Pozabite na tiste prigrizke, kupljene v trgovini! Vedite, kaj se dogaja v vašem telesu, tako da si sami naredite doma. Polnjene z brusnicami, mandlji in tofujem so ti nasitni prigrizki »kadarkoli«.
Kdo pravi, da mora biti tofu brez okusa in blag? S pomočjo Kashi Žitne kosmiče iz medenega mandljevega lana in nekaj drugih sestavin lahko svoje hranljive prigrizke spečete kar v svoji kuhinji.
Ti domači prigrizki s tofujem so polni polnozrnate žitarice, brusnice in mandlji. So žvečljive, debele in zadovoljujoče. Vzemite eno za priročen prigrizek, ki vam bo pomagal apetit kadarkoli v dnevu. Uporabite svojo domišljijo in nadomestite rozine ali drugo suho sadje, da zamenjate posušene brusnice.
Tofu prigrizki s Kashijem
Prinaša približno 16 prigrizkov
Navdihnjen od Dobro jesti
Sestavine:
- Svilen tofu 8 unč, odcejen
- 1 veliko jajce
- 2/3 skodelice olja repice
- 1/2 skodelice medu
- 1 čajna žlička vanilije
- 4 skodelice Kashi GoLean Crunch! Žitarice, medeni mandljev lan, grozdi so se sesuli
- 1-1/2 skodelice posušenih brusnic
- 1/2 skodelice večnamenske moke
- 1/2 žličke soli
- 2 skodelici ovsa za hitro kuhanje
Navodila:
- Pečico segrejte na 350 stopinj F. Namastite 15 x 10-palčni pekač s stranicami ali razpršite s pršilom za kuhanje.
- V veliko skledo dajte žita, brusnice, moko, sol in oves. Mešajte, da se dobro vključi. Dati na stran.
- V mešalniku ali kuhinjskem predelovalniku pire iz svilenega tofuja, jajc, olja, medu in vanilije do gladkega.
- Mešanico tofua zložite v žitno mešanico in dobro premešajte, da se združi.
- Zmes položite na pekač in enakomerno razporedite. S hrbtno stranjo lopatice trdno pritisnite navzdol.
- Pečemo približno 20 minut ali dokler se ne strdi na sredini.
- Ohladimo na rešetki in narežemo na palice.
To objavo je sponzoriral Kashi.
Več receptov za prigrizke
Domače zdrave palice iz granole
Panoje granole s hitrim arašidovim maslom
Čokoladno-pomarančni prigrizki
