Poskušate premagati nedavni razpad? Začeti morate z vnosom zdravih navad v svoje življenje. Tukaj je pet strategij spoprijemanja, ki vam bodo pomagale na tej poti.
1. Poiščite novo nadomestno "pomembno drugo"
Zdaj si ne mislite tako! S tem mislim na to, da si izberete hobi, ki vam prinaša veselje in zadovoljstvo in bo to vaše »novo razmerje«.
Pred leti sem se po hudem razhodu odločil, da bo telovadnica moj novi fant. V razmerju si nikoli nisem vzela časa zase in s tem, ko sem se tako odločila, mi je spremenilo življenje. Začela sem se bolje počutiti sama. Obljubil sem, da ne bom pustil, da bi moj odnos s telovadnico postal preveč oprijemljiv. Jaz bi hodil le 30 minut pet dni na teden. Druge dni bi naredil še kaj prijetnega, na primer 30 minut sedel in bral v kavarni. Moj razlog za to ni bil zamenjati stari odnos z novim odnosom, ampak vcepiti zdrave navade v moje življenje, kjer pride na vrsto številka dve.
2. Prekinite s čim strupenim v svojem življenju
Ko sem se zaobljubil, da bom vzel bolj zdrav način življenja, sem začel odpravljati vse, kar se mi je v življenju zdelo strupeno. To je vključevalo tudi druge nezdrave odnose. Bolj sem se zavedala ljudi okoli sebe in ocenila, ali so v moje življenje vnesli mir ali kaos. Spoznal sem, da imam nekaj, ki so ustvarili kaos, in to je bilo, ko sem se z njimi ločil.
3. Začnite obnavljati
Vzemite si čas, da ugotovite, kaj ti ljubezen v življenju in kaj jo naredi ti vesel. Med odnosom pogosto izgubite pogled na stvari, ki vas osrečujejo. Moj nasvet bi bil, da začnete pri dnu. Ko bodo strupene stvari odpravljene, vam morda ne bo ostalo veliko, in to je v redu! Tu se lahko znova počutite udobno, ko ste. Morda boste sami preživeli mirne noči. Naučite se biti udobni s tem. Naučite se tega sprejeti in delajte stvari, ki so vam res všeč.
Spomnim se, da sem se na začetku, ko sem bil v soboto zvečer sam v svojem stanovanju, počutil res neprijetno. Sčasoma pa sem užival in povečal hvaležnost za te noči, ki so mi omogočile raziskati, kaj si v življenju resnično želim. Zdaj sem začel resnično odraščati v to, kar sem danes.
4. Bodite pripravljeni na velike spremembe ti
Ko ste na poti obnove, boste začeli opažati, kako preprosto je vaše življenje postalo... manj drame, manj nereda ljudi/stvari, ki res niso pomembne, in bolj izpolnjeno ti.
Takrat sem odkril svoje strasti, se prijavil na podiplomske šole in bil sprejet. Če bi imel v življenju še nered, ne bi imel prostora, da bi ugotovil, kako želim, da bi bila videti moja prihodnost.
5. Sprejemanje
To je zadnji korak, da se resnično premaknete iz odnosa in začnete to pot do bolj zdravega sebe. Nekega dne se boste zbudili in spoznali, kako drugačno je vaše življenje. Morda se boste začeli počutiti kot nekdaj. Karkoli naredite, se spomnite, da je to normalno in del procesa »žalovanja po starem življenju«. Ko začutite, da se to dogaja, preusmerite svoj um nazaj na to, kako dobro se počutite v sedanjem trenutku in kako ste se počutili, ko so bile stvari drugačne.
Lahko je tako enostavno postati nostalgičen tudi po slabih stvareh iz preteklosti. Zakaj? Ker so bili tako dolgo del vas, se je to zakoreninilo. Sreča in vedrina se počutita neprijetno, ker ju nisi vajen. Naučite se jih sprejemati. Recite si: "V svojem življenju moram sprejeti dobro in ne postati suženj svojega preteklega nezdravega življenja."
Bonus nasvet… samo ostani prisoten.
Pomislite, kako dobro je življenje v tem trenutku, in se držite te misli. Če lahko sledite tem petim preprostim strategijam, boste v kratkem na poti k novi in izboljšani sposobnosti!
