkega mleka Horizon, vsaka vrečka vsebuje 100 kalorij, vsebuje 5 gramov beljakovin in je odličen vir kalcija. S tremi različnimi sortami, v Mixed Berry Burst, Strawberry Bash in Orange Blast, bodo te torbice vsak dan v tednu dodale okus v kosila za otroke.
5. Nadevi iz arašidovega masla
Slika: Pot narave
Odprite mojo shrambo in našli boste eno izmed najljubših žit za prigrizke mojega sina: EnviroKidz Panda Puffs ™ Nature’s Path ™ aroma arašidovega masla. Radi jih prigriznemo kot prilogo z zajtrkom ali pa jih kombiniram z rozinami in mu, ko gremo v park, naredim mešanico sledi. Pakirane z 9 grami polnozrnatih zrn so te organske, brez glutena, brez maščob in brez GSO. Všeč mi je tudi, ko blagovne znamke vračajo. En odstotek prodaje gre za ogrožene vrste, ohranjanje habitatov in okoljsko izobraževanje otrok, od tega 1 odstotek za planet.
6. Okrepitev fižola
Slika: Beanitos
Prepričan sem, da se spomnite svojih prsta, obarvanih s sirom, potem ko ste ob kosilu pojedli vrečko tega priljubljenega prigrizka s svojim sendvičem. Toda takrat poudarjanje sestavin v naši hrani ni bilo tako splošno uveljavljeno in odkrito se mi ni zdelo tako pomembno. Če pogledate oznako priljubljenega prigrizka, boste našli dve sestavini, ki odkrito ne sodita v nobeno hrano: delno hidrogenirano sojino olje in mononatrijev glutamat (MSG). Ne "goljufajte" svojih otrok iz zdrave in okusne siraste napihnjene dobrote, ki rahlo spominja na mlajša leta. Beanitos Original Bean Puff v pravem siru okus bo otrokovemu kosilu dodal hrustljavo noto. Zdrava prednost teh napihovanj je, da so narejene iz fižola, kar seveda daje tej malici večjo prehrano, ki vsebuje 4 grame vlaknin in 6 gramov beljakovin v vsaki porciji.
7. Pokazal do popolnosti
Slika: KIND Prigrizki
Starodavna žita se vračajo v današnjo prehrano. Zrna so čudovit način za povečanje prehranskega profila vsakega obroka. In zdaj jih lahko najdete vse zavite v KIND Zdrava zrna Pojavljene palice. Osnova za ploščice Zdrava zrna so oves brez glutena, proso, kvinoja, amarant in ajda, ki dajejo vsaj 18 g polnozrnatih zrn na palico. Nove izstreljene ploščice vsebujejo novo superzrnje, sirek, žitno zrno, ki zraste visoko kot koruza. Ko se pojavijo, te ploščice dodajo popolnoma nov element prigrizku in ko jih združimo z drugimi sladkimi in slanih okusov, imate novo priložnost, da svojim otrokom podarite sladko malico brez umetnih barvil oz okusov. Slane karamelne ploščice so pečene s koščki karamele in morsko soljo, da zagotovijo klasičen okus po kokicah.
8. Potapljajte in zajemajte
Slika: Justinova
En del perec brez glutena, en del orehovega masla zveni kot odlična poslastica, ki ga lahko vržete v škatle za kosilo vašega otroka, kar ni le boljše za vašega malčka, ampak je tudi odličnega okusa. Idealen za potapljanje in zajemanje, Justinovi popolnoma novi prigrizki so prenosni in okusni prigrizki z manj kot 210 kalorijami in v treh različnih možnostih okusa: čokoladno lešnikovo maslo, klasično mandljevo maslo in javorjevo mandljevo maslo. Pogosto nakupujem pri Targetu in sem izvedel za njihov izdelek Made to Matter - Handpicked by Target™ kampanja, ki združuje 31 vodilnih naravnih, ekoloških in trajnostnih blagovnih znamk, narejenih iz preprostih, prepoznavnih sestavin.
9. Družini in zamrzovalniku prijazno
Slika: Žafranova cesta
Priljubljenost med potrošniki, ki iščejo bolj zdravo zamrznjeno hrano za prehrano svojih družin, je naraščala. Eden glavnih razlogov je udobje. Zamrznjena živila so pogosta sestavina v večini domov in omogočajo hitre obroke in prigrizke. Za veliko otrok z intoleranco na gluten zamrznjeno, panirano meso ni vedno možnost za kosilo. Tukaj je Žafrani cestni piščanci se podajo v vaš dom. Pripravljeni so v hrustljavem testu brez glutena in v vsako porcijo dostavijo 17 gramov beljakovin. Uporabljeni piščanci so humano vzgojeni na družinskih kmetijah in se hranijo tudi s 100 -odstotno vegetarijansko prehrano.
10. Sladkanje kakava
Slika: Somersault Life Company
Če iščete zdravo, hrustljavo čokoladno poslastico za svoje otroke, si oglejte Salto nizozemski kakav okus! Salti so hranljiv prigrizek, ki ga poganja moč sončničnih semen. So brez orehov, zato so odlični za učilnico. Vsak hrustljav zalogaj je narejen iz preprostih, popolnoma naravnih sestavin, ki jih lahko delite s svojo družino. Ena porcija okusa nizozemskega kakava se ponaša s 5 g beljakovin, 3 g vlaknin in samo 4 g sladkorja!
11. Meso je pomembno
Slika: Applegate
Izvor naše hrane bi moral biti enako pomemben kot cilj. Ko svojim otrokom postrežete sendviče, je delikatesno meso preprost vir beljakovin. Kot vedno rečem, preverite seznam sestavin in morda boste presenečeni, ko boste našli karamelno barvilo, modificiran koruzni škrob in celo natrijev fosfat (aditiv za živila) v večini vaših trgovin je kupil mesno meso opcije. Od purana do šunke do govejega mesa ali piščančjih prsi je ključno pri mesnih delih ali katerem koli drugem mesu, da se živali gojijo brez uporabe antibiotikov. Tu se začne Applegate. Končni izdelek ne sme vsebovati umetnih sestavin in konzervansov. Ker so sestavine pomembne, se lahko počutite samozavestno in hranite svoje družinske delikatese iz Applegateja, saj prihajajo iz vegetarijansko hranjenih, humano vzgojenih živali brez antibiotikov.
12. Uživanje brez mleka
Slika: Daiya
Jogurt je glavna sestavina v večini gospodinjstev, zato je grški jogurt zaradi svoje kremaste in goste teksture precej velik. Toda kaj se zgodi, ko tir malček ne prenaša laktoze in je v mlekarni–brezplačna prehrana? Čeprav obstajajo še druge možnosti, kot so jogurti na osnovi kokosa ali mandljev, ne sijejo v smislu beljakovin. Oglejte si svoje etikete... 1 sladki mali gram. Ne bom omenjal sladkorja v okusih sadja preprosto zato, ker je to preveč neravnovesje, saj beljakovin tako rekoč ni. Ob tem se na trg pojavljajo nove beljakovine in močan premik v smeri rastlin–beljakovine na osnovi. Grahove beljakovine so med najbolj priljubljenimi. Ko sem slišal za Jogurt v grškem slogu Daiya narejen iz grahovih beljakovin, sem bil navdušen. Ne samo, da vsebuje 10 odstotkov več kalcija kot priljubljeni mlečni jogurti v grškem slogu, ki prevladujejo na trgu, vsebuje tudi 10 odstotkov vaše dnevne vrednosti železa v nasprotju z nič odstotki v priljubljeni mlekarni opcije. Daiyin jogurt v grškem slogu je na voljo tudi v štirih okusnih sortah (breskev, črna češnja, borovnica in jagoda), zato bodo vaši malčki zagotovo našli okus, ki jim je všeč!
