Vsi pravijo, da čas zdravi vse rane (še posebej, ko so vas pravkar odvrgli), kaj pa, če so minili meseci ali celo leta in še vedno niste uradno "nad njim?" Delimo naše najboljše nasvete o tem, kako začeti postopek, ko ste zastali ven.
Vprašali smo strokovnjaka za odnose in avtorja Sveto pismo o razpadu, Rachel Sussman, da deli svoje nasvete o okrevanju po razpadu, tudi če ste prepričani, da ne morete.
Če želite nadaljevati - morate želeti
Se vam ne zdi, da bi lahko od svojega bivšega nadaljevali? Morda nočete. "Pogosto se ljudem zdi, da ne morejo preboleti razpada, ker nočejo prekiniti razpada," ugotavlja Sussman. »Če to presežejo, morajo sprejeti, da je res konec. Nočejo sprejeti, da je konec, zato predvidevajo, da tega ne bodo nikoli preboleli, "pojasnjuje.
Ne stojte na svoji poti
Poskusite se izogniti napovedovanju, kako ravnate pri razhodu. Reči si: "Tega ne bom nikoli premagal", je napoved, pravi Sussman, in nekaj, kar lahko resnično ovira vaše okrevanje. In ni nujno, da je res. "Ne temelji na resničnosti. Spomnite se tega, «svetuje.
Verjemite, da je ozdravitev možna
V času velikega razpada je lahko misliti, da se boste vedno počutili žalostno, poraženo ali depresivno. Toda poskusite biti nekoliko odprti za možnost zdravljenja in okrevanja. "Ko oddate to pozitivno energijo, se proces začne premikati," pravi Sussman. "Če ste odprti za možnost okrevanja, lahko napredujete v smeri čudovitega življenja, ki bo vključevalo odličen nov odnos s pravo osebo."
Malo kopaj
Del procesa okrevanja vključuje čas, da odkrijete pravo resnico, ki stoji za vašim razpadom in odnosom, ne le romantizirajte to, kar ste imeli. "Ko opraviš delo, da ugotoviš, zakaj si izbral partnerja, kako sta se on in on obnašal v odnosu in zakaj se je končal, je to zelo osvobajajoča izkušnja," pojasnjuje Sussman. "Ko se ti dejavniki razkrijejo, dejansko vidite, da je bil razhod dobra stvar, potem lahko nadaljujete." Preden opravite delo z nogami, ste samo na odnos bom gledal kot na nekaj, kar si želiš, da bi še imel, ne pa na nekaj, kar ti morda v prvem trenutku ni bilo prav mesto.
Izogibajte se zalezovanju družbenih medijev
Vsi to počnemo, pa če si to priznamo ali ne, vendar ustavimo preverjanje svojega bivšega na spletu. "Ne zalezuj svojega bivšega na Facebooku," opozarja Sussman. "Resnično je škodljivo misliti, da se vaš bivši premika po posodobitvah statusa, fotografijah itd. To je zavajajoče in vas ujame in prepreči, da bi nadaljevali, "pojasnjuje. Če ga želite, ga skrijete ali izbrišete, da ne boste zamikali, da bi nenehno preverjali.
Naslonite se na svoj sistem podpore
Niste sami in vam ni treba iti skozi ta razpad brez podpore. Sussman predlaga, da sestavite odličen sistem podpore prijateljem, družini in sodelavcem ter jih prosite, naj vas med okrevanjem razveselijo. "Povejte jim, naj vas spomnijo, da je ozdravitev po razpadu res mogoča." Pravzaprav pravi, da če opraviš delo, je premostitev razpada zagotovo.
Več o razpadih
10 stvari, ki jih po razpadu ne smete početi
Ste pripravljeni nadaljevati? 4 načini neprekinjenega povedati
Bivši je odšel: Znebite se duhov bivših
