To bi radi pomislili, če se v vašem odnosu kdaj zgodi kaj, zaradi česar ste vi in vaš zakonec vprašajte se, ali bi vam bilo bolje, če se bosta oba obnašala kot odrasla in razumna odrasla. Na žalost smo samo ljudje.
Nekateri dejavniki, ki lahko pridejo v poštev pri odločitvi o razhodu, na primer prešuštvo ali prevara, izredno otežujejo osredotočite se na to, kar morate storiti, da bo vaš razhod čim bolj čist - še posebej, če gre za otroke.
Razburjen si. Ljubosumna. Žalostno. Noro razočarani nad partnerjem, vami in morda celo nad celotno institucijo poroka. In vendar se od vas pričakuje, da se spopadete s tem čustvenim pretresom, hkrati pa sprejmete najboljše odločitve za svojo družino in sebe. Kako se spopadate? Govoril sem z več ločenimi ženskami in enim družinskim terapevtom, ki je priskrbel šest ločitev "Pravila", ki bodo olajšala ta težki čas.
1. Pustite svoje otroke iz svoje zmešnjave
- To "pravilo" je omenjala vsaka oseba, s katero sem govoril, in je bilo tako kritično, da se ga je veliko vedno znova vračalo. Nobenemu otroku ni treba slišati, da eden od staršev drugemu reče štiričrkovna beseda, ali pa čuti, da se mora boriti na strani v boju, ki ga nikakor ne morejo razumeti. "Otroci niso bili rojeni z orodji, kako se spopasti s čustveno stisko," pravi družinski terapevt Christina Berdebes. Potrebujejo ljubezen in vodstvo. Ste njihov zaupanja vreden vzornik pri ravnanju s čustvi, kot sta spretnost in ljubezen. "Več:13 knjig za pomoč otrokom pri ločitvi staršev
2. Poiščite terapevta - Zdi se kot recept za katastrofo: vzemite dve osebi, ki se ne razumeta in imata težave pri komuniciranju, dodajte ločitev in potrebo po odločitvi, kako preostanek njihovega življenja bodo porabili in kako si razdeliti svoje premoženje, jih skupaj spraviti v sobo in pričakovati, da bodo zlahka našli rešitve brez bojevanje. Nemogoče! Objektivna tretja oseba, kot je usposobljen terapevt, je ključnega pomena v postopku ločitve, saj vam bo pomagala pri čim manj konfliktih. "Ločitev pomeni izgubo v vašem življenju. Poiskati strokovno pomoč bi vam pomagalo pri pridobivanju orodij za pomoč sebi, možnim otrokom in delitvi premoženja," pravi Berdebes.
3. Pridružite se skupini za podporo - Poznate statistiko in se zavedate dejstva, da se veliko parov loči, zakaj se torej počutite tako sami, ko se odpravite na lastno pot? Če poiščete skupino, ki vas bo čustveno podpirala - na primer skupino za podporo pri ločitvi -, se lahko počutite manj sami in vam omogoči, da svoja čustva premagate v varnem prostoru. Če se vam zdi ideja o pridružitvi skupini tujcev nerodna, Berdebes predlaga, da si pomagate z ljudmi, ki jih dobro poznate - kot so sestra ali najboljši prijatelj - in jim dodelite "vloge" (vaša sestra je lahko vaša rama za jok, vaša najboljša pa je lahko racionalna, če ste preveč čustveno).
Več:Več parov po ločitvi živi skupaj
4. Praksa sprejemanja - Konec je. Čas je, da se poslovite od tega poglavja svojega življenja, s seboj vzamete lekcije, ki ste se jih naučili, in se spomnite, da imate še veliko življenja, da živite in da boste v redu (in verjetno bolje). Če nočete sprejeti svoje resničnosti, ne boste našli svoje nove sreče ali si dovolili biti odprti za raziskovanje novih možnosti. "Nekateri ljudje ne vedo, kje začeti ali kako razmišljati o sebi, ker so dali toliko svoje identitete, da bi popravili izgubljeno," pravi Berdebes. »Pomislite, kdaj ste nazadnje bili sami in srečni. Spomnite se tega občutka - kaj se je dogajalo v tistem časovnem obdobju - in oblikujte nov načrt, ki od tega trenutka vzame vse, kar lahko. "
5. Odpustite - Nihče ni popoln. Večina nas zakonsko zvezo sklene z najboljšimi nameni, vendar iz različnih razlogov odkrijemo, da nam odnos ne uspe. Na partnerja lahko ostanete jezni celo večnost, vendar vam bo tovrstna negativnost le močno obremenila srce. "Nekateri ne morejo sprejeti, da je zakonske zveze konec, vaša samopodoba/zaupanje pa se zaradi ločitve zmanjša," pravi Berdebes. "Če analizirate svojo odgovornost v odnosu in začnete opažati, da ste človek, in dopustite napake kot učno krivuljo, bo lažje."
Več: Najtežji del ločitve je izguba dragocenih malenkosti
6. Besedi "ločitev" dajte novo definicijo - Ko večina ljudi sliši, da se ločuješ, izrečeta sožalje in usmiljenje. Neuspešno razmerje se včasih obravnava kot smrt, iz katere ni vrnitve - kar je popoln nesmisel. "Vaša preteklost vas ne bo opredelila in tudi ne bo narekovala vaše prihodnosti," pravi Berdebes. "Beseda" ločitev "ne pomeni, kaj družba misli o tem, kar je negativno. Beseda "ločitev" izhaja iz latinske besede razveza, kar pomeni "obrniti se in iti ločeno." Začnite uporabljati izjavo: Grem na ločeno potovanje in to je v redu. "
